same

[...] planu, po tym czasie siła moja minimalnie wzrosła i obwód bicepsu skoczył o 1,5cm :) Zazwyczaj robię około 3 serii na klatkę po 10 powtórzeń (25kg), następnie 3 takie same serie tylko na ławce w dół. Następnie 3 serie na plecy po 10 powtórzeń. Później na modlitewniku 3 serie po 10 powtórzeń (15kg), na koniec coś na przedramię po 3 serie. [...]

Kolo ty już zakładałeś kiedyś temat. Wklejasz te same fotki. ( po różnym czasie ) Ogólnie kiedyś było spoko imo. teraz chyba spadłeś. Ja bym popracował nad zginaczami w okolicach łokci bo na jednej fotce widać że bieda Pozdrawiam. Było chyba lepiej ;)

Całkiem, całkiem. Mam takie same bokserki -> sog

Ostatnio na sfd była o tym mowa i ktoś pisał, że dwóch zawodników mieli takie same noty. Jeden z nich miał tatuaż i dlatego przegrał z tamtym drugim.

Plan robiłem ten co wyżej ostatnio tzn 4-5 tygodni a wczesniej te same cwiczenia tylko kazde cwiczenie 4s i powtórzenia 12 10 8 6 a cwicze razem około 3 i pół miesiąca

[...] w ściągania drążka na prostych itp. I jakoś nie widziałem efektu wizualnego w plecach mimo targania naprawdę solidnych ciężarów. Martwy ciąg, drążek i pompki na poręczach same, w solidnej ilości zrobiły więcej niż grom innych ćwiczeń. Jeśli nie rosłeś dobrze, nie rozwijałeś się na wcześniejszym programie nie pomoże bardziej skomplikowany. [...]

wymieniasz same produkty ktore są "zakwaszajace" a jesz do tych posilkow odkwaszajace? /moze masz zakwaszenie

hehe jedzenie ciagle tego samego piszesz ze zacisniesz zeby i przelkniesz tez tak robilem ale jak zaczolem urozmaicac to zauwazylem ze t tylko same + i juz tak zostalo. a z tego co czytalem itd to wlasnie sila spada a nie rośnie ale moze cos pier***e bez sensu hehe /serh sfd -tam jest all

[...] 1-no z ergo - ale juz chyba nie ma aex no z vpx - ale juz chyba nie ma garg z pvl - ale juz chyba nie ma ester stack z nutry - ale juz chyba nie ma Karo0oL lapki rosna same klatka i barki zawsze slabe byly bledy techniczne,wady postawy,zly trening plecki dostaly po dupie ostatnio wiec podkoczyly za miesiac dwa bede musil zrobic specke na [...]

dobra poprawiłem. każdy posiłek oparty jest o bialko, weglowodany i tluszcze. Oczywiście poza ostatnim, tym bezpośrednio przed snem, poniewaz przed snem maja byc same wegle (tak czytałem) tak wygląda dieta I posiłek 6:30 80g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 400ml = 783kcal (b= 46,1; w= 63,48; t= 35,86) II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 4 kromki [...]

Dwa zestawy A i B, same złożone cwiczenia, wywal wszystkie ćwiczenia izolowane typu prostowanie, rozpiętki czy uginanie na modlitewniku.

[...] odczuwam duża senność, nie wiem czy dieta i treningi maja na to wpływ akurat...dla organizmu myśle, ze jest spora zmiana-bo z osoby mało co się ruszającej i jedzącej prawie same niezdrowe węgle, nagle 6 dni w tyg. ćwiczę + dieta na niskich węglach relacja z dzisiejszego treningu: 3 tydz. założenie 2 serie 12 powtórzeń (jak zwykle robię jedną [...]

Trening 11 listopada 2010r. - czwartek 1. Przysiad tylni 50kg - 8 80kg - 6 100kg - 5 120kg - 4 (pas) 140kg - 3 150kg - 3,3,3 (bandaże) 2. Wypychanie na suwnicy 6,6,6,6 3. Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem dynamika 92.5kg - 3,3,3,3 4. Dipsy 0kg - 8 10kg - 6,6,6 5. Prostowanie rąk na wyciągu 8 - prawie cały wyciąg (-2 sztabki) 6,6,6 - caly wyciąg 6. [...]

stawiam na zapalenie powięzi albo bijesz non stop w te same miejsca i zrosty sie robia moze byc tez zła iniekcja krótka igla albo wbiles w nerw zmien miejsce na ciele jak dasz rade wal w poslady jak nie dasz rady masz inne miejsca

Ja mam pewne pytanie. Mam 14 lat i przez same ćwiczenia bez żadnych sterydów na przyrost mięśni osiągnąłem 47cm w bicepsie. Czy jest do dobry wynik??? [...]

Ale rowniez kulturystyka klasyczna pro nie mialaby sensu. Czym niby mialaby sie roznic od amatorskiej kulturystyki klasycznej? Przeciez z zalozenia , z samej ideii, kulturystyka klasyczna wyklucza nadmierne rozbudowywanie masy miesniowej(a co za tym idzie wagi) co jest ograniczone wzrostem zawodnika. Czym zawodowy kk roznilby sie od amatora kk? [...]

Sorki, że odświeże, ale nie mogę się zgodzić z powyższym twierdzeniem. Reakcja organizmu na wodę może wystąpić, ale nie mówimy tutaj o temperaturze +/- 25 stopni... Według mnie pływanie ma same pozytywne skutki. Dobrze wpływa na kręgosłup, rozwija klate etc.

Cze! czy mając do dyspozycji same hantle 2x10 kg moge wyrzezbic klatke ?

cykl ok, osobicie na koniec przybil bym propa na 3 tyg ale mozesz ten kocnyc omo bo dlugie estry sie same taperuja. odblok HCG + Clomid, osłonki Esseliv, Heparagen i jest git

-ten co wyzej -mix kreatynowy typu storm -mega pomper (same skladniki pompujace) Dobrym pomysłem było by zrobienie tańczą kopie purple wraath