same

W tym twoim całym "planie" na poprawę sylwetki są same błędy. I w treningu i w diecie. Chcesz, żeby góra ci urosła?to cwicz też intensywnie nogi. Nie ma czegoś takiego, jak rzeźba i masa jednocześnie. Cwiczenia 6razy w tyg cie zajadą i nie przyniosą żadnych efektów, nawet goście jadący na dobrych bombach nie cwiczą tak. Poza tym 6x w tyg cw i 3g [...]

nie wiem ant jak u ciebie u mnie tylko eska nawija z radia i dzień w dzień te same "hity"

[...] więc lepiej unikać. 4.Masło od czasu do czasu może być(jak posmarujesz sobie 4 kromki chleba, to nie wywoła Ci burzy na skórze) 5.Chleb żytni razowy. (ewentualność, robić samemu) musisz zamienić pieczywo białe, na ciemne. 6.Najlepiej warzywa zielone( brokuły, zielona fasolka, groszek zielony, szpinak i wiele innych) marchew, pomidory, zielona [...]

[...] 5kg w górę ;) Jak już będziesz się podciągał to rób tyle podciągnięć ile dasz radę+4-5 negatywów i leć dobić ściąganiem drążka. Jak dojdziesz do 6-8 podciągnięć to rób już same podciągnięcia+negatywy, wyciąg już nie jest potrzebny. Tą metodą nie musisz się bawić w dublowanie treningu, nie masz problemów z posiłkiem po treningowym i masz [...]

Założenia na kolejne 4 tygodnie pozostają takie same narazie : http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html Dodaję aero 2x w tyg. bieganie,orbitrek w zależności od nastroju... TRENNING: Dzień1. 1. Wyciskanie sztangi na skosie 6x 8/6/4/8/6/4 2min przerwy 2. wyciskanie zołanierskie 6x6x 8/6/4/8/6/4 2min przerwy 3.wyciskanie sztangielek na [...]

Byłem, zobaczyłem, dobity, podziękowałem. Coś czuje że sam z niemiec będe ściągać audi a3 albo golfika 4 bo w polsce same szroty dobite przez takich łysych małolatów jak ja.. Wznawiam pytanko czy widać po zdjęciach plecków z poprzedniej strony że coś je ćwiczę? ;>

Ja biorę porcję prochu osobno, toteż pytam o samo mleko \-) Mam napisane na izolacie: jedną porcję 30g (dwie miarki) wrzucić bla bla bla bla. I mi chodzi o to, czy te 2 miarki to mam dać z czubem, czy płaskie \-) i czy te same miarki są adekwatne do krety?

[...] wszystkich dziewczyn zupełnie pasują. A tak byłoby to ogarnięte w końcu. Można by też dodać linki do dzienników dziewczyn z niedoczynnością lub Hashimoto?? No albo ogarnąć same jakiś zupełnie nowy temat :] ciężko stwierdzić, bo nie czuję się aż tak na siłach żeby takie coś tworzyć - tzn. mam na myśli moją wiedzę :) Właśnie się doczytałam, że [...]

[...] dietetyczka to "profesjonalistka" i koniec tematu 8-) no ok ok. Od razu bardziej polubiłam swoją miskę :-D Wklejam zrzut z wczoraj i dziś. 2 i 3 posiłek są często takie same, bo zabieram pojemniczki do pracy, a nie zawsze mam pomysł na urozmaicenie, poza tym tak jest szybciej. Muszę nad tym popracować, no ale nie wszytstko na raz. Jutro [...]

W sumie.... bo z babami to same problemy. Hmmm

W sumie te same argumenty mogę przytoczyć na dildo :))

W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z [...]

1-7 enan 8-11 wino I co teraz mam robic? Wino same? Czy Tesc?

A same wino nie pomoze? Bo teraz moim celem jest rzezbic/schudnac

Ja zamiast drazka robie wyciag na srednich ciezarach albo same negatywy na drazku a Ty mowisz ze z ciezarem dowieszonym wiekszym niz 50kg sie podciagasz o.O trzeba sie wziac za siebie :)

[...] napisać. Odkryłem że po 1 posiłku trening mi "wchodzi" fenomenalnie nie wiem w sumie czy to tylko miałem takie odczucie dlatego w tym tyg też sprawdze, jeśli będę miał takie same odczucia to nogi będę robił zawsze po 1 posiłku. Trening wyglądal tak Przysiady ze sztangą z tyłu 30x20kg rozgrzewka 20x60kg rozgrzewka 20x100kg przejściowa 14x140kg [...]

Same brzuszki nie wystarczaja do spalenia tkanki tluszczowej, trzeba sie ruszac, biegac, jakies aeroby itp :D

[...] że muszę coś jeszcze zrobić na czwórki bo zawaliłem swój plan, wybór padł na syzyfki, ale w różnych kombinacjach tj najpierw negatyw syzyfkiem, pozytyw przysiadem, potem same ruchy od samego dołu do połowy ruchu syzyfkiem, potem odwrotnie tj tylko od samej góry do połowy i na koniec pełne syzyfki...totalna miazga i kataklizm! I to jest [...]

[...] :) A z warzywami to problem taki, że niewiele lubię, a najbardziej to te dla nas zakazane ;( Poza tym mam cos takiego, ze surowki ciężko u mnie przechodzą, ale za to te same warzywa, ale osobno zjem :D to taka jedna z wielu moich jedzeniowych przypadlosci. No a tymi warzywami jednak można się dopchać. Może teraz niedługo zaczną się pojawiać [...]

no to zobaczymy na co Cię stać. A ćwiczenia Pilatesa, same w sobie są cholernie ciężkie i maxymalnie skuteczne, miałem okazję spróbować.