same

chlopie prawo jest w kazdym stanie takie same, steroids = nartkoryki, ta sama grupa co crack, co palenie itp, za to sie idzie normalnie #### kapisz?

[...] wrażenie, że siła mi spada, ale z drugiej strony dobrze cyce pracują przy tym. 2. Wycisk hantli- bardzo ładnie, chociaż mógłbyś popracować nad głębokością jeszcze; uwagi te same co do Emila i Kriskinga, chociaż masz głębszy ruch od nich. Za tydzień daj: 15 x 10, 20 x 5, 25 x max, 20 x max, 15 x max 3. Gilotyna- zostaw ciężar, w rozpietkach daj [...]

Arphiel, co tu mówić. Kawał roboty odwaliłaś, wiadomo że było ciężko, ale efekty mówią same za siebie. Duże brawa dla Ciebie i Obli ;-)!! A teraz pojedz kiełbachy %-)

rYchUmTk nie wprowadzaj zametu od ph jest osobny temat, w tym co podales same saa pro-tren moge smialo polecic, tren-dione nie bralem to nie wiem Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-03-25 16:57:51

wg mnie do kosza ten plan się nadaje, plecy praktycznie oprócz treningu 3 i 2 ćwiczenia to cały czas wałkowane są te same mięśnie przez 15 serii tygodniowo. w barkach wycisk sztangi dopiero po unoszeniu sztangielek( jeszczze nie wiadomo w którą stronę). Siła, wytrzymałość siłowa, rzeźba -20 powtórzeń to moim zdanie jest dużo za dużo, poza tym [...]

Wydaje mi się że: a) smażysz na zbyt dużym ogniu b) coś nie tak z proporcjami Ja przewracam omlet podzucając patelnią, zawsze wychodzi złocisty nie zależnie od rozgrzanej temperatury. Może to wina patelni ? ja np. mam same teflonowe i żadnego masła nie daje tylko wlewam gotową mase ;)

No tak tak mi np Suple same bardzo duze dawaly glupia kreatyna czy S.A.W albo Nox pump to byla masakra z ciezarami taki progres ze jej az sie boje co bedzie po tym winku :)

[...] ;-) W moim odczuciu Cain jest nieco lepszy, bo nie dość, że w stójce nie odstaje wyraźnie to ma jeszcze parter. Także bezpośrednie porównanie atutów wypada na jego korzyść. Gdyby Cain vs Junior 2 zakończyło się szybkim KO Caina na Juniorze, to Cain miałby te same atuty co teraz + nokautujący cios (którego raczej nie ma), więc chyba lepiej.

mialem robić klatke a barkami ale jednak same barki, ze 4-5ćwiczeń styknie

no nie wiem czy od wina... kumpel bierze ten sam clen i ma takie same objawy... tez z lozka ciezko mu wstac tak go napier.... on wina nie bierze... razem zaczelismy brac clen... moze wino u mnie tez sie przyczynia... to 50mg ed to za duzo?? Zmieniony przez - kola639 w dniu 2013-03-25 21:50:18

[...] "klęcząc" 10. przywodzenie na "ginekologu" 11. odwodzenie nogi j/w 12. wsiecia na palce ze sztangielkami i jak, może być? Zamieniając ćwiczenia starałam się, by były na te same partie mięśniowe. Dobrze mi się ćwiczyło z rozpiską, ale koniecznie musze zmienić siłownię (w tej najcięższe hantle miały 3kg! %-) na koniec bieżnia - 30 min Wklejam [...]

[...] sceny, poczuć tą adrenalinę mimo że jest się tylko widzem. Miejmy tylko na dzieję że sporty sylwetkowe z roku na rok będą cieszyły się coraz to większą popularnością, a same zawody przyciągną masę fanów jak i początkującyh adeptów sportów sylwetkowych. Wróćmy teraz do rzeczywistości, dzisiaj trening Klatki piersiowej i bicepsa. Przed [...]

[...] Na wieczór, ostatni posiłek zjedz sobie gotowanego ziemniaka z masłem lub śmietaną-dobrze "ładuje" :) lub pieczonego ziemniaka z masłem lub frytki lub bez tłuszczy, tylko same węglowodany w postaci ziemniaka lub gotowanej marchewki,selera, pietruszki ipt ;) Sprawdź sobie, która wersja bardziej Ci podejdzie z tłuszczem czy bez:D Zmieniony przez [...]

[...] 20 kg. Teraz jak się bardziej wkręce w trening siłowy to zapewne trochę się poprawię.Trochę mam obawy, że jak wywale areoby i zacznę regularnie jeść większe ilości kcal, to nie zadziala. Ale bardziej niż durnym obawom ufam wiedzy ludzi tutaj. Zresztą szaleństwem jest robić ciągle te same błedy i oczekiwać innych rezultatów. Pozdrawiam

[...] np tez ,lyzke dac jogurtu nat, albo troszke mleka, zeby konsystencja tege twarogu byla odpowiednia , czasem sie trafi bardzo suchy. warzywo tez mozesz dac 2 posilki takie same teraz przed i po silce 200 gram miesa (obojetnie jakie, ale im lepsza jakosc tym lepiej, piers/karkowka/ryba ale udka z kury tes sa ok) 100g ryz brazowy/ makaron durum [...]

Lady, wrong prawdę Ci powie - allahy:-) Nie, nie poniósł mnie melanż, ale wino wpadło%-) 2 kieliszki wypiłam;-) Same nietreningowe były, dlatego wypisek też nie;-) Ale jutro już trenuję, więc wypiski zbiorcze będą;-) I pomiary%-) Generalnie złapałam już wysusz%-)

Ano, co prawda to prawda. Tydzień temu przez uraz miałem przymusową labę (robiąc same wyprosty i uginania czułem się jak sezonowa szmata (z całym szacunkiem do sezonowych szmat)), ale dało się odczuć, że ta energia gdzieś się magazynuje. Opiszę to na przykładzie wycisku gilotynowego w treningu klaty: tydzień wcześniej, robiąc normalny, zwalający z [...]

musisz skupic sie odpowiednio na jedzeniu, miesnie nie są uber pro overpower i same z siebie nic nie podniosą, musisz je nakarmic. Po drugie musisz spac i spac i spac, czyli regenerowac sie. To ze za którymś razem podniosłeś w kolejnej serii innego dnia mniej razy niz poprzednio, moze byc spowodowane zmeczeniem miesni ktorego nawet nie odczuwasz, [...]

w takim razie sonnen jest lepszym fajterem niz spider. 6 rund gwalcil silve, a w 7 spider wygral przez lucky knee. pierwsza walke chael przegral przez lucky suba wyciagnietego z dpy. do tego walka silvy z vitorem, griffinem, bonnarem nic nie pokazala. same lucky strzaly, zero dominacji. powinni dac kazdemu rematch.

[...] 200 g zeby sie zgadzalo. A to dlatego, ze w dzienniku 100 g jest jako przelicznik, a na opakowaniu mam podane dla jednego plasterka. Czyli 100 g = jeden plasterek. :-) EDIT Jak sprawdzam w innych tabelach to dla lososia b/t/w jest niemal takie same, a wiec wszystko powinno byc ok u mnie. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-26 07:42:00