same

dookoła same cyki tylko u nas w spamie siedzą skurczubyki , spam !!!!!!!!!

nie jest tak do konca ze mozna sobie wliczyc w bilans, przecierz podczas wysilku miesnie oprocz tkanki tluszczowej spalaja same siebie (katabolizm) Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-04-03 20:00:13

Same byki:P Czuje, ze zmalalem:P

Razem z rozgrzewką i aero na koniec - 1h30-40, czasem odrobinę więcej, kiedy włączy się jakiś trener ze światłą misją korygowania moich błędów Z gumą też się cieszę, chociaż siła przyzwyczajenia jest silna. Dobrą stroną jest też, że trochę przyoszczędzę, bo jakby podliczyć w skali miesiąca to jakieś 150-200zł na same gumy

20.03 - 31.03.2011 Ostatnie treningi na siłowni,teraz już wyłącznie same bieganie. 01.04 - 03.04.2011 Odpoczynek

wg mnie powinieneś zacząć masować bo za niedługo same kości z Ciebie będą ;)

wszędzie ten sam towar, wszędzie takie same ceny ;)

4nn oki tak zrobie zdaję się na Ciebie. Mam kilka pytań : 1.a jak dieta? jest okey? 2.co mozna jesc na kolacje? bo same twarogi mi się powolutku nudzą- codziennie jem to samo na kolację czy na wieczór jeśc samo białko? czy jak kończę trening o 20 mogę wciągnać jabłko wliczone wcześniej w bilans? 3. dlaczego nie powinoo się odzywek pic dwa razy [...]

Oxę zostaw. Najpierw sprawdź jak Twój organizm zareaguje na samego teścia. Nie zapomnij o profilaktyce: osłona wątroby i obniżanie ciśnienia. Jak już wchodzisz na SAA to potrzebujesz ciśnieniomierza, bo różne rzeczy z ciśnieniem wychodzą na cyklu. Strzykawa 2ml. Igły bierz dwie do jednego strzału. Jedna do naciągania 4x0,8 i druga do bicia. Jak w [...]

Chciałem zapodac Sustaplex 325 z Axio Labs odradzali mi wciskali ze produkcja juz nie działa i same wały . Zaryzykowałem i nie żałuje działa ładnie ;)

[...] i muszę szukać pracy. Na razie jestem w kropce - nie mam za co kupić suplementów i karnetu na siłownię. Na pewno mam możliwość chodzenia za darmo na uniwerku, ale tam same orbiterki, bieżnie i wioślarze. Jutro podejdę na siłownię dla facetów, jest szansa, że pozwolą mi z nimi chodzić, choć nie jest to pewne przez różnicę płci - by chłopaki [...]

[...] kurczak/ryba 120g, warzywa 4. 18.30/19.00 kurczak/ryba 120g, warzywo (mało) - przed treningiem + BCAA+ thermo speed extreme 5. 22.00/22.30 kurczak/ryba 120g, ryż/makaron 25g - po treningu Trening to w tej chwili FBW - ok. 40 min a po tym 30 min aero, w dni nietreningowe same aero/hiit - moze w te dni wyelimonawc wegle po bieganiu? dzięki za odp

[...] z moja dieta jest nie tak? Wydawalo mi sie, ze jest jak najbardziej dobra... Treing dla mnie, to bieganie/rowerek stacjonarny i dywanowki oraz brzuszki, i rozciaganie. Nie same brzuszki. Wszystko robilam zle? I dlatego "tylam"? EDIT: PS. Jem 4 razy dziennie, co 3 godziny :) Mogl bys mi napisac co z moje dieta jest nie tak? Poza tym [...]

[...] z naszego jadłospisu naturalny produkt bo „jakieś badanie wykazało..." Pamiętajmy jednak, że o wyborze najlepiej wpływającej na nas diety ostatnie słowo mamy ... my same ), jeżeli nauczymy się słuchać swojego organizmu, będziemy jeść tylko naturalne produkty, to szybko będziemy wiedziały czy odpowiadają nam diety z wyższa- niższą- [...]

[...] gotowane brokuly brak tylko zdrowych tłuszczy, można trochę oliwy dodać "Treing dla mnie, to bieganie/rowerek stacjonarny i dywanowki oraz brzuszki, i rozciaganie. Nie same brzuszki." jako trening aerobowy to jak najbardziej, jednak pamiętaj że im więcej mięśni pracuje tym więcej kcal spalasz, i teraz zobacz w lustrze o ile więcej [...]

[...] pożądany efekt? marka, no i proporcje 'węglowodany a białko'. Czy gdy już uzyskam pożądany efekt będę musiał dalej brać te suplementy by nie 'sflaczeć', czy wystarczą same ćwiczenia? * trenuję od 3 miesięcy, wcześniej miałem około roczną przerwę - przed nią ćwiczyłem rok i choć stosowałem trening na masę to nie przyniosło to wielu [...]

no jasne, że szkoda ! dlatego pytam co robić, bo zdaje sobie sprawe, ze cos jest nie tak skore jem aż tak mało :/! czy za trening uważasz również same aeroby w dni nietreningowe? bo własnie nigdy nie wiem, czy ok 22 po aero jeść jeszcze węgle

Wolał bym jakieś FBW, bo moim priorytetem jest masa, a wyskok to tak wróciłem bo nigdy nie zaszkodzi. Czyli jak bym miał podsumować to najpierw chcę zrobić z 15-20 kg i potem zacznę się bawić z wyskokiem. Tak wiem, że mi to duuuużo czasu zajmie, ale na razie chcę nabrać jakiejkolwiek masy nie muszą być same suche mięśnie

Japier* no okej :D:D:D Macie tu prosze, nie ma tam kanapeczek, same stejki: 1: 100g owsianych + jabłko + 20ml oliwy + 50g WPC80 UNS (to lepsze) + garść orzechów arachidowych niesolonych + 300ml mleko 0,5% 2: 250g gotowanej piersi kurczak/indyk + 100g ryż/125g makaron + 20ml oliwa + sałata + buraki z sokiem + papryka + rucola + 300ml mleko 0,5% + [...]

[...] z Niemiec firmy Kettler za 200-250zł. Nie mam jeszcze informacji co do tego ile był używany i co do jego modelu. Alternatywą jest zakup rowerka przez internet za takie same pieniądze - wiadomo, że będzie to bezpłciowy produkt, jednak zawsze na gwarancji. To teraz pytanie: z tego co czytałem to Kettler robi najlepsze (jedne z najlepszych) [...]