same

A tak serio to Glover do tej walki chyba na non stopie sparował z Machida :-D Co chwilę jakieś foty na fejsie wrzucali jak razem trenują. A Rampage od dłuższego czasu gada same głupoty, nie wiem co mu odwaliło

Ale ćwiczenia same w sobie nie są aż tak źle poukładane ?

moze brac spalacz tylko radze bez dmaa bo takto to same ekstakty z ziol i p******y tam sa co powiekszaja pocenie sie i lekko pobudzaja. nie rozumiem tego co napisałeś. A z tego co wiem do niedawna większość wiodących spalaczy miała dmaa w swoim składzie. I nie mowie tutaj o tych za 59.99 ;-)

jezeli zgubisz fat to mięśnie brzucha same sie pokażą. wystarczą podstawowe cwiczenia na brzuch zeby te miesnie wzmocnic i wyeksponowac, jak chcesz mozesz robic abs.. ja cwiczylem brzuch po kazdym treningu 3x w tyg 4-6serii, robiłem zwykłe skłony na ławeczce, unoszenie nóg, skręty tułowia, zapraszam na moje konto, znajdziesz tam link jak gubie w [...]

[...] Poza tym podejrzewam, że za słabo ćwiczysz mięśnie ramienne, które są ciężarowym potworem i są cholernie wytrzymałe. A mają do powiedzenia w obwodzie ramion dużo więcej niż same bicepsy. Kolejna kwestia : skoro przytyles 11kg w krótkim czasie to zapewniam Cię, że z tego masy mięśniowej może być kilka kg, co i tak wydaje się dużo, a więc nie [...]

Średnio mi to wyszło bo miałam 15 min 'wolnego', ja niestety nie widzę żadnych zmian ;( oprócz zsiniałych kolan dzięki treningom kravki. Wrzucam same linki, bo nie mogę na siebie patrzeć @@-) http://img402.imageshack.us/img402/2930/foto1kmf.jpg http://img204.imageshack.us/img204/2425/foto2ef.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6827/foto3bl.jpg [...]

[...] dopóki nie będą mi za marketingowy bełkot płacić jak chociażby koledze Nutrifarm). W praktyce składy np. naturala u Olimpa i naturala u konkurencji wychodzą takie same, tyle samo białka w produkcie gotowym, tyle samo wody, niezauważalna różnica w węglach i tłuszczach. Jakie więc jest uzasadnienie ceny wyższej np. o 30% w górę [...]

[...] 70mg clomu i tak mnie jaja bolaly w nocy ze nie moglem spac. Uwazaj z tym lepiej. Mówie o dłoni a nie o jajach :)) . I zamulony dzisiaj w ch** jestem. Podczas cyklu miałem podobnie z tymi dłoniami podczas snu a jak zszedłem z tescia i leciało same wino to problem ustał. Co proponujesz ? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2013-01-21 15:39:49

Prośba by usunąć jeden zrzut miski (bo są dwa takie same). Wklejam zdjęcia na razie takie, postaram się zrobić lepsze jak najszybciej. Wklejam też zdjęcie tłuszczu na brzuchu, ma on ok. 5 cm (o ile dobrze go złapałam). Co za wstyd :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c752a5bed7940d1bd3cc1e8b02601dd.JPG [...]

[...] 1-1.5g/kgmc zależnie od libido i operuj węglami. Masa nie idzie? Dodaj 20-30g, masa rosnie? zostaw jak jest. Węgle w porze potreningowej to kwestia sporna, imo lepiej dawać same białko, by zapobiec katabolizmowi, a węgle w następnym posiłku, bo uzupelnianie zapasu glikogenu nie jest szybką sprawą. Co do wagi dla Ciebie, w obecnej chwili patrząc [...]

dokladnie maxx, po 360 sa takie same z przesylka nowe na allegro :) Zmieniony przez - kubaa94 w dniu 2013-01-21 21:31:51

No ja mam praktycznie same projekty, niczym nie muszę zaśmiecać głowy %-) Jaka wada?:d

Tego, a Ty ćwiczysz cośniecoś? Bo narazie same michy lecą a treningów niet :->

[...] 3 tysiące w DNT w DT troszkę wiecej, jak teraz też zobaczę +0,5kg to ja już nie wiem%-) W ogóle nieraz mam dziwne wahania, rzadko ale są. Dwa tygodnie temu ważyłem 81kg a Tydzień temu 80 (te same kcal, ten sam wysiłek i zawsze w ten sam dzien się warzę) a później dalej leciało +0,5%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f90c11460ef248e485bce74b86848ef6.png

[...] (KB) Swings z ciężarkiem 6kg x 10 powtórzeń (ale wymach wykonywałam do pozycji prostej nad głowę) I tak 10 serii co serie jedno powtórzenie mniej. Obciążenie takie same w każdej z wykonywanych serii. Trening siłowy: klatka: wyciskanie sztangi leżac 4 serie po 15 powtórzeń 2,5kg/2,5kg/2,5kg/2,5kg - na jedną stronę(+ sztanga ok. 20kg) [...]

Chłopcy to są u szewca a na BF jest gwiezdna gwardia i same T.CH.

[...] hantle na kolanach i czułam jakby płonęły mi łydy %-) Day 2 i 3. Uzupełniam dzisiaj, bo jak pisałam, wyskoczył mi wyjazd bez dostępu do komputera. Posiłki na dwa dni takie same, trochę z wygody, trochę z braku czasu, ale generalnie nie przeszkadza mi jedzenie dwa dni pod rząd tego samego. Muszę uzupełnić zapasy w lodówie i lecimy dalej. Nie [...]

zależy co rozumiemy pod pojęciem trening nóg. Same przysiady - no ok. Ale jak jest więcej ćwiczeń to jest to trening po którym nie ma się ochoty na nic więcej.

[...] trzeba sie skupić na podstawach czyli na prostej. Myśle, że po tym jak załapałaś wyciskanie sztangi nie powinnaś mieć problemu z hantlami, zasady (pozycja itd.) wszystkie te same :-) tylko na dole mozesz niżej opuścić (większy zakres i rozciągnięcie klaty) i w góre masz "wygodniejszy" tor ruchu. Wiosło hantlem tak, na dole rozciągasz na maxa i [...]

na maszynach? nieeeeeeeee\ Być może to moje mylne spostrzeżenie, pamiętam, że gdzieś znalazłem taki trening i tam były prawie same maszyny... Ale tak jak piszę, być może akurat taki trafiłem plan. Teraz próbuję ułożyć jakieś FBW, skoro twierdzicie, że ten plan nie ma sensu. Zapomniałem napisać: moim celem nie jest sylwetka kulturystyczna i kupa [...]