same

Witajcie, Ćwiczę na rzeźbę/redukcję od poniedziałku i z niektórymi ćwiczeniami, np. wyciskanie na barki sztangą, czy na klatę na płaskiej mam problem - ciężary robię te same co na masę, lecz gdy przerwy są 40-50s, wówczas 1 seria idzie gładko a następnych nie mogę zrobić... Teraz rodzi się moje pytanie. Czy zmniejszyć ogólny ciężar ( tzn zacząć 1 [...]

Kurcze ale mi siła poszła w dół przez tą redukcję. Obciążenia miałem te same, co 2 miesiące temu na masie. Dzisiaj trening pleców był nawet ok, troszkę kłopotów miałem z wiosłowaniem, w ostatniej serii dałem odrobinę mniejszy ciężar niż zwykle. Trening bicepsów natomiast był bardzo ciężki, tzn. pierwsza seria była ok, w drugiej zamiast 10 [...]

[...] cały dzień.Mam kołomyję w głowie,bo przed zapisaniem się na forum czytałam o diecie 1600 kcal i o diecie glikemicznej ,wszędzie słyszałam,że węglowodany trzeba ucinać,bo to same cukry,więc ja tak robiłam,bo się bałam.Tutaj węgle trzeba jeść, nigdy tyle mięsa nie jadłam co teraz,nie żebym nie lubiła,ale ciężko mi było się przyzwyczaić.Jajka [...]

dla mnie osobiscie plan jest marny, ale pewnie tyle opinii na ten temat ilu ćwiczących i doradzających nie wykonywałbym tych samych ćwiczeń na te same partie 3 razy w tygodniu (ale zwolennicy HST powiedzą Ci na przykład że właśnie tak trzeba hehe), brak ćwiczeń na ramiona, barki, łydki

Ty się zaq miche weź , same białko ci wiele nie da .

[...] drugiemu nie sądzisz ? To co piszesz nie ma nigdzie poparcia ani w liczbach ani w wynikach i rozbieranie na czynniki 1-sze nie ma tu sensu . Poza tym nawet gdybyś miał racje co do indywidualności to same nazwiska nie grają . Podejrzewam że niemal każdy piłkarz Wisły K. gdyby miał do wyboru Dynamo lub FC Kopenhage wybrał by team z Chorwacji .

Różnica między Wisłą K. a drużynami w LM też jest b.duża APOEL to pokazał . Maksymalnie średniak Europejski . Gdyby Wisła znaczyła coś więcej nie dałaby się tak stłamsić , proste . Wczoraj byłem zirytowany a dzisiaj powoli zaczynam się cieszyć tym że Wisła K. zagra w LE . Tutaj szybciej odnajdzie się z takim poziomem gry . Można też bardziej [...]

Wczoraj byłem zirytowany a dzisiaj powoli zaczynam się cieszyć tym że Wisła K. zagra w LE . Tutaj szybciej odnajdzie się z takim poziomem gry . Można też bardziej pomarzyć o awansie aniżeli z grupy LM . Same plusy hehe mimo wszystko LE to nie to samo co LM,nie ten klimat,nie te emocje.

[...] oblane zasmazka(tzn olej z bulka tarta), a na kolacje dzisiaj zjadlam rybe w oleju(w puszce), 1 grzanke z wolowina i jablko. dla jasnosci: na sniadania codzinnie jem te same owoce. a na kolacje raz jem jablko raz banana raz nektarynke itd. wiec wybaczcie ale ja w ogole sie z wami nie zgodze. jem juz tak od dawien dawna i schudlam tak ze [...]

Po pierwsze zwiększ mase! Przedramiona same wchodzą, z resztą kto by się tym przejmował. Jakby co to przedramie sztangą siedząc z francuzem rób w superserii moze ?

[...] tworzyl innego posta bo zdeczke sensu nie ma. Co wy na to by posty priorytetowe mialy inny kolor? Np. czerwony. Bo ta ikonka nie rzuca sie w oczy zabradzo. Juz spotkalem sie z paroma opiniami ze w dziale xyz nic sie nie dzieje bo ciagle te same posty sa u gory. Co o tym sadzicie? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

trochę za szybko wziąłeś się za odżywki. jak mówisz miałeś dość długą przerwę, więc na twoim miejscu zadbał bym o dobry trening i dietę a z czasem efekty same będą przychodzić. odstaw kreatynę na bok, jak już tak bardzo chcesz to kup sobie jakieś biełeczko lub gainera dla uzupełnienia diety.

[...] ktore pozwolily by mu zaistniecz w czolowce swiatowej klasy bokserow ale jego psychika szfankuje nie ma instynktu wojownika a przynajmniej go zupelnie zatracil niestety same umiejetnosci nie wystarcza a co do salety to tragedia nie wiem jakie walki poszly ze zdobyl mistrzostwo europy a co do Tigera to odpier....lcie sie od niego nie wiem [...]

Szanse na to, że Jones ukorzy się przed majestatem cieszyńskiego księcia są takie same jak na stłumienie powstania kozackiego w 1648 od promieni majestatu księcia Jaremy %-)

aaale gdzie sa cwiczenia zasadnicze ? to sa same asysty ! bicek tricek klatka GDZIE jest SIAD MARTWY PRESS ja sie pytam ?

[...] brania przez pierwsze kilka dni czułem lekki 'helikopter' przez pół godziny. Według zapewnień producenta, po czasie 4 tygodni powinno być coś czuć, ja odczułem tylko same skutki uboczne. Trądzik, oleista cera, spadek libido - pół flak zamiast wzwodu, zamiast spermy woda, zmiany nastroju i częsty agresor - o ile te ostatnie mogę sobie [...]

Na wyskok najlepszy bedzi trening gimnastyczny, ciezkie cwiczenia silowe + jakies uzupelnienie grami zespolowymi. Na same nogi dobre beda przysiady na 1 nodze i zuraw ( glute ham raise), 3 serie po 5 powtorzen. Mozesz tez dodac do tego jakies krotkie sprinty, wieloskoki, piecioskoki obunoz i jednonoz, skoki przez plotki itd. Cwicz cale cialo, gdyz [...]

Jak dla mnie nie powinieneś brzucha ćwiczyć codziennie. Co znaczy trening w nogę? I tu czegoś nie rozumiem. Chodzisz na siłownie i robisz tylko kolejne ćwiczenie na brzuch? Same pompki to trochę marnie przydało by się ćwiczenie na plecy. Ogólnie AA2 nie ćwiczyłem i nie wiem jak to wygląda daj linka. Bo jak się szuka to tylko opinie wyskakują. Ale [...]

Same truskaweczki czy coś jeszcze blendowałaś?:-))

[...] pozniej zwalczasz) a nie na odwalaniu po raz 500000 tych samych form,kata na ,,filozoficznych sztukach walki''. Cóż, ja jakoś "odwalam" 50000 razy te same "kata"-i mimo wszystko odnajduję błędy i słabości, które potem zwalczam. przykladem jest moj kolega ktory cwiczyl okolo 10 lat karate i stal sie mniej [...]