same

Są tutaj same kozaki...

hm nie pisz ze nie lepiej sie nie bierz bo to bo tammto. jest dorosly jego sprawa ja mu tego nie przetlumacze. ma odrazu brac tcm i mono ? czy najpierw mono a jak sie skonczy to tcm ? zeby bylo ekonomiczniej. i jak by bral same mono to na czczo czy przed albo po pracy ?

Sprubuj moze robic same spiecia miesni brzucha na ławce

[...] tam umiem wykorzystywać bandaże, ale nie dodają mi jescze więcej niż 5-10kg). EDIT: jeszcze co chwile na treningu slyszałem: jak sobie kupisz bandaże to będziesz siadał.. same one 50kg dodają... to sobie myślałem, ze pierwszy raz w nie wejde i 200 siąde (tylko to byli doświadczeni zawodnicy, którym faktycznie dodaje tyle kg bo wiedzą jak ten [...]

Haha dobre.Radze sie doedukować i posłuchac starszych doswiadczonych kolegow w kwestji zma i omega3.jeden h**j czy zma apteczne czy nie, działanie te same.

>>Wyciąg ściągałbym do klaty. >>.****od nastepnego sprobuje >OK, chociaż teraz tez byś mogł, max'y będe zbliżone, jak nie takie same Wlasnie sprawdzilem i nie sa W rogu silowni znalazlem zapomniana maszyne, ktora symuluje pompki na poreczach (siedzisz sobie i wyciskasz w dol takie raczki). Mam to wrzucic w trening w miejsce [...]

jeszcze jedno pytanie zanim przejde do układania planu , w zasadzie dwa. Pierwsze to czy cwiczenia w mini cyklach powinny byc te same czy koniecznie w kazdym mini cylku powinny byc inne czy tylko czesc sie zmienia , a drugie pytanie to ze jak mam zamiar cwiczyc 2 partie na trening to czy moge przeplatac serie cwiczen na rózne partie np seria na [...]

jeszcze jedno pytanie zanim przejde do układania planu , w zasadzie dwa. Pierwsze to czy cwiczenia w mini cyklach powinny byc te same czy koniecznie w kazdym mini cylku powinny byc inne czy tylko czesc sie zmienia -- plan w całym makrocyklu pozostaje taki sam, dopiero w nowym MAKROcyklu możesz ten plan zmienić jeśli zachodzi taka potrzeba a [...]

[...] 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Pozdrawiam

Panowie, Panowie!!! W waszym wieku troche wiecej kultury. Widze, ze dalej macie te same problemy. Proponuje Wam nie zwracac na siebie uwagi na forum. Chociaz z drugiej strony Wasze spotkania zawsze podkrecaja klimat Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-09 02:48:14

[...] łagodne, tradycyjne odmiany a co za tym idzie g..no się nauczysz pod kątem samoobrony. Jeżeli już chcesz zacząć od parteru to polecam bjj - owszem są to techniki niby takie same jak w ju-jitsu ale podstawowa różnica to metodyka treningowa - nic dziwnego że w konfrontacji na zasadach MMA bjj "rządzi". Teksty w stylu "..a różnica [...]

Dwa te same/podobne tematy. Moja opinie poznasz w tamtym

ok dzieki zrobie jak piszesz jeszcze jesno pytanie czy na klatke mozna robic wyciskanie na lawce plaskiej i skosnej czy raczej to sa te same ćwiczenia?

Gocha, zanim dojdziesz do lekarza (jeżeli w ogóle uda Ci się wyjść z domu) to spróbuj węgla medycznego albo wykop kogoś na stragany po czarne jagody, zjedz same, surowe, lub w postaci zupy czy kisielu. AngieB, wrócę do papryki Dobra, Marcinecki, to rzucam hasło: L-karnityna! Drogie to cholerstwo, ale czy coś daje przy takiej diecie i takim [...]

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

Schwindler zgadzam się we wszystkim co napisałeś odniosłem takie same wrażenia po tym meczu :D

[...] ciast lodów itpitd nie zjdam jedynie piwo (sztuk staram się góra 2) carbo do tej pory activity miałem w niej własnie tez fruktoza jest a mozę HiTec Carbo Pur onno nie zaiwera fruktozy tylko że praktycznie same złożone a w łądownaiu chyba lepszym rozwiązaniem byłoby żeby były proste i wogule ten HiTec Carbo Pur to ma smak jakiś bo nei pisze

[...] czyli spory bialka wegle i tłsuzcz 4. od rauz po trenngu wegle czyli np odzywaka carbo ( 40-50 g mysle ze wystarczy) 5. 45min po trenignu posiłek bialkowao weglowodanowy ( duzy) 6. tu jakas nie duza kolacja wegle( nie duzo) biłak i tłuszcz 7. przed snem same bialka lub bialka + tłuszcz tyle w tym filozofi wystarczy prodkuty dodac i jedzisz

[...] to jakas stara baba z polskiej sluzby zdrowia, jeszcze przydalo by sie takie charakterystyczne wrogie spojrzenie. Przypomnialo mi sie w tym momencie jak kiedys mialem ostre bole plecow i poszedlem z tym a babka na to "ehh dziecko gdyby wszyscy mieli takie problemy jak ty..." baba oczywisnie h..j powiedziala a bole same przeszly

[...] robić wszystko ze 2 razy w tygodniu! bo jak robie raz w tygodniu to mam wrażenie że to za mało i nic nieda taki trening! lepiej jest robic raz w tygodniu niż 2 razy?? jeśli tak to dlaczego??a to moge narazie robić te same ćwiczenia tylko żę zmienie partie robione w poszczególne dni np. na pon,czw: klata'tric wto,pią:plecy'bic śro,sob:nogi,bary