jak na ten wiek wygladasz jak tur, tylko pozazdroscic. napisz jakie stosujesz przerwy miedzy seriami trenujac na mase, ile sekund zajmuje ci przerwa i czy robisz takie same przerwy w cwiczeniach izolowanych lub wielostawowych. dzieki za odpowiedzi i formy na MP ;)
Tylko wypisujac te odzywki/suplementy nie mialem na mysli ich ilosci tylko przyblizyc "wam" jak to cenowo wszytsko wyglada. Chodzi glownie o same produkty a nie o ilosc. Dzieki za odpowiedz. Jak ktos mialby ochote jeszcze wypowiedziec sie to dziekuje
Coś mi się zdaje, że skrótowe określanie Parkour jako skakanie po budynkach wprowadza niektóre osoby w bład. Na ww. stronie jest na to inne określenie, bardziej trafne i lepiej oddające ideę tego zajęcia bo nie wiem czy można to nazwać sportem. Art of movement czyli Sztuka poruszania się, czy jakoś tak. Same skoki pomiędzy dachami budynków to [...]
W sumie racja http://video.google.com/videoplay?docid=-2235543235402675453&q=bodybuilding&pl=true Same ciacha Zwłaszcza Niemiec zwrócił moją uwagę, hrhrhrhr
[...] ale pogubilam sie troche skoro ww tylko okolotreningowo to wychodzi na to ze tylko dwa posilki przed i po treningu maja zawierac ww wiec tylko w pon,srod i pt , reszta dni i reszta posilkow to same tluszcze+warzywa+owoce+bialko ?? to co ja mam jesc na te sniadania, codziennie jajecznice...? Zmieniony przez - malgosik w dniu 2007-10-15 19:40:54
[...] podcięć, rzutów, dźwigni itp; I bynajmniej tsunami nie jest zarezerwowane dla ludzi pełnoletnich, zdolnych chłodno ocenić to co słyszą i uczą się na zajęciach Tsunami. Takie same metody i słowa kieruje Patriarcha do dzieci i młodzieży, nie szczędząc im szczegółów w stylu „wykańczamy przeciwnika kopem w kręgosłup albo jeszcze lepiej w [...]
no tak studia studia , ale idziesz do roboty i kolo sie pyta na starcie co ty umiesz , gdzie pracowales i co masz , ty mu powiesz np : -jako robol , mam srednie i umiem np meble obic (tapicer ) a przyjdzie koles po studiach i te same pytanie : - nic,nigdzie,mam magistra i teraz kogo wybiora ??? robola czy magistra ?
[...] stosować suple itp. rozruszac? suple sa wtedy kiedy jest potrzba, czyli mniej wiecej rok 2 (wszystko zalezy od konkretnej osoby)jak jest stagnacja to wtedy mozna o czyms pomyslec, a nie na samym poczatku kiedy wszystko idzie jak burza bez kombinacji, suple na start to strata kasy tylko, efekty takie same mozna osiagnac dobra dieta i treningiem.
dzieki wszystkim i dla mastiego ze tak wszystko zorganizował i jeszcze raz duzo zdrowia bo ono najwazniejsze !!! ... a barki rosna same a wolałbym nogi \-) fajnie było was zobaczyć /SFD/Images/2016/1/24/1b8a258ccb8c4022bc6d30b0cdf4929e.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-24 19:39:23
Co do tego o diabetologu to nie byłem nigdy, same leki mam od endokrynologa. Ta insulinooporność też nie jest u mnie jakaś nie wiadomo jak duża. Głównie mam problemy z dużą insuliną, ponieważ glukoza jest zawsze w lub lekko poza górną granicą normy. Całego "smaczku" dodaje to, iż mam przez tkankę tłuszczową (chyba w tę stronę) bardzo niski poziom [...]
Niby fakt są efekty w postaci zmiany wymiarów, ale trochę mnie martwi ta waga, iż cały czas stoi w miejscu. Nadal mam pewnie około 30 % tkanki tłuszczowej, a same wahania wagi powodują u mnie zmartwienia. Na pewno wpływ na to ma fakt, że mam bardzo niski testo i obawiam się czy się nie pogorszy :). Co do kolana to jest trochę gorszy temat. Mam [...]
Ja czytałam sporo o owsianych płatkach i same superlatywy. Na niemalże każdej diecie są polecane i nigdy nie słyszałam, że zmniejszają wchłanianie wapnia Znalazłam takie cuś: Owies jest największym źródłem magnezu, ma przewagę kwasowości (12), może spowodować uczulenia białka zawarte w sobie(awenina), doprowadzając do chorób tj. celiakia u [...]
ja bym bral 2 x 500mg dziennie przy insulinie metformina ma dlugi okres poltrwania wiec jedna porcja rano a druga po 8-10 godzinach pamietaj, ze z metformina te same dawki insuliny moga 'mocniej' dzialac wiec zacznij troche ostrozniej
[...] W wymienniki białkowe (WB) i tłuszczowe (WT) nie ma co się zagłębiać, bo to wyższa szkoła jazdy. Ilość wymienników ustala się w zależności od wielu kryteriów (właściwie te same, co w przypadku zapotrzebowania na insulinę), oraz w zależności od produktu i tego, w jaki sposób on się wchłania (w sensie czy szybko, czy wolno podnosi cukier, np. [...]
prawdopodobieństwo tego że po braniu insuliny zachorujemy na cukrzyce czy oślepniemy jest takie same jak to ze po teściu nam wypadną włosy czy będziemy bezpłodni albo zachorujemy na polekowe uszkodzenie wątroby jedząc metanabol najważniejsze zapoznać sie bardzo dobrze z danym lekiem i zapobiegać jego skutkom ubocznym wiedzieć jak brać itp. [...]
prawdopodobieństwo tego że po braniu insuliny zachorujemy na cukrzyce czy oślepniemy jest takie same jak to ze po teściu nam wypadną włosy no no piekne porownanie mi na ostatnim cyklu na samym testo tak sie przerzedziły ze juz zaczalem research pt " przeszczep wlosow" na szczescie po odstawieniu wszystko wrocilo do normy Na inse to [...]
tomczers17 no gdyby tak było że bym w 2 lata zrobił same mięso to było by fajnie poszło sporo wody i tłuszczu ale jak pisałem nie jestem kulturystą i nie zależy mi na atletycznej budowie a potężnej masie i sile ale na pewno zrobiłem więcej suchej w tych niecałych 40kg niż zrobił bym to waląc mniejsze dawki i miał suchą masę i myślę że w grę tu [...]
mam te same spostrzezenia odnosnie ilosci towaru, co tomczers - na 500 jest ok, na 750 ok+, na 1g - bez zmian, tylko leb sie zaczyna robic duzy i gorzej sie czuje. odstawiam 1g, schodze na 500mg, czuje sie swietnie, wody odchodza (wiec wizualnie troche mniejszy, ale to nie miesien polecial), silowo nie ide na razie do przodu, ale nie spadam. nie [...]
[...] Pamietac o rozgrzewce w jednym i drugim czyli 3 serie z mniejszymi ciezarami trzecia o ok 20 kg mniejsza od maxa. W srode tylko ciąg, dziala podobnie jak przysiad na te same miesnie plus grzbiet i brzuch, piątek przysiady plus zarzuty lub rzuty, sobota niedziela odpoczynek czas na gre lub trening taktyczny. To naprawde dobre treningi, jak [...]
Przygotowanie do MP 2016
