same

"Mam jako tako diete wydaje mi sie ze jest dobra ale mniejsza z tym. " Z takim podejściem przegrywasz na starcie dieta to podstawa sukcesu a co do treningu to proponuję jakieś FBW może być nawet jeden zestaw same podstawowe ćwiczenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] Ci tak - na przysiad nie boj sie dasz rade zrobic wiecej ! To lezy w psychice ! ;d Bede zagladal do dziennika, chcesz to w opisie mam swoj tez mozesz zajerzec ;p . Zdjecia nie dzialaja wstaw lepiej. Wyciskanie hantelkow 15 powtorzen bez ciezaru to samymi rekami robisz? W cwiczeniach zapisujesz ciezar wraz z gryfem czy moze same obciazenia ?

Jak same obciazenia to dodaj do tego wage gryfu ;)) Jesli nie doliczasz gryfu to moge sie spodziewac ze ciezary podobne do moich :)

juz lepiej niz same wino polecialbym jakis ph badz zainwtestowal w dobry spalacz+bcaa bo solo za duzo nie zrobi

[...] sztangi z przed głowy 4x6-8p 5.Wyc. francuskie leżąc na ławce 4x6/8p 6.Uginanie z prostym gryfem 4x6/8p A coś takiego ? Mam wykonywać w każdy treningowy dzień te same ćwiczenia ? I czy mam wykonywać 4 serie a z powtórzeniami zmieścić się w widełkach od 6 do 8 ? Zadaje tyle pytań że aż mi głupio ? Zmieniony przez - chudszy94 w dniu [...]

wlasnie o to chodzi ze gdy wstalem rano wzielem same vitaminy bylo wszystko w miare okej. przed treningiem wzielem dawke xpanda i juz troche mnie cisnelo. po treningu wzielem porcje cm3 -4caps i juz w drodze do domu mnie cisnelo coraz to bardziej. przyszedlem do domu i ciagle prawie ze sikam i czuje pelny pecherz : /

tak, a pozniej bedzie mial problemy ze wstaniem - juz to przerabialem to daruj sobie, jak to pieknie nazwales od dupy komentarze. Oczywiscie na sucho same zakladania, ale musi byc koordynacja, nie wiem czy zauwazyles ale nie jest to male elastyczne dziecko... Co do rwania, sa zawodnicy co ciągna na zawodach sama lapa naokolo...."wyrywajac" [...]

ja sie wchowalam na wsi i dokladnie takie same akcje byly :) owoce i warzywa jadlam z ziemi, wytarte o koszulke czy obrane skrzetnie z ziemi. Z reszta do 6 roku zycia mialam napady na jedzenie dzydzownic...matka mowi, ze w ogordku trzeba bylo mnie stale kontrolowac a i tak udalo mi sie pare kesow zaliczyc :-D a teraz niektorzy dzieci wychowuja [...]

Czerwone plamki wskazują na zatrucie wątroby, dużą ilość toksyn w organiźmie. Zrób alat i astat będziesz wiedział. Koleżka miał takie same plamy tylko na twarzy, od zbytniej ilości alko ;)

Jagódko, no brawo! Nie ma to jak przełamać ograniczenia, jakie sami sobie wyznaczamy - mam takie same przeżycia ze sztangą, że się nie doceniam :-) POWODZENIA w wyciskaniu! :-)

haahhaha Darej :)) Strong nie gadauj glupot, olac nogi xD , rob same lydki bedzie to dobrze wygladalo :))

no po co taki filmik, same umiesnione babochlopy, zero sexapilu, kto by to chcial ogladac... %-)

[...] w zależności od tygodnia. Fajnie to zadziałało. W przypadku PT-SOB-ND to chyba najrozsądniejsze, to właśnie pull/push/nogi, w tej kolejności bym dał. dla budujących masę same złożone w relatywnie niskich/średnich zakresach powt., dla redukujących można dodać jakieś wariacje w formie serii podwójnie czy potrójnie łączonych. Inną możliwą opcją [...]

Same wspięcia czy z ciężarem? Jeśli wspięcia to na prostej podłodze czy np. na schodach? Oraz ile prponujecie na początek serii i powt. bo w temacie FBW nie ma nic o seriach.

MKfreeze,w warunkach domowych da się ćwiczyć,ale same ćwiczenia ,nie poparte sparingami niewiele Ci dadzą,a właściwie to nic. Zmieniony przez - grg30 w dniu 2012-02-22 18:16:20

Kamuś, wiem że mogę, ale stety/niestety robimy to masło same z mamą, a że nie jestem chemikiem nie bardzo wiem jakie wartości podać w tabelkach (masło po przefiltrowaniu w ghee zmienia swoje właściwości) :/. Mogłabym ewentualnie spisać wartości z gotowego masła ghee, ale podejrzewam, że skoro jest robione z innych składników (innego masła) to w [...]

Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek: Plecy, lędźwie Wtorek: Klatka Środa: Nogi, Brzuch - góra,bok Czwartek: Biceps, Brzuch - dół Piątek: Triceps, lędźwie(lekko) Sobota: Barki Niedziela: wolne :) Bez sęsu to naprawdę lekka forma krytyki... Czemu triceps+ lędzwie? Prostowniki grzbietu nie należą do mięśni pleców? Same barki? Biceps z [...]

On chyba same PH sprzedaje :-D

[...] nie mozna w 'naturalanej drodze' zrobic a przedewszystkim jak mozna wygladac diete kazdy trzyma - ale wyglad znacznie sie bedzie roznic i samo reagowanie organizmu na te same bodzce ...i wlasnie dlatego nie co wrzucac kazdego do tego samo worka tylko z tej racji ze cwiczy! bo jeden to robi dla siebie (natural) inny tez dla siebie ale juz bez [...]

Sprzedam w całości lub same krążki/