same

gdzie wy te walki ogladacie? na moim streamie póki co same reklamy, fitch teraz walczy?

[...] ale (nie kupuj bitumicznych, jak plastiki w nich pekną to lipa jest). W ławkach przy wyborze staram się kierować tym, żeby było jak najwiecje mozliwości do ćwiczenia.. dlatego planuje ta wielofunkcyjną brać co w zestawie tam ktoś proponował + modlitewnik to dobry zestawik, już możesz bareczki, klatka, bic, brzuszek.. same zalety ;-) Pozdrawiam!

[...] jak nie pójdzie teraz to już odpuszczę sobie ją na zawsze. b) 9 tygodni priorytetu na klatkę (2x na tydzień ), a łapy raz w tygodniu ale porządnie, oddzielny dzień na same łapy (bic+tric) 2. NORMALNY CYKL TRENINGOWY BEZ PRIORYTETÓW, tylko wejście na wysokie zakresy, żadnych niskich ramp. Przedział 10-12, ewentualnie w 2-3 ćwiczeniach 8. [...]

Najlepiej jakbyś cardio miał o tej samej porze co siłownię w dt i wtedy posiłki jadłbyś takie same posiłki. Po aerobach możesz dać lekko mniej tłuszczy, a podbić je w następnym posiłku, chyba, że po interwałach/aerobach jesz tylko jeden raz, wtedy tłuszcze możesz dać, ale nie są wskazane. photek, a czemu ktoś ma jeść serek wiejski bardziej [...]

a lekarz co wali? %-) pewnie same smakołyki \-)

titusss 1 zestaw FBW oparty o same podstawy PRZYSIAD to król i najwazniejsze cwiczenie. 6 tygodni i po tym czasie ewentualnie mozesz przejść na 2 zestawy. przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps zakres powtórzeń 12-15 lub 10-12

dobra ide na tv i do wyra bo juz setny raz wchodze na te same strony %-)%-)

Proste FBW oparte o same podstawowe ćwiczenia.

a czy same hantle 10kg i drązek narazie wystarczą ?

[...] na to nie ma zapewne opcji wiec juz bedziecie do konca zycia w konflikcie;-) %-) Od jakiegos miesiaca pojawily sie op 10 amp a op 5 amp zniknely. Ale te 10 amp to nie sa te same co byly pol roku temu. Po tamtych ktos kto kupil ze znajomych bo chcial zaoszczadzic to pozniej zalowal. I pamietam jak kupilem sobie bolda w op 5 a smiali sie ze mnie [...]

[...] na to nie ma zapewne opcji wiec juz bedziecie do konca zycia w konflikcie;-) %-) Od jakiegos miesiaca pojawily sie op 10 amp a op 5 amp zniknely. Ale te 10 amp to nie sa te same co byly pol roku temu. Po tamtych ktos kto kupil ze znajomych bo chcial zaoszczadzic to pozniej zalowal. I pamietam jak kupilem sobie bolda w op 5 a smiali sie ze mnie [...]

Tu jest lipa.Jeżeli ja)a pewnie i większość) miałbym jeść "intuicyjnie",pewnie by to było śmieciowe żarcie. Diety u mnie nie ma, bo za dużo kasy na to idzie, jak dla mnie. Staram się jeść rano owsiane + jajka, dużo mięsa typu: pierś i karkówki, ryby i kasze różnego rodzaju + warzywa, ale nie zawsze wpada. Dlatego diety nie trzymam. Jedynie na [...]

JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: intuicyjna ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Tu jest lipa.Jeżeli ja)a pewnie i większość) miałbym jeść "intuicyjnie",pewnie by to było śmieciowe żarcie. Oblicz zapotrzebowanie,rozłóż to na 5 posiłków.Myślę że 2,5g [...]

[...] rozpływac jak to nasz media czynią. No i widzisz, i w tym jesteś inny od tego co się u mnie dzieje, tutaj to często ortodoksja, patologia & kryminał Wazzup,bloki są takie same i w moim mieście i w innym i w Twoim. Mieszkańcy bloków są tacy sami. Jedni ocierają się o kryminał inni to patolodzy a jeszcze inni są normalni. Jeśli mieszkasz w [...]

Czytales w ogóle coś na temat J/NJ? Bo mi się wydaje że nie ;] Wszystko zostało napisane czego potrzebujesz. Podziwiam Binia za cierpliwość i ciagle odpowiadanie na te same pytania.

[...] kartonie. Został zakupiony w grudniu w Zurychu i jest niestety nieudanym prezentem... Mówiąc szczerze mamy w domu już 2 komputery, a dostaliśmy dwa kolejne (właśnie 2 takie same netbooki, jak ten, który tu sprzedaję). Siostra postanowiła zachować komputer, a ja chcę swój sprzedać. Jego parametry to: Intel Atom N570 (1,66GHz 1MB L2 cache) 1gb RAM [...]

[...] kartonie. Został zakupiony w grudniu w Zurychu i jest niestety nieudanym prezentem... Mówiąc szczerze mamy w domu już 2 komputery, a dostaliśmy dwa kolejne (właśnie 2 takie same netbooki, jak ten, który tu sprzedaję). Siostra postanowiła zachować komputer, a ja chcę swój sprzedać. Jego parametry to: Intel Atom N570 (1,66GHz 1MB L2 cache) 250 Gb [...]

no ja w 2013 dopiero bo po redu + odwodnieniu to by same kosci zostaly %-)

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) w siedzie 3/12 3.Uginanie ramion w oparciu o kolano 3/12dał bym drążek podchwytem 4.Uginanie ramion w pochyleniu tułowia 2/12wywal Piątek:Plecy 1.Wiosłowanie końcem sztangi 4/10 2.Wiosłowanie sztangą 3/10 3.Wiosłowanie hantlem 3/10 4.Szrugsy 3/20 same wiosła daj MC i drążek

warzyw wkładam ile się da, ale wiadomo że aby uzyskać te same wartości ww co mają makarony (lub ryż brązowy co traktuje jako zamiennik) to bym musiał kilogramami te warzywa jeść co do cross fit coś kiedyś o nim słyszałem, będe mysiał poczytać o tym, lecz czy to będzie bardziej skuteczne niż split x2? z fbw miałem doczynienia i długo na nim [...]