same

niee..jak to jest na rynku... bo historie chodzą różne...a to same fejki a to wycofane bla bla

[...] ile by Polsat kasy zgarnął, gdyby kupił transmisje UFC ze zwyciężającym Kalidovem. Powiem tak - jeśli Kalidov jest naprawdę dobrym zawodnikiem, to pieniądze (sponsorzy) same się znajdą. W obecnych czasach inwestycja na poziomie kilkudziesięciu tysięcy dolarów to są groszowe sprawy w sytuacji, gdy potencjalnie można zgarnąć miliony. W ogóle [...]

[...] i jak widać spore szanse na świetlaną przyszłość w tym sporcie:) Mam 3 szybkie pytania -dlaczego produkty mierzysz na zasadzie "150g produktu białkowego" zamiast liczyć same makroskładniki?Wydaje się to mało praktyczne -napisałeś że tuż przed zawodami ketoza- jak udało Ci się ją osiągnąć w tak krótkim czasie i przy takiej ilości węgli? [...]

[...] to powolny proces z racji sporej ruchliwości w ciągu tygodnia. Oprócz przybrania na wadze interesuje mnie budowanie wydolności i kondycji pod sporty walki. Z grubsza można to podpiąć pod filozofie treningu crossfit. Dziennie robię jedną rzecz, 24 h po ostatniej, nigdy dwie te same pod rząd. Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu 2012-05-29 14:21:04

[...] czczo aero 20minut, o 16 posiłek przedtrenigowy(dużo białka +tłuszcze) o 19 bjj (2h), następnie kolejne posiłki. Wt,czw,sb o 16 posiłek(białko +tłuszcze), poźniej siłka(fbw same podstawy) i po siłce 20 minut aero. Zjadam 3000kcal przy wadze 85kg i jak narazie fat leci. Węgli wychodzi u mnie 200g dziennie,białko też ok 200g reszta to [...]

[...] ile by Polsat kasy zgarnął, gdyby kupił transmisje UFC ze zwyciężającym Kalidovem. Powiem tak - jeśli Kalidov jest naprawdę dobrym zawodnikiem, to pieniądze (sponsorzy) same się znajdą. W obecnych czasach inwestycja na poziomie kilkudziesięciu tysięcy dolarów to są groszowe sprawy w sytuacji, gdy potencjalnie można zgarnąć miliony. W ogóle [...]

Krewecinko ale ja kręcę te aeroby jako same, tj bez treningu siłowego, jak robiłam inne treningi to po takim wysiłku tylko 25-30 min max:-)) Po takiej wytrzymce to ja Ci się nie dziwię, ze tylko tyle, zresztą: na orbitreku raz w zyciu chyba udało mi się przemęczyć ok 45 minut /nie pamietam dokłądnie, lata temu/ i powiem szczerze ze nigdy więcej, [...]

Czy robiąc masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam [...]

Robiąc non stop te same wody niszczysz całkiem potencjał crossfitu:) Rób tak żeby każdy trening był inny od poprzedniego

[...] potem okazało, trochę za mało zaniżyłem ). No i pytanie: zmniejszsyć obciążenie, czy zostawić tak jak jest? Zakresy wyszły: 12-7-5. Obciążenia w II i III serii były takie same. Liczę, że wycisnę ten ciężar więcej razy. 2. W wyciskaniu żołnierskim wyszły zakresy: 20-16-16. Ok? Obciążenia w II i III serii były takie same. 3. Antoś - masz może [...]

[...] może być więcej- patrząc po dziennikach wielokrotnie można się przekonać, że waga nic nie znaczy- spójrz na podsumowanie Anani- straciła na wadze tylko 1,5kg ( jeśli dobrze pamietam) a różnica z przed i po jest fenomenalna:-)) nic się nie przejmuj więc- rób swoje i nie myśl o efektach-same przyjdą jeśli będziesz się przykładać :-)) powodzenia!

[...] ale skoro uwazasz ze cardio bedzie lepsze to sprobuje tej opcji nie to zebym do tej pory nie krecil ale ostatnio z cardio przeszedlem na to co mowie wyzej jesli chodzi o nogi to cwicze - tzn same przysiady - nawet lepiej jak nie ebde krecil w tym dniu cardio bo na delegacji na silce gdzie moge robic przysiady nie ma rowerkow biezni etc

Czy robiąc masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam [...]

joz jak wyżej co chesz tą dietą osiągnąć? dostarczając wciąż te same posiłki za jakiś czas wywołasz brak niezbędnych składników których niestety one nie mają. Tylko i wyłącznie zmiany w diecie i różne zbilansowane posiłki bez monotonii.

Układanie diety na kilka dni/tydzień ma na celu zapewnienie dostarczenia od organizmu wszystkim niezbędnych składników odżywczych i składników nieodżywczych o funkcjach biologicznych. Ty masz jeden dzień, i prawie wszystkie takie same posiłki. Albo sobie żartujsz zakładając taki temat albo robisz poważny błąd.

[...] wiele wspólnego };-) Viki, w wypadach lubię jak nogi się uginają i już nie chcą prostować. Potem efekt ten się utrzymuje i jak po czymś takim się przemieszczam to tez nogi same się zapadają. Fajne uczucie. Jak miałam te treningi masakrujące nogi to raz zaliczyłam przez to piękną glebę. %-) Mamy podciągającej się to raczej też nigdy nie ujrzę [...]

o selerzee nie /// dziecko można zostawić same z opiekunką ;-)

wlasnie myslalem zeby same migdaly jest ale jak 100g ma prawie 600kcal a i tak po tym bede glodny;p a jak bym kabanosy jadl?

mam takie same odczucia do wypadow, z tym ze ja zrobie 5 na noge i mam dosc %-) a 40 razy wyrzucac sie do przodu to normalnie samobojstwo 88-O jesli to nie pomylka to shrimp skladam kondolencje...

[...] no i tym razem nam nie wyszło %-) ) no i ogólnie jakoś ślamazarnie nam szło i co chwilę podłaził ktoś, kto chciał nam krasc 5tki }:-((( w przysiadzie specjalnie takie same obciążenia (zamierzam troche na nich pozostac) i mega koncentracja na technice. pierwsze 4 serie ładnie nisko, a przy ostatniej muszę jeszcze bardziej pocisnąc. MC szedł [...]