same

[...] po mialem okey ale estrogen podniesiony do gornej normy - badania robilem 1-2 miesiace po zaprzestaniu daa.Dodatkowo bralem sterole roslinne. Jakis czas temu zaczalem jesc same sterole i po 1-2 tyg sutek zaczal swedziec.. przestałem brac i to :d sterole roslinne strasznie namieszaly bo bylem przekonany w 100% ze to przez daa a teraz nawet jak [...]

[...] to dosc szczegolowo i dokladnie. Chodzi o to, ze Hashimoto rozwijalo sie u mnie latami a zdiagnozowane zostalo w lutym. Doszlo do calkowitego zniszczenia tarczycy, zostaly same sciegna i dziury, ktore w obecnym stanie juz raczej zadnych hormonow nie produkuja. Dostalam od niego do przeczytania -podobno swietna - ksiazke na temat tej choroby. [...]

[...] w pale nie mieści. Barki pominę, bo już żyję z tym %-), dodatkowo wczoraj po bieganiu coś z Achillesem nie teges. Dzisiaj na rozgrzewce bardzo dokuczał. Mam zamiar dzisiaj wieczorem polecieć w marszobiegu zbiorowym i nie wiem jak poleci. Ale bardzo chcę :-)) A co do masy, no cóż, same chudziny w dziale więc ktoś fason musi trzymać ;-). Równowaga.

@Dargoize jak to co mu da, że będzie robił aeroby, poruszy metabolizm, a w tym wieku i z krótkim stażem i palił fat. Same plusy z aerobów. FBW będzie dobre z racji stażu a masa wchodzi na nim zacnie :) W tym , czy nie w tym wieku nie można połączyć dóch skrajnych procesów. Katabolizm i procesy anaboliczne się nie łączą. Ludzią sie tak wydaje bo [...]

[...] eksperyment) -TRENING -whey - ryz,kurczak pieczony(mialo byc udko ale tluszczy byloby za duzo wiec z bolem serca wykroilam sobie piers}:-( ), salata,pomidory -chleb "paleo"(same dobre ziarna+jajka+oliwa),rybna frykadelka (to tylko probowanie czy dobre wyszlo) do pracy na reszte dnia i noc: - salata z piersia kaczki,papryka,ogorkiem,rzodkiewka (i [...]

jeżeli trenujesz tylko dla siebie to oczywiście da się jednak tutaj nie chodzi tylko o same mięśnie a bardziej psychikę

[...] watpliowsci czy nie powinnam na takiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838214ec7c3b49ccade913b4855aa7a3.jpg (wymyslilam sobie,ze skoro zaminnikiem jest uginanie nog z hantla to musi byc cos co angazuje te same miesnie a na tej ostatniej tylko dwuglowe pracuja ale nie wiem czy dobrze kombinuje ) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-09 13:58:13

[...] kg na sztandze a on ma 100kg na barki. podchodzi, mierzy chwyt, zarzuca na bary i leci 10 powtórzeń jak by to szmata była. bez żadnego podrzucania ani oszukiwania. normalnie same ręce pracują. nie zagaduję i nie przeszkadzam ale i tak mam cały dzisiejszy trening w okolicach tej maszyny to podchodzę znowu do niego i nawijam. - to kiedy na [...]

te owsiane to surowe wcinasz czy co, lepiej orzechy migdały niż słonecznik, siemie lniane ziarna musisz rozdrobnić, rozdrobnionego nie kupuj, chleb ryz jedno jajko sucho jakoś, potem same jaja, jakoś to połącz, jakieś warzywa owoce wcinasz chyba

[...] za tym idą miesiące a nawet lata praktyk z nią. A to co ty chcesz robić to w twoim wypadku droga do szpitala,stałego uszczerbku na zdrowiu,powiększeniu pasa i ulania. Nie da się"kupić formy" środki same z siebie nic nie dają.Forme robisz w kuchni i poprzez odpowiedzni trening na siłowni a jak już będzie fajna to środkami ją tylko szlifujesz.

[...] zerknęłam, ustawiłam sobie sprzęty i poszło. W sumie tempo fajne. Obciążenie. Ostatnio rzeczywiście miałam jakiś słaby dzień, dzisiaj poszło lepiej. Następnym razem te same obciążenia ale powalczę o to, aby poszło płynniej i na raz a nie z przystankami Miska. Dzisiaj wyjątkowo nie liczona. Czysta jak kryształ, ale goście itd. Myślę, że też [...]

trzymam kciuki również :-) markotko parówki to parówki jak i pasztet, ja tam kupuje raz na jakiś czas na śniadanie jak powiedzą że by takie coś zjadły wiesz ja swoim młodym wprowadziłam płatki owsiane z mlekiem i świeżymi owocami (same sobie wrzucają) i słodzone miodem

[...] samym znaczeniu (np. konwersacja - rozmowa), podanie słowa o przeciwnym znaczeniu (nie pamiętam co tam było, ale jako osoba o bardzo ograniczonym słownictwie stwierdzam, że same banały), no i dopasowanie ostatniego słowa według schematu np.: muzyka - jazz drzewo - x i były wypisane słowa typu drewno, klon, liście itp. No i wiadomo, że skoro jazz [...]

dlaczego jesz same węglowodany w posiłkach niepotreningowych? Bziubziuś dziękuje za tę uwagę };-). Trochę późno zatrybiłam. Byłam przekonana że można owoców ile się chce tylko nie na wieczór }:-( Od jutra owoce tylko po treningu. Muszę sobie wymyślić nowe ulubione śniadanie zamiast omleta z rodzynkami. DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 7 Nogi 8-) Strasznie lubie [...]

Jak moge sprawdzic swoje zapotrzebowanie, moglbys cos wiecej powiedziec mi na temat tego gainera.. Czy jest on dobrym uzupelniem weglowodanow. Zle sprawdzilem sklad, z tego co widze.. są tam same cukry proste..................

i moge jeść tak cały czas? nie będzie "gorzej" ten zestaw działał niż same płatki?

może, mało to razy było w szkole suchar same kości a teraz spaślak.

To już lepiej plecy zrób same (+ kaptury) a w jeden dzień zrób np. całe ręcę bądź barki + triceps.

[...] itp. Masz multum tematów odnośnie układania planu, planu do sprawdzenia. Poczytaj i spróbuj ułożyć jakiś sensowny, wtedy daj do sprawdzenia. Partie jakie wybierasz na dany dzień, to już zależy od Ciebie. Ja np. robię Klata+brzuch, nogi same, bary+bic, plecy tric. Możesz wybrać samemu, tylko nie łącz dużych partii z dużymi np. klata+plecy.

[...] np. Najlepsze jest oczywiście samo bieganie, ale trening nóg też pomoże. Dobre mogą być np. box squats, martwy na prostych, jakieś unoszenie nóg w zwisie. Biegają nie tylko same nogi, ale i korpus :) Podrzucam link do ćwiczeń Bolta. http://www.menshealth.co.uk/fitness/cardio-exercise/usain-bolts-speed-workout Jeśli nie znasz angielskiego, [...]