same

o co CI teraz chodzi? bawisz sie w przyzwoitkę? Każdy robi to co chce, każdy bawi sie swoimi zabawkami. Przy okazji słabe jednostki same sie eliminują ale to nie powinno CI przeszkadzać ;-) Dla mnie gera jet ok w małych ilościach do sparingu czy wiekszego wysiłku jest idealna

dziii bierznia zawsze działa ;) jak nie widzisz efektu to podkręcasz śrubę - jęzor do pasa o suchym chlebie i wodzie a kilogramy same lecą hehe - nie no żartuję, niech dziewczyna próbuje wszystkiego, ale myślę że bieżnia powinna tutaj pomóc, tylko niech z nią pokombinuje, sam po sobie widzę, kiedyś się wściekałem że nic nie idzie jak pedałuję na [...]

[...] Witam. Podam Ci rady wg mnie. podbij kcal o spokojnie 100, z pierwszego posiłku wyrzuć twaróg a przenieś do niego jajka z drugiego (jak wyjdzie za mało białka to dodaj same białka jaj), w drugim posiłku daj mięso i warzywa i tłuszcz, zamiast udek lepszy będzie filet z piersi ale to zostawiam Tobie, kapusta kiszona to nie właściwe warzywa - [...]

[...] Witam. Podam Ci rady wg mnie. podbij kcal o spokojnie 100, z pierwszego posiłku wyrzuć twaróg a przenieś do niego jajka z drugiego (jak wyjdzie za mało białka to dodaj same białka jaj), w drugim posiłku daj mięso i warzywa i tłuszcz, zamiast udek lepszy będzie filet z piersi ale to zostawiam Tobie, kapusta kiszona to nie właściwe warzywa - [...]

[...] Ci rady wg mnie. podbij kcal o spokojnie 100, z pierwszego posiłku wyrzuć twaróg a przenieś do niego jajka z drugiego (jak wyjdzie za mało białka to dodaj do tego jeszcze same białka jaj), w drugim posiłku daj mięso i warzywa i tłuszcz, zamiast udek lepszy będzie filet z piersi ale to zostawiam Tobie, kapusta kiszona to nie właściwe warzywa - [...]

bez różnicy o jakiej porze,dodatkowo podniesie Ci się kondycja także same plusy

Już tłumacze starszemu koledze po fachu SAW to przetreningóka a nitro2 to stack kreatynowy nitro dajemy zamiast porcji mono po treningu wiem że nie potrzeba takiego łączenia i można dać same mono po tr ale taka opcja też jest możliwa.

Ty dorobkiewiczu :-PP mogę być Twoją żywą reklamą ;] - za jakieś 50 zł - Jak tylko będę miała takie nogi - wszystkim powiem, że to Ty doradzałeś ;] Na gg nie mogę teraz, ale jak będziesz miał jakąś myśl - pisz, odpowiem jak tylko będę mogła :) Poza tym chyba wiesz, że nie same nogi, tyle tylko, że poza nimi jestem naprawdę piękna /-)

Trening (+-60min) - 50 PLN ZAPRASZAM };-). Same nogi? Ćwiczysz całe ciało albo wynocha do KFC na podwieczorek 8-). Wejdź na gg to pogadamy. Do 23 będę dostępny ;-). Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-03-28 18:58:06

[...] ze mysl o moim przygotowanym w domu jedzeniu musiala odplynac w nieznane. Glod mnie zlapal i zgrzeszylam dzisiaj troche, po raz pierwszy od 3,5 tygodnia. Serwowano same srednio zdrowe posilki typu frytki, pastries, itp. Moim grzeszkiem bylo wybranie poledwicy i zjedzenie do niej na oko ok 200g ziemniakow zwyklych i jeden kawalek [...]

28.03.2013 Dieta Czysta nieliczona, niedojedzona, bo na konferencji serwowali same kanapeczki, ciasteczka i słodkie bułeczki... ble.. Zjadłam za to na raz dwa banany i gruszkę i w kilkanaście minut później miałam zjazd do bazy@-| Za dużo cukrów prostych w jednej dawce. Już nie odjem, bo mi apetyt odjęło na dziś. suplementy: kombucha, wit. C, [...]

Nie licz że osiągniesz cuda robiąc same pompki. A żeby rzeźbić trzeba mieć mięśnie.

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

na trenie tragedia problemy z zasypianiem, pozniej podbudka np. o 5 i mimo sennosci nie da sie juz usnac h drol tez lipa %-) tylko w druga strone 9h snu w nocy + 1,5 w dzien bo inaczej oczy same sie zamykaja ogolnie to byl moj ostatni raz z prohormonami po tych 'doswiadczeniach' efekty fajne, ale meczyc sie 6 tyg nic przyjemnego

Ja redukowałem 5-6 miesięcy, coś koło 4 z aerobami i 2 bez aerobów - wyniki były takie same, waga spadała z taką samą prędkością, wszystko tutaj zależy od ilości zjadanych kcal, lecz też chętnie się dowiem czy dodawanie aerobów ma jakieś większe korzyści.

Ruda same jabłka? dlaczego? w necie znalazłam info, że to na spadek kg, ale przecież Ciebie to nie dotyczy...

raz mit, a dwa zmiksuj platki same na pyl albo z woda, dodaj np starte jablko, troche cynamonu, rodzynki + teflon i masz fajny placek owsiany. można by tu jeszcze orzechów dosypać dla podbicia kaloryczności?

Wy tu gadu gadu, a barki same się nie zrobią. Lecę :)

[...] (częściej piersi),surówka(warzywka,oliwa z oliwek) B:32,5 W:79 T:5 467kcal ok.16 Trening V. 17:30 Gainer B:16 W:53,2 T:3,5 302kcal VI.ok.18 4 jaja kurze smażone(2 całe,2 same białka),chleb razowy pełnoziarnisty 140g,jogurt/kefir 250ml. B:48,6 W:88 T:19 696kcal VII. 20:40 150g twaróg chudy, 15ml oliwa z oliwek B:30 W:5 T:18 283kcal w sumie: [...]

Ale pisze żeby rozpisywać znam asów którzy jadali praktycznie same białko troche ww i prawie nic tłuszczy..