same

Irytuje mnie to że, dajecie cały czas te same linki które czytałem już. Nie można napisać "nie ma sensu brać tyle białka jak już coś weź tyle ile tyle" ? Zadaje pytanie na pewien temat to proszę o odpowiedź. Co do diety wiem, że 80% od niej zależy w tym sporcie ale jak całe życie jadłem po 2-3 posiłki dziennie, słodycze, piwo, fast foody czy [...]

Czasami trzeba zrobić krok w tył, aby następnie poczynić dwa w przód :) Lafay jest świetnym przykładem takiej metody, a efekty mówią same za siebie

Czasami trzeba zrobić krok w tył, aby następnie poczynić dwa w przód :) Lafay jest świetnym przykładem takiej metody, a efekty mówią same za siebie Co do efektów, to niektórzy naprawde dobrze wyglądają ćwicząc metodą. Przeglądałem francuskie forum i najwieksze wrażenie zrobił na mnie Charles le lafayen oraz Boktai, systematyczność oraz czas i [...]

Jak wiesz że przeczytałeś tyle postów, to nie powinieneś już mieć problemów z rozpisywaniem diety. Moim zdaniem dieta taka sobie, mógłbyś zamienić na troche lepsze produkty, i z rana daj 3 jaja bądź same białka z jajek ok. 5.

[...] ckd aeroby 30-60min(na aeroby znajdę czas) Siłownia oczywiście pod CKD, aeroby: rower, bieżnia, orbitek Dieta: początek z bilansem na zero ckd: Białko 2-2,2 Tłuszcz 2,5 Węgle do 30g ale raczej 20g(same warzywa, otręby raczej odpuszczę). ładowanie: Białko 2-2,2 Tłuszcz 0,5 Węgle 8-10 Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-03-04 14:30:01

Wywalasz same NAJLEPSZE ćwiczenia na rozbudowe pleców Siady/siady 3s Ściąganie linki wyciągu górnego/Wiosłowanie hantlą,sztangą lub półsztangą) 3s Wyciskanie hantli płasko/sztangi skos 3s Wyciskanie sprzed klatki/Arnoldki 2s Uginanie ze sztangą/uginanie hantli młotkowo 2s Wyciskanie wąsko sztangi/Prostowanie na wyciągu 2s Takie coś? I dogodzić tu [...]

Uwazam, ze mix mono+cito/piro powinny dac lepsze rezultaty niz same mono zreszta poczytaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63917

m.v.p sie wie same ******ly

[...] Jak dla mnie zestaw tańszy ma ławkę wyglądająca na stabilniejsza - ze względu na prostą budowę po obu stronach a nie jak to ma miejsce przy droższym modelu gdzie wsparcie jest zgięte w dół, profile takie same więc bardzo proszę o wyjaśnienie dlaczego zestaw droższy jest lepszy:) - z góry dziękuję

[...] Tak więc w dupie mam "badania" które jeszcze niedawno twierdziły, że glukozamina to "zbawienie" - a teraz mówią, że w ogóle nie działa. Takie same "badania" twierdziły, że odpowiedzialny za miażdżycę jest cholesterol - a teraz okazało się, że to nieprawda. Założyłbym się, że pisano źle o żelatynie - żeby [...]

Boze widzisz i nie grzmisz. Nasza polska mlodziez,nie dziwie sie ze zrobili nowa mature,sugerujac sie tym ,ze uczniownie nie mysla czytajac-szczera prawda! BJJ to sam parter,w 95 % czasu na treningu bedziesz poswiecal na nauke walki na ziemi,bez zadnych uderzen ani kopniec. Na pewno bedziesz nauczony jakichs sprowadzen na ziemie,ale nie bedzie to [...]

Bo to jest zaje..ekhm najlepsze forum Jak cię zaczepia 100 kilowy koleś to spiera**j jak najdalej i nie oglądaj się za siebie. Ja po 6 miechach bjj walczyłem z kumplem który ważył 20 kilo więcej nie mówiąc już o jego przewadze siły i wiem jedno że jakbyśmy nie walczyli na same chwyty to bym tu już raczej nic nie napisał

Przysiad i mc odstają od wyciskania, nie powinno tak być Proponuje zrobić FBW 2 zestawy, po 4-5ćw w zestawie Ułóż coś i wklej. kolejność nogi,plecy,klata,barki bic i tric nie koniecznie + brzuch i łydki same złożone ćw zdr

Było już kilka razy wałkowane , jest zrobione zestawienie i dalej te same pytania. Najtaniej od hiteca

[...] to na sobie, lepiej zredukować i zaj**ać cykla. co do p-plex, to brales go razem z m-drolem czy po? i jak ogolnie watroba? bo oba podobno ryja flaki dosc ciezko juz same Generalnie to nie planuje teraz masy za bardzo wbijac, a juz na pewno nie z tluszczu, powoli sobie zrzucam sadlo bo trzyma caly czas jeszcze po przerwie wiec mysle ze [...]

[...] powiedzmy że z deską pianką o obiciem wyjdzie 30zł. To nam daje 70zł za materiał. reszta to dopracować projekt pod wymiary indywidualne (trytona trzeba obniżyć) dodając drugie ramie (krótsze o pare cm) do oparcia uzyskujesz kąty ujemne. Ogólnie można sobie za takie same pieniądze zrobić ławkę na pozimie bardzo dobrym i mieć ją już na zawszę.

Hmm lepiej jeśli już chcesz wchodzic w te tematy to proponuje teścia propa solo albo metke efekty beda te same a mniejsze skutki uboczne jesli sie dobrze odblokuje

[...] badania hormonalne- wtedy jest sie pewnym. Poza tym tradzik o podlozu hormonalnym wychodzi czesto w konkretnych miejscach( na lini szczeki duze podskorne bolace gule, z ktorymi nie da sie nic zrobic- same musza zejsc). Jezeli masz problemy z regularnoscia okresu, nadmierne owlosienie to stawialabym wlasnie na hormony jako przyczyna tradziku.

Jak na FBW za dużo zabawy, brakuje podstawowych ćwiczeń. Zostaw po jedym ćwiczeniu na partie, same złozone, bic do A, tric do B. Kolejność nogi/plecy/klata/barki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-13 21:48:45

[...] Jaka średnica i długość gryfu hantli i ile kg obciazenia na jedną hantelke? średnica gryfu taka zeby ci obciazenie pasowalo i najlepiej kup komplet gryfów i hantli o takiej samej średnicy 6) Czy Przy kupnie wiekszej ilosci sprzetu (za jakies 2k) warto pomyslec o atlasie (i dlaczego :))? ja jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, a za dobry atlas [...]