same

23.06.2013 - DNT Interwały Menu: SFD/Images/2015/7/23/e69fcb785050440eb9039828a90ae3a7.jpg Opis: Menu: Bilans OK (ciut więcej białka niż w planie – 10g). Przed interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 wyjazd Katowice - [...]

23.06.2013 - DNT Interwały Menu: http://img580.imageshack.us/img580/1181/xoyh.png Opis: Menu: Bilans OK (ciut więcej białka niż w planie – 10g). Przed interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 wyjazd Katowice - Poznań. [...]

Zaległe wpisy: 23.06.2013 - DNT Interwały Menu: /SFD/Images/2015/12/31/a286ecf9ad06484496ee4b3c3a4e90ee.jpg Opis: Menu: Bilans OK (ciut więcej białka niż w planie – 10g). Przed interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 [...]

same dęby;-D

[...] bólu w odcinku lędźwiowym, bo to zjawisko nie występuje na szczęście. Zresztą umiałbym je skojarzyć z martwym ciągiem. Myślę okolicach łopatek i tylnej części barków, po same kaptury i jest to raczej uczucie przepracowania/spuchnięcia mięśnia niż doms-y (do których w tym cyklu nie powinienem dopuszczać) Mam swoje typy ćwiczeń, które mogły mi [...]

Kurczak z ryżem i warzywami, do tego 30g oliwy - zjeść mogę, a ubogi w tłuszcz ani ww nie jest. Nie ma czegoś takiego jak posiłek na masę czy na redukcję, posiłki są takie same, musisz zmieścić się w swoich kaloriach i dobrze dobrać makro a wszystko będzie leciało.

[...] który ostatecznie zaczął płakać że za mocne ;] Odsypaną ilość (45 caps) wysyłąm w oryginalnym opakowaniu na mój koszt, a cena to 70zł z przesyłką. Data ważności 01/16, a same tabsy zakupione tydzień temu leżą szczelnie zamknięte w szafce. Proszę podawać maile na prv w celu przesłania fotek. Odbiór osobisty możliwy w Warszawie na Ochocie [...]

wiem do czego słuza ale lepiej zeby gainer miał chyba wegle zlozone a nie same proste czyli cukry;>

1. -udo: 60 -talia: 94 -przysiad: 290 na cyklu Ściemniasz albo ten przysiad to pewnie taki kuc na góra 5cm w dół był? Na 60-cio centymetrowych nóżkach przy sporym bf (o czym mówi rozmiar pasa), zatem na te 60 cm nie składają się same mięśnie ale też sporo fatu, to nikt by nie pociągnał prawie 300kg :))

@misiekox23 a czego spodziewales sie po gainerze? że same białko tam bedzie czy co? Jest to dobry gainer a cena też nie jest za wysoka można znaleźć już za 30 pln za kilo. A jeżeli nie wiesz do czego służą gainery to prosze nie wypowiadaj sie:)

[...] w leżeniu 3x wspięcia na palce w staniu ze sztangielkami 2x wspięcia na palce w siadzie Nie mogłem zdecydować się przy treningu nóg. Myślę jednak, że ćwiczenia, które rozważam jako zamienne działają na te same grupy mięśni? Czy ilość serii jest odpowiednio ustosunkowana względem siebie? Czy to w ogóle ma sens? Czekam niecierpliwie na odpowiedzi!

raczej nie powinno bo to mała różnica ale osobście na twoim miejscu kupił bym sobie drugi taki sam gryf,przy okazji tez myślenie się zmieni jak będziesz miał dwa takie same ;D

A jakich ćwiczeń oczekujesz? Same podstawy WL, wyciskanie skos, rozpiętki, wyciskanie wąsko, poręcze, wyciskanie francuskie. Ale typowym treningiem na siłę w tym wieku więcej stracisz niż zyskasz ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-25 18:55:04

[...] do sprawdzonych planów treningu w domu http://www.sfd.pl/Domator__osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html - gotowe rozpiski planów na 3 i 4 dni w tygodniu, same podstawy, pompki w różnych ustawieniach, drążek i hantle Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-06-25 18:47:44 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-06-25 19:13:10

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html za reszte kup jedzenie, bo same suple Cię nie ruszą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-25 18:00:00

środki są wszędzie takie same

Czy walił byś na początek dwa środki czy jeden efekty były by praktycznie takie same, więc nie ma sensu się tyle kłuć. Czyli zdecydowałeś się na cykl na Propie solo?

@Dxtr z kofeiną bym uważał. Nie wiem czy to napoje energetyczne same w sobie (bez cukru) czy po prostu kofeina zniszczyły mi zęby. Fakt, ja piłem je jak uzależniony, bywało po 4-5 puszek dziennie. Szkliwo miałem tak zjechane, że nie mogłem zęba dotknąć. Podejrzewam, że to była kofeina, bo gazowane dalej piję (cola, pepsi) i już jest wszystko ok. [...]

@Dxtr z kofeiną bym uważał. Nie wiem czy to napoje energetyczne same w sobie (bez cukru) czy po prostu kofeina zniszczyły mi zęby. Fakt, ja piłem je jak uzależniony, bywało po 4-5 puszek dziennie. Szkliwo miałem tak zjechane, że nie mogłem zęba dotknąć. Podejrzewam, że to była kofeina, bo gazowane dalej piję (cola, pepsi) i już jest wszystko ok.

No tak jak w piłkę grałeś to łatwiej będzie wrócić do poprzedniej sylwetki tylko się zasiedziałeś i co za tym idzie więcej kalorii dostarczałeś, a nic nie spalałeś.Ale pamiętaj, że teraz przy wysiłku nie rób czasem głodówki 1000 kcal, bo to głodówka, a efekty te same co ~~ 2800 kcal przy twoich parametrach i ruchu.