same

16.06.2013 - DNT Interwały Menu: http://img600.imageshack.us/img600/6826/tjd3.png Opis: Menu: Bilans OK (trochę weszło więcej białka 20g, ale trudno). Przed interwałami oraz po, poszły pożywne bardzo i smaczne omlety i niestety w 60% wykorzystały dzienny bilans… Już o godzinie 11,30… Potem kombinacje alpejskie. Teraz już po 3 posiłku, który dobrze [...]

W takim razie w ogóle wolę nie próbować :D Ale dzięki temu, że nie piję na imprezach, przynajmniej mogę się wozić samochodem mojego chłopaka :D No i jak człowiek na trening rano wstaję :D Same plusy dostrzegam :)

[...] nie zaleca się ich jeść. 2. mam mało posiłków w diecie a duży rozkład makroskładników. czy lepiej do posiłku bogatego w węgle dać dużo tłuszczu tzn ok 40g, czy może zjeść same węgle z białkiem a zrobić oddzielny posiłek z samych tłuszczy ok 80g? wiem że powinny być zbilansowane posiłki ale duże ilości btw w jednym posiłku jakoś mi nie służą. [...]

[...] makaronu / 2 tortille wieloziarniste + 150g kurczaka / wołowiny / tuńczyka z jajkiem + dodatki, warzywa, oliwki suszone pomidory, czosnek, ananas zaleznie od dania. 3 takie same posiłki, codziennie inne źródło b/ww i zmiana kcal z tłuszczy 22:00-24:00 60g płątków owsianych 150-250g borówek / malin / truskawek / jagód czasem banan albo jabłko [...]

to dlaczego gosciu na allegro ma same pozytywy skoro sprzedaje wyebki >

Witajcie :-) Na początku pragnę poinformować, że właśnie rozpoczęły się moje przygotowania do Mistrzostw Świata. Jestem w nowym teamie i jestem pewny, że moja forma będzie jeszcze lepsza niż w sezonie poprzednim... :-) Wafle ryżowe-zdecydowanie ww złożone, ale mają trochę wyższy IG, nie ma to żadnego znaczenia podczas robienia formy. Ww to ww :-) [...]

[...] normalnie, dać BCAA po przebudzeniu i rozpocząć cardio. Aeroby po treningu siłowym również będą skuteczne, ale wtedy wydłuża się czas przeznaczony na trening w ciągu dnia, a same aeroby tracą na intensywności (jeśli ktoś wykonuje interwały lub wszelkie inne formy cardio intensywnego). Zauważyłem, że cardio po przebudzeniu zdecydowanie bardziej [...]

Co do Matrixa i Protein z Aminostara -ostatnio czytałem same złe opinie, w tym badania, które wykazały wałki na tych produktach, ale jeśli Ci to nie przeszkadza... :)

23.06.2013 - DNT Interwały Menu: http://img580.imageshack.us/img580/1181/xoyh.png Opis: Menu: Bilans OK (ciut więcej białka niż w planie – 10g). Przed interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 wyjazd Katowice - Poznań. [...]

[...] ale wjechałem dzień wcześniej o 20 do Szczecina, pierwsze co to padłem w pokoju na 2h drzemkę ze zmęczenia, jak wstałem to na mieście zamknięte wszystkie sklepy, a chciałem same białko na dzień następny przed treningiem. A te otwarte sklepy to niestety żadnego nabiału nie miały. Trening : Siłownia PRO, godzina 7,00 [...]

Same dęby.

[...] odpowiednie dobrane obciążenia i zadbanie o ruch w fazie negatywnej ćwiczenia. Podstawą przed, w czasie i po treningu - rozciąganie!!! Głównym problemem na siłowni nie są same cieżary, ale w początkowej zabawie z siłownią, nie umiejętne wykonywanie ćwiczeń i brak cierpliwości( szarpania z ciężarami, cwierć ruchy, wykonywanie danego ćwiczenia [...]

No tak, ale chodziło mi o tą czerwoną puchę ? A tak. PS. To różnią się czymś te białka, tzn. które lepsze czy są takie same ;)

[...] :-( ) z serem i szpinakiem, kebab... Ładowania robiłem 3 - raz fatem, co było totalną lipą %-) i 2 razy węglami. W pierwszym nie przesadziłem z ww prostymi i wyszło fajnie, same plusy, ale po ostatnim gdzie szły głównie dżemy, żelki i inne gówna nic dobrego nie wyszło, skończyło się taką sraką że wysrałem chyba więcej niż zjadłem %-) Ogólnie [...]

nie spodziewaj się rarytasów, podejście wszędzie jest takie same by złapać klienta by podpisał umowę a potem zlewka, chcesz się coś dowiedzieć od trenera to wykup sobie trening itd, nie mówię o konkretnej sieci ale w większości tak jest.

[...] 4.kura,gryczana 50gr,warzywa 5.kura noga,warzywa,wloskie suple,zielona,kawa ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA NOGI bez cardio same rozgrzewkowe 1.przysiad 4x10/8/6/4 40/50/60/70 2.suwnica 4x 12/8/6/4 100/150/170/180 3.rumun 4x8 50/50/60/60 4.wykroki ze sztanga 4x10/8 20/30/30/30 brzuch KTE 4 x12 [...]

Znajomy miał podobny problem. Po tygodniu tej B6 już czuł poprawę libido. Doradziłem mu dokładnie takie same dawki. Badania po dwóch tygodnia można już zrobić. Powinna być poprawa.

u mnie same palce w sumie , ale już sie prawie uspokoiło Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-07-05 12:59:29

[...] Trening : Siłownia domowa, godzina 14:30 Informacyjnie, dodałem do asortymentu domowego nowe gadżet – drążek. Wrzuciłem w garażu, bo na poddaszu nie ma szans na montaż – same skosy. Przetestowany pierwszy raz też dzisiaj, bo miałem w planie podnoszenie. Filmik wrzucony. To ten trzeci dzień w tym nowym treningowym tygodniu, w którym ćwiczenia [...]

filonko graty za nie polegniecie na rege. brzuch i talia mamy takie same obecnie :-) ja chetnie porywalizuje dla towarzystwa i lepszej motywacji :-D a dodam ze mnie latwo przegonic bo u mnie idzie jak krew z nosa %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-07-07 18:19:29