same

Ale w tym linku piszę również o mięśniach (bicepsy , tricepsy itd..).Ja chciałbym same ćwiczenia na brzuch.

[...] mnie max. po wczorajszym treningu czuje sie dosc dobrze, nie przeciazony, w miare wypoczety, zupelnie inne odczucia niz na DC gdzie uklad nerwowy dostawal ostro po dupie. jutro PULL, juz sie nie moge doczekac;-) micha 2400kcal, musze sie max pilnowac z tym co jem, bo ledwo sie mieszcze w bilansie jedzac praktycznie same mieso i tluszczy troche%-)

[...] Myslalem o mecie lub winstrolu ew oba razem, zalezy mi na zwiekszeniu sily bez znaczgo zmieniania wagi. myslalem o cyklu na metanabolu 4 tygodnie 15 ed lub winstrolu - takie same wielkosci pytam w celu orientacyjnym chce na poczatku zrobic w miare krotki cykl z nie wielkimi dawkami czy dobrze by bylo polaczyc te dwa srodki na 4 tygodniowy cykl? [...]

nie czytałeś moich planów strone wczesnie , w dt tylko pobijam kalorie o 300 dnt zostaja takie same czekam na foty zeby zrobić podsumowanie

[...] b)podciaganie na drązku nachwytem-czas 3 minuty Zasady takie same ,jak w wyciskaniu. Podciągamy się od pełnego zwisu do momentu dotkniecia broda drażka Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-10 21:18:03 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

J/W Z resztą Gainer to kiepski wybór. Same cukry, jedna z najgorszych jakościowo odżywek, także nie pomyśl sobie, że 'masa' wzrośnie po zażywaniu tego, bo to jest co najwyżej śmieszne. Jeżeli zamierzasz poważnie o tym myśleć, pewnych spraw nie ominiesz - jak odpowiednie żywienie.

Ale z jakiego względu mc i przysiady są kontuzjogenne? Dla mnie - ten plan to jakieś kompletne nieporozumienie, same maszyny.

Tak. Oczywiście nie wychylasz się jakoś nadmiernie do tyłu,gdyż wtedy same najszersze pracują mniej.Za to włącza się równoległoboczny i obły.

Prosta odpowiedzią na to pytanie ...jaka dieta taka masa ...staraj się jesc dobrej jakości węglowodany i tłuszcze i mniej więcej te same ilości jeżeli nie trzymasz mocnej diety...na masie zawsze zbiera się tluszczyk nie ma innej rady ale trzeba go kontrolować żeby nie było za duzo

Bryan Haycock stworzył ten system,musisz poczytać całość jego artykułów w "Perfekt body",a nie same odpowiedzi na pytania,wtedy będzie to bardziej zrozumiałe.Pozdrawiam.

[...] ciała raczej ektomorfik waga 75 kg wzrost 178." Ok, a czy znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? "płatki zalewam wodą ?" Nie rozumiem, pytasz mnie czym zalewasz? :-) Jesz same płatki z wodą (bez owoców, orzechów, cukru, miodu, dżemu itp)? Trochę to jałowe, ale skoro tak lubisz to smacznego. "rozumiem ze takie rzeczy między posiłkami jak owoce [...]

Tak jak wspomniałem wcześniej, nie widać na niej żadnych przebarwień ani nic. Nie ma zapachu, choć same kapsy są obrzydliwe w smaku - smakują tak chemicznie.

Dzieki lodzianin1, ale mam pytanie co jest nie tak z tym cyklem co ja napisalem bo widze ze wino ucieles. Ps. Dawki w tym co napisales takie same jak w/w ? hcg 2500ui tak ?

No same plusy

[...] 5g a w dni wolne tylko raz 5g, -brać przez cały rok 5g kreatyny, codziennie. I nie wiem, który cykl jest lepszy, podpowiecie mi? Jak wolisz rozumiem ze efekty będą takie same, nie ważne który cykl wybiore??? zblizone, beda rozlozone w czasie inaczej aha, a jak bym zdecydował się na tą pierwszą czyli 12-14 tyg to po niej musze zmienić kreatyne [...]

[...] parking.Niby duży w części hotelowy, ale jakiś dziwny… Posterunek Policji jak z filmu lat 60 tych… Zasieki czołgowe i potworny bałagan. Szok. Masakra ,bo następne takie same. Zaparkowaliśmy w końcu na strzeżonym za 300 koron dwie doby. Następnego dnia od rana już niesamowite emocje.Zgłoszonych 220 zawodników, ale zaczęło się od konferencji [...]

Chodziło tu głównie o to żeby aeroby wykonywać przynajmniej 20 minut po treningu siłowym a nie od razu. Interwały wiadomo lepsze ale trzeba do nich wyrobić kondycję :). W moim planie mam 4 tygodnie same aeroby progresowe i dopiero wtedy interwały aby cały czas napędzać metabolizm.

[...] Od jakiegoś czasu ćwiczę 3x w tygodniu ale niestety brakuje mi masy. Wiek: 20 Wzrost: 183 Waga: 70 Dodam też że jestem dosyć szczupły ale nie mam żadnego tłuszczu tylko same mięśnie (choć oczywiście nie takie jakbym chciał mieć bo masy brak). Znalazłem taką oto dietę: I posiłek 120g płatków owsianych 20g rodzynek 3 całe jajka 10g oliwy z [...]

Panowie, które masło orzechowe (konkretnie producent, czy sklep) do czystego ładowania przed zawodami? Zaliczyłem dwa sklepy i same g..., a nie ma zbytnio czasu biegać dalej i stać nad etykietkami. Przepisem żeby zrobić samemu też w sumie nie pogardzę, chociaż mam pewne obawy że będzie się nadawać tylko do kosza, a sklepowe przynajmniej zjem ze [...]

Ale to są podstawy podstaw plus nieporozumienie pompkowe jak dla mnie, bo klasyczną pompką wielkiej klaty nie zbudujesz (własny ciężar to zdecydowanie za mało). Poza tym same dyrdymały plus nikły opis niuansów technicznych. Nic nie straciłeś