same

za dużo serii 16 na same plecy i 9 na triceps jak tak będziesz ćwiczył to sie przetrenujesz po pewnym czasie Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-15 17:51:59

[...] Najlepszym aerobem jest jednak bieganie rownym tempem, 3-4 razy w tyg. na poczatek wystarczy 10 min. Co tydzien dodawaj ok. 2-3 min. w miare mozliwosci. Brzuszki (ktore same w sobie nie spala tkanki tluszczowej) mozesz robic w dni wolne od cw. areobowych, ale nie przesadz - do 4 serii na jednym treningu. Pamietaj o diecie - dzial ODZYWIANIE. [...]

[...] exercise of major muscle groups (legs, chest, back) 15s don't really require warm-ups. 10s - 1 set 5 reps @ 70% of working weight on main exercises. Later exercises for same or auxiliary muscle groups don't require warm-ups unless you feel you need it. 5s - 1 set 5 reps @ 50% of working weight 1 set 3 reps @ 70% of working weight 1 set 2-3 [...]

zasady przy 5, czy 20 cm nadmiaru w pasie są generalnie takie same, więc kieruj się tym co wyczytałaś. Możesz przeczytać jeszcze to, bo widzę, że z odżywianiem nie za ciekawie. http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w [...]

za bardzo szukasz opracowań właśnie pod kątem nie działania hmb - same mi w ręce wpadają, szukam jakich kolwiek i o optymistyczne trudno. zwlaszcza ze ten art o ktorym mowa a temacie Grasika - jest jednym z niewielu w ktorych HMB w ogóle wykazalo jakiekolwiek dzialanie. powrócić do początku tego arta i spokojnie i z dobrze pojętą intencją, [...]

Dobrze prawi biust napewno sie zmniejszy a cwiczen na biust chyab nie ma :P Jezeli bedzie cwiczyc biegac to cycki same jej sie ujedrnia

[...] z bardzo malym bf beidze cos widac, ale nie beda to zbyt pokazne miesnie. Tak na prawde to wiekszy problem jest w zejsciu do takiego poziomy bf zeby bylo widac miescie niz same zbudowanie miesni, no chyba ze juz genetycznie masz b. maly bf i nie masz z tym problemu. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 09:29:47 Zmieniony przez - [...]

pewnie tak tu same niedźwiedzie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-16 14:20:01

Właśnie też tak dzisiaj pomyślałem... a od tygodnia stosuję 1 I tak sobie myślę dosłownie przed 10 minutami...że coś jest nie tak że może lepiej rano storma... no poczekam jeszcze na kilka opinii mam nadzieję, że takie same-to by oznaczało,że dobrze jednak pomyślałem Frank.

Rostaw śrub to 4x100 wiec musicie luknac jaki u was jest jak cos to pisac same felgi oddam za jakies 480zł pozdro :)

kreatyna to tylko pomoc w budowaniu masy/wyglądu...samym braniem nic nie zrobisz, najwyżej troche zalejesz sie wodą. same mięśnie nie rosną. do tego potrzebny jest trening i dieta. pzdr

Ciacho nie ma spolszczenia, w razie czego pytaj . Ale ten firewall jest banalny w obsludze no i dobry tak apropo to mialem w robocie u siebie na zmianie 36 letnia dziewice ja mam takie same rzeczy co nie zamulają kompa , to tak z przyzwyczajenia chociaz machina conieco pociagnie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-16 21:32:50

ja tam nawet nie bawie sie w mikrofale takie posłki "klasyczne" sa same z siebie suche i po jeszcze odgrzaniu w mokrofali kompletnie nie do zjedzenia gdyz mikrofala usuwa dodatkowo wode weic woel jesc na zimno

Od czasu do czasu mozesz ale to same weglowodany nienajlepszej jakosci sa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-17 00:55:43

[...] od kilku do kilkunastu zlotych na sztuce. Sprzedawcy i tak sa do przodu, bo nie daja haraczu allegro, a kupujacy zyskuje kilka zlotych. Zamiast wspierac monopoliste, mozna jescze oszczedzic. To taka troche uwaga off topic. A towary z aukcji to takie same towary jak w sklepach, zreszta wiekszosc z nich diluje tez na aukcjach, wiec bez obaw.

Moim zdaniem jak na 1,5 roku beznadzieja.Szczegolnie klatka brzydka u dolu wisi a u gory nic same kosci.Barki nieproporcjonalnei male do reszty.Jedyne co jako tako wyglada to łapa ale ja na Twoj nie za wysoki wzrost to powinna sie i tak duzo lepiej masywniej prezentowac.Ogolnie podsumowujac jak na ten staz slabo.

[...] nie da się jakoś zastąpić he he czyms innym, chociaż jednego posiłku, bo nie wiem czy się wyrobie z przygotowaniem tylu posiłków. A co kuraka jeszcze czy, mógłbym tak zrobć że bym sobie usmażył takie kotleciki z piersi w panierze i je jeść same z ryżem lub włożyć pomiędzy kanapki i tez je jeść, czy musza byc to jakieś dobre przepisy posiłki?

nadal mam 2 takie same posty nawet 3 bo na poprzedniej stronie jest tez z 19 które jest dobrze a te miało być z 20 a pomyliłem sie i napisałem tez z 19

dlaczego bez twarzy? mogłaś same oczy zamazać np. ogólnie nawet fajnie ale szału ni ma a no i napnij cegłe i pokaż jeszcze Zmieniony przez - Sejdżej w dniu 2008-01-17 12:57:39

'W gale mam 36cm' Po obwodzie sadze to to biceps jest, gorzej jak udo, ale kto sie chwali obwodem uda No coz nie podales od czego zaczynales. Patrzac na same wymiary to nie ma szalu. Podaj od czego zaczynales, wzrost, wage, bo jesli masz 2m i wazysz 100 kg to cienko, a jak masz 1,6m i 60 kg to niezle. Po prostu nie ma czego porownywac i tyle. PS [...]