same

[...] podciąganiem na drążku. Mam problemy podciągnąć się więcej niż 5 razy, ale te 5 to nie są idealne powtórzenia tylko "szarpane", dlatego na razie stwierdziłem, że będę robił same opuszczanie na drążku. Tylko podczas zwisu na drążku nogi uciekają mi do przodu, nie mogę ich odchylić do tyłu. Co robić w takiej sytuacji? Odnośnie podciągania jest [...]

10 tyś kalorii? Chyba nie chcesz mi powiedzieć, że wyciągał tyle jedząc same zdrowe posiłki?

W wojsku niestety wszystko idzie po plecach. Oficerów mamy po licencjacie, podoficerów bez matury a w sztabach powtarzają się te same nazwiska. Cywilni pracownicy to pociotki oficerów i taka pani psycholog zdała mgr w WSPia czy innym gównie na dostateczny i tata ją wkręcił. Dostaje takiego o typa do przebadania i nie wie jak to zrobić. Rozwiązał [...]

2 dni są dobre ale nie na Pucharze Wójta Pcimia. Hala w Lublińcu była straszna. Bardzo gorąco. Za bardzo. Popieram. Jak dla mnie najsłabsze zawody, niestety. O świetle na scenie nie wspomnę :D Mam dokładnie takie same odczucia. %-)

No a dziś w koncu plecki same :D bez klatki czyli normalny cykl treningowy :) A Ty co ode mnie ściągasz pomysł na środowy trening?}:-(

Cream i vanila - to moje ulubione smaki :-) bardzo dobre, aż by się chciało je jeść same na "sucho" w nieograniczonych ilościach :-p A batona to siostrze oddalam , jęczała coś,że snikers leepszy , ale nią bym sie zbytnio nie sugerowała , bo ona je tylko i wyłącznie słodkie serki, białe buły i zapiekanki non stop:-p

No a dziś w koncu plecki same :D bez klatki czyli normalny cykl treningowy :)

same podstawowe ćwiczenia wielostawowe + duże cięzary takie mam założenia na następna masę

Seba naaaaajlepszego! Mow raz dwa trzy co to za cuda nam wkleiles ? Same zdjecia to za malo ;) Dzięki :-) Tort, naleśniki z czekoladą(widać tylko resztę bo zjadłem szybko), pieczywo czosnkowe, krążki cebulowe, frytki i steki. Był jeszcze blok biały, ale fotki nie mam.

[...] 2 tyg bede starał sie dzien w dzien smigac do pracy, zobaczymy jak to bedzie, ale trzeba sie postarać jakoś ogarnąć treningi i michę na ten czas. ________________________________________________________________ No to na razie tyle, dizs sie biore za jedzenie i treningi bo barki same sie nie zrobią :D https://www.youtube.com/watch?v=fmQxJzhR_48

Seba naaaaajlepszego! Mow raz dwa trzy co to za cuda nam wkleiles ? Same zdjecia to za malo ;)

to w zasadzie wiem :p zwiększam sobie poziom trudności :p ale czy same pompki wystarczą?? (robię jeszcze dipy na krzesłach podczas tricepsu możliwe że to ważne) miałem na myśli że ktoś napisze mi plan np 4x po 12 pompki w staniu 4x 10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10 Arnoldki (to jest tylko przykład wsadzałem byle co po kolei ) :) [...]

aaaaa to ty faktyczni masz same dziwne silki pod nosem hahaha A wiesz ze w budynku abc beda teraz otwierac silke Wladimira Klitschko :D 24/7 :D

Witam po dłuższej przerwie! Urlopowałem się i nie zaglądałem tutaj co nie oznacza, że odpuściłem :) Co prawda w same święta na kilka dni odpuściłem treningi (w sumie 3 dni) i oddałem się wielkiemu żarciu ale zaraz po do nich wróciłem. Przez ostatnie 2 tygodnie nie liczyłem miski, co prawda węgli jadłem mało ale na pewno dieta całościowo była mocno [...]

[...] autora jako "przysiady". @arnold69 Badań możesz sobie nie lubić, badań twoje uczucia pewnie nie interesują. Ale fakty są takie że wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy mamy ten sam układ szkieletowy i mięśniowy. Na każdego z nas działają te same prawa fizyki. Ich też możesz sobie nie lubić. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-01-07 10:49:36

Mam problem zdrowotny i nie wiem jak zaplanować sobie trening barków prosiłbym was o pomoc i ułożenie planu na same barki zastanawiałem się szukałem i naprawdę sam nie wiem co z tym zrobić UWAGA!!! nie mogę robić takich ćwiczeń jak :.Unoszenie ramion w przód ze sztangą , unoszenie sztangielek bokiem (każdy rodzaj siedząc ,stojąc ).Unoszenie [...]

hehe to musisz zdjęcie w męskim dziale zamieścić %-) tu same baby, co się dziwisz %-) zaraz ci oglądalność wzrośnie, bo wszystkie zaczną przeszukiwać dziennik za zdjęciem %-)

[...] him for making this decision to enter a drug treatment facility. Jon is a strong, courageous fighter inside the Octagon, and we expect him to fight this issue with the same poise and diligence. We commend him on his decision, and look forward to him emerging from this program a better man as a result.” STATEMENT FROM DANA WHITE, UFC [...]

Francuski mialem w gimnazjum, ale gadac nauczylem sie przebywajac w tym kraju:-)) angielski czeka mnie na maturze, moze kiedys ogarne, a z histy mam zagro i w piatek pisze sprawdzian %-) ogolnie jakbym nie odp*****lal to mialbym same 4 i 5 :))

[...] i między nimi 1 dzień przerwy, czyli np. pn, śr, pt. Problem w tym, że mam trening w klubie we wtorki, jak to zgrać? Czy jest sens, tak dostosować treningi, by ćwiczyć w te same dni, w które mam treningi w klubie? Tzn: wtorek trening w domu i klubie, piątek tak samo, niedziela w domu? Czy jest może inny sposób? Bo takie rozwiązanie, sprawia, że [...]