same

[...] może jakieś suplementy ??? Za dużo nie chcę się opisywać, powiem że przez ostatnie 2 lata zmieniłem tryb życia na bardzo aktywny stosunkowo :) schudłem z 105kg do 88 przez same ćwiczenia i zauwazalnie wyskoczyla rzezba calego ciala, zero zmian diety (fast-foody, skrzynka browara na tydzien heheh) samymi cwiczeniami schudlem, chce jeszcze [...]

[...] namyśli gotowane na twardo tak ? Kolacja (20.30) Jajecznica 200 20 17 1 238 DAJ UGOTOWANE JAJA ZAMIENNIE Z TWAROGIEM CHUDYM/POLTLUSTYM. - te posiłki powinienem zjadać same ? bez żadnego chleba ? II Śniadanie (9.00) Chleb żytni pełnoziarnisty 180 12 3 86 427 Masło śmietankowe 20 0 15 0 132 Szynka z indyka 50 8 1 0 41 POSTARAJS IE DAC MIESO [...]

DT przed treningiem porcja KO po CEE 4kpas DNT rano KO po poludniu Cr (takie same dawki jak powyzej) jak wykonczysz puche KO ciagnij CEE 2 x 4 kapsy dziennie

Same Olechy w Polsce mamy Już się boję co będzie za 10 lat. 450kg w siadzie przy 75kg wagi

[...] sobie podawanie jego wszystkich cyfr, gdyz nie chce aby przyszly nabywca go stracil. Co do finalizacji tranzakcji posiadam konto na serwisach ebay.pl i allegro.pl i mam same pozytywy. Bo wiem ze pewnie w taki sposob przyszly nabywca bedzie chcial sfinalizowac tranzakcje. Moja oferte jest jak najbardziej prawdziwa i kieruje ja do powaznych [...]

[...] Ryż brązowy 150gr i pierś z kurczaka 150gr. Plus sałatka j/w. Posiłek 4: 2 jajka gotowane lub jajecznica z większej ilości jajek (ale tylko z dwóch dodaję żółtka-reszta to same białka). Plus kromka ciemnego chleba z chudym serem. Dodatkowo zawsze mam przy sobie kanapkę z ciemnego pieczywa, trochę owoców i jogurt. Do sałatek dodaję dressing [...]

a co tam ciekawego naopowiadał ? same suplatywy a na koniec...to jeszcze nie koniec zapraszam ponownie

4 dniowy mowisz to wtedy musialbym robic same barki i same nogi a mi sie nie chce wole je razem robic

[...] dowiedział się o takim piśmie,zrezygnował ze startu mimo iż był już na miejscu.Dlaczego .....? Dlatego uważam że kadra weteranów,również powinna być powoływana i mieć takie same prawa jak seniorzy.Bo mimo pisma które podpisaliśmy,wpadka na ME,MŚ Masters jest taka sama w konsekwencjach dla Związku.Różni się tylko tym ,że karę płaci [...]

ja po treningu ( niezależnie o której by nie był) ryż+Kurczak/tuńczyk a 1,5h po tym Np. Jajecznica + sałatka warzywna+oliwa z oliwek (sałatka to same ww) ale mieści się to w bilansie. No ale tłuszczu bezpośrednio po treningu należy unikać...

[...] i nie lubie lewizny, ale wybacz PZPR to nie byl Stalin ani NKWD, polaczenie absurdalne...poza tym to byly grube swinie ktore siedzialy przy korycie i chalaly wode...te same swinie ktore siedza obecnie przy korycie po prawej stronie barykaty...nikt z nich nikogo nie mordowal...poza tym w ktorym roku jeszcze AKowcy jechali na Sybir? Wez no [...]

[...] x3 -unoszenie sztangielki w poprzek tułowia x3 -podciaganie sztangi wzdłuż tułowia x3 -szrugsy x4 triceps -francuskie wyciskanie siedzac x3 -francuskie wyciskanie lezac x3 -prostowanie ramienia w opadzie tułowia x3 -odwrotne pompki x3 chciałbym dodac ze po takim treningu nie czuje barków tylko same tricpesy,czy ta kombinacja cwiczen jest dobra??

Poczatkowo cwiczylem na skosie wlasnie 45 st. wyciskania i rozpietki, ale zawuazylem ze pracuja mi praktycznie same barki, bardzo malo wchodzilo w klatke dlatego zmiejszylem do skosu ok 35st. i bylo lepiej... teraz zastanawiam sie czy jescze nie zmiejszyc skosu, albo cwiczyc na dwoch skosach, a czesc plaska zostawai na razie w spokoju... Zmieniony [...]

Mam same nieprzyzwoite

szamiąc same węgle zapewne Ci go przybylo

[...] że miałem za dużą ilośćt tłuszczy w diecie. Mimo wszystko i tak ją posaidam! Czy jest ona dozwolona czy może za wysoka?? Nie chcę żeby mi się tłuszcz odkladał;) Niestety na same obiady nie mam wpływu dlatego nie zamieściłem tego posiłku w diecie! Czy ten Gainer Olimpu będzie właściwy?? Dzięki niemu właściwie uzupełniłem braki ( niestety z [...]

po treningu lepiej jakies białeczkjo szybciej wchłanialne typu tuńczyk w sosie własym albo pierś z kurczaka ewetualnie same białka z jajek. Po treningu dał bym też 100 gram ryżu pozdrawiam

To Ty musisz wybrać kierunek w jakim chcesz iść. Wybierz go-a my wtedy doradzimy które kluby powinieneś obejść. Potem pójdziesz do tego który będzie Ci najbardziej odpowiadał. Nie wybierzemy za Ciebie, różnice są zbyt duże. Co Cie interesuje? Same uderzenia? Uderzenia i klincz z rzutami? Styl tradycyjny czy nowoczesny? Z zawodami czy bez? My nie [...]

[...] że ten kij się pod wpływem masy wywołanej tą siłą na końcu kija normalnie łamie - odpowiednio dlugi kij i prawie każdy to potrafi - to jest zwykła tandetna sztuczka i nic więcej. Chętnie ja bym spróbowal go walnąć tym kijem w te same miejsca ale po swojemu - gwarantuję, że by mu nie poszło. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-16 21:07:15

sam jestes gowno prawda. zmienia sie tylko smak, a wartosci zywieniowe zostaja te same.. myslenie nie boli..