same

f3dorr nie ma, z 2 lata temu był modny trend same węgle o niskim IG z tłuszczami na noc 130 na 60 to normalne ciśnienie, przy sporym wysiłku to i do 150 standard, ale jak nic nie robisz i ciśnienie w granicy 140 można się martwić, zainwestuj w kapsy z czosnkiem, omege3 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-03 21:02:17 A taki zwykły czosnek [...]

dzieki tatuncio i piszac takie rzeczy chce koledze pokazac jak ciezka droga na scene... wieesz jezdze na same debiuty od 8 lat z rzedu widze jak to sie zmienia i jaka trzeba przygotowac forme zeby cos osiagnac na scenie stad moje posty do bialego zeby cos pozmienial zeby sie mocniej ruszylo napewno nie chodzi o jakies wywyzszanie itd albo dolowac [...]

f3dorr nie ma, z 2 lata temu był modny trend same węgle o niskim IG z tłuszczami na noc 130 na 60 to normalne ciśnienie, przy sporym wysiłku to i do 150 standard, ale jak nic nie robisz i ciśnienie w granicy 140 można się martwić, zainwestuj w kapsy z czosnkiem, omege3 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-03 21:02:17

Zgadzam sie. Z calych sil bede sie starala. Bede jadla z takim rozkladem. Niestety monodieta u mnie chyba odpadnie bo jutro np piatek - bez miesa, same ryby. Moze dobrym pomyslem bedzie wrzucanie miski z wyprzedzeniem ? Jak bede szykowala jedzenie na nastepny dzien to od razu wrzuce i jak bedzie cos zle to poprawicie ? Chociaz chyba to glupi [...]

na bogato powiadaasz%-) gruba pensja i same przywileje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-03 19:05:20

Ławka którą podałem ma te same wymiary oparcia co podana przez Ciebie w pierwszym linku i dłuższe niż w drugim. Ciężko mi teraz powiedzieć czy będzie dla Ciebie odpowiednia, najlepszym wyjściem będzie zmierzenie przez ciebie długości swojego tułowia wraz z głową tak byś wiedział jak długie oparcie jest Ci potrzebne + wysokość barków tak byś [...]

No to założenia mamy generalnie takie same. Z tego co czytam - niedługo nawet te same metody treningowe będziemy stosować ;-)

1.Omlet kakaowy? aha :) 2.Cukry i serek po co ? 3.Wywal tą sałatkę, tego kurczaka to kąpiesz w wannie z olejem? 4.Wodę liczysz. 5.Znowu cukry. Cała Twoja dieta to cukry proste, odżywka, muszynianka i ukryte produlkty :) Same cukry proste? Składniki omleta: - 2 łyżki płatków owsianych - 3 jajka - 2 łyżki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Góra [...]

dzieki tatuncio i piszac takie rzeczy chce koledze pokazac jak ciezka droga na scene... wieesz jezdze na same debiuty od 8 lat z rzedu widze jak to sie zmienia i jaka trzeba przygotowac forme zeby cos osiagnac na scenie stad moje posty do bialego zeby cos pozmienial zeby sie mocniej ruszylo napewno nie chodzi o jakies wywyzszanie itd albo dolowac [...]

dzieki tatuncio i piszac takie rzeczy chce koledze pokazac jak ciezka droga na scene... wieesz jezdze na same debiuty od 8 lat z rzedu widze jak to sie zmienia i jaka trzeba przygotowac forme zeby cos osiagnac na scenie stad moje posty do bialego zeby cos pozmienial zeby sie mocniej ruszylo napewno nie chodzi o jakies wywyzszanie itd albo dolowac [...]

przecie to same merytoryczne posty ! :))

[...] ale jest to na tyl barkow na siedzaco 3×12 Ewentualnie wznosy sztangi lub sztangielek wzdluz ciala do brody Szrugsy 5×max (kaptury) Sobota:Przedrzmie-brzuch Przedramie takie same jak we wtorek Unoszenie nog na siedzaco (takie siodelko na scianie o to sie opiera i nogami do gory) 3×12 Obroty ze sztanga 3×tutaj problem bo robie nawet po 50 i dalej [...]

[...] z jakiego powodu? Rzecz jasna ogolnie, porcja bcaa powiedzmy 5g to poprostu 5g bialka (nie doslowanie wiadomo), odejmij/dodaj do diety 5g bialka, jaka roznica ? zadna, te same aminokwasy masz w twarogu, miesie, jajkach, odzywkach w wielu zrodlach, dodanie 5-10g aminokwasow do diety w ktorej jest ich juz w hooy nic nie zmienia. Ponadto podanie [...]

Ostatnio pojawia sie bardzo duzo postow Dziewczyn, ktore strasznie schudly i teraz chca strasznie przytyc. I strasznie nie chca przytyc w tluszcz, tylko same miesnie. Niestety tak sie nie da. Takie dzienniki rownie strasznie szybko sie wykruszaja. Mimo wszystko mam nadzieje, ze Ty wytrwasz w postanowieniach

No ja też nie, dzisiaj tak mi się nie chciało gotować, że poszły same owoce %-)%-) białko z prochu i mozarella z paczki :-D

uwzglednia sie wszystkie bialka;-) profil aminokwasow uzupelnia sie w ciagu doby, to nie jest tak, ze jak na posilek masz same bialka roslinne to wzystko idzie w "kibel" organizm potrafi sam konfigurowac aminy w takich proporcjach jakie potrzebuje w danym momencie. masz na rynku produkty roslinne ktore rowniez maja pelne aminogramy jak chocby [...]

Brzuch codziennie odpada, daj plank w A 3 serie i zacznij od 20/30 sekund i z czasem dodawaj, w B daj russian twist 3 serie po 12-15 powtórzeń i wystarczy. Masz same wielostawowe ćwiczenia, to od nich brzuch się wyrabia, reszta to dodatek. MC/przysiad spokojnie możesz dać po 4 serie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-02 16:12:43

Tego dnia poleciały ciezko nogi w Temple Gym u Bartka %-) Moj trening troche odbiegał od Laury ale pod koniec robilismy te same ćwiczenia -Przysiady przodem z połsztangą na barkach około 5 serii A) RDL 3-4s + mega regres na 70p, rozne kąty ustawienia stóp itp. B) Uginaine nog 3-4s -Zbieranie grzybkow 4s -Przysiad tylni 3s -Syzyfki 3x max + [...]

Nie ma związku między tym, sam piszesz, że wcześniej miałeś 2 badania negatywny potem 1 pozytywne teraz znowu negatywne, gdybyś wcześniej miał same pozytywne a nagle teraz negatywne to można by się doszukiwać związku, ale kreatyna go nie ma. Występuje ona naturalnie w twoim organizmie i też w pożywnie i nie oddziałuje na komórki nerwowe czy temu [...]

Pewnie same śmieci je i organizm odzwyczaił się od pewnych składników np. błonnika. i dlatego taka reakcja. Musi zacząć normalnie jeść, a po jakimś czasie żołądek się przyzwyczai. 40kg, hm nie mam żadnej znajomej z taką wagą, ba mi to podchodzi pod jakąś anoreksje i zapewne jakieś zaburzenia... niech lepiej sobie zrobi badania na anemie...