same

jak jesz co ci w reke wpada to kup co chcesz bo bedzie to dzialalo jako motywator, efekty beda takie same jakbys nic nie kupil

przyjezdne są dobre :P same podbijają

[...] poziomie, o kondycje dbasz robiąc interwały cardio wyższe niż 50 % HR MAX. Ćwiczenia z wolnym ciężarem wykonywane odpowiednio zwiększają wiele zdolności motorycznych same w sobie To że się potrafisz podciągnąć to już oznaka mocy ( siła + szybkość ) , sprawności ale np. żadną oznaką sprawności nie jest ściąganie drążka do klatki Wiedziałem [...]

jak najbardziej będziesz mógł wrócić kwestia taka że musisz mieć dobrą indywidualną terapie, przez dobrego fizjoterapeutę / terapeuta manualnego, piszesz że odbyłeś rehabilitacje, jak ona wyglądała ? bo jeśli masz na myśli same zabiegi fizykoterapeutyczne (takie jak np. laser, pm czy krioterapie) to będzie zdecydowanie za mało

masz same zabiegi fizykoterapeutyczne , natomiast przydało by się opracowanie tkanek miękkich co zdecydowanie poprawi funkcje i przyśpieszy proces gojenia, jak rozumiem miałeś badanie USG i na tej podstawie jest rozpoznanie ? czas gojenia jest uzależniony od kilku czynników choćby stopnia urazu , przy naciągnięciu jest to kilka tygodniu przy [...]

[...] g na dobę , czasem mniej w dni nietreningowe ) , czy wyniki z owych badań lub tych co jeszcze zalecicie mogą byc zaburzone ( w laboratorium jak dzwoniłem i pytałem o to same w kontekscie samego lipidogram , Pania tak dosyc niepewnie odpowiedziała że tak wyniki mogą byc zawyzone itd. ) ?? 5. jeśli tak rzeczywiście jest to co najpierw by [...]

[...] g na dobę , czasem mniej w dni nietreningowe ) , czy wyniki z owych badań lub tych co jeszcze zalecicie mogą byc zaburzone ( w laboratorium jak dzwoniłem i pytałem o to same w kontekscie samego lipidogram , Pania tak dosyc niepewnie odpowiedziała że tak wyniki mogą byc zawyzone itd. ) ?? 5. jeśli tak rzeczywiście jest to co najpierw by [...]

Ciężar za duży nie jest. Przeważnie co tydzień progresuje mc o 5kg i nawet na mniejszych ciężarach miałem ten problem. Po prostu przy oderwaniu ciężaru lędźwie mi same puszczają, nie mogę tego ogarnąć. Ale spróbuje dzisiaj ten nowy chwyt i może będzie git :-)

Jeden zestaw=ciągle te same ćwiczenia. Czy to dobrze?

Dziękuję panie Janku, jestem teraz spokojny. Dzisiaj szybko, same przysiady, dla odmiany (żeby nie było nudno jak pisze Czunga) praca nad głębokością a nie bioderkami ;-). Chyba udało się głębiej schodzić, bo czwórki mocno zareagowały. Po serii zasadniczej 3 seryjki z zatrzymaniami na dole. Przysiad: 15x20,12x60,10x80,5x10x97.5, 3x3x97.5 Na filmie [...]

Możesz, zawsze można dodać. Jeśli będzie waga i obwody szły do góry, to zostaw. Staraj się też tego gajnera zastępować normalnym posiłkiem. Jak już nie ma jak, to wtedy. TO same cukry proste...

Proponowałbym FBW wtorek-czwartek-sobota, same ćwiczenia wielostawowe.

Dzisiaj bardzo dobrze zrobione barki plus brzuch.Brzuch robiłem same skosy, w sumie nigdy ich nie robiłem solidnie.Miały być skręty ze sztangą ale poszły na specjalnej maszynie i poczulem je solidnie.Drugie ćwiczenie to zwykle skręty ciała. Czuje,że te skretosklony w przyszłości zrobią różnicę.

a w izolaty czy jakies inne odmiany bialka sie bawic? bo lece same wpc sniadanie moej sie sklada 100 owsianych 50g orzechow wlosich i 50g wpc moze wpc zamienic na izolat? czy to mit z czym wchlanianiem? bo izolat szybki? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-22 21:38:57

[...] co daje ok 35g plus 2 plastry boczku plus kawalek smalcu czy masla klarowanego na ktorym to jest smazone jak dla mnie okolo60/70g tluszczu , dalej tak jak wspomnialem same mielone ma 12 gram w 200g a czesto uzywam wlasnie mielonego wolowego , ryba a uzywam lososia(nie zawsze leci chuda piers) ma 25g na 200g ,zjem takie dwie to juz jest 50g [...]

A jeszcze od jutra rowne 4 tygodnie. Chyba same kosci zostana %-)

[...] nowatorskich składników związanych z kreatyną, które nie tylko zwiększają wchłanianie kreatyny ale również oferują wyjątkowe korzyści zwiększające wydajność, oprócz samej kreatyny. Te dodatkowe korzyści zawierają zwiększoną objętość krwi i pompy, oraz poprawioną regulację pH dla zwiększonej wytrzymałości, powodującej niesamowitą [...]

Trening intensywny, same super serie i w 55 min się wyrobiłem :) WL dynamika 5/ 4x60 kg,

[...] sztangę w dół (grawitacja), to tak jak w judo gdy uczymy się padów na plecy to walimy z całych sił rękami w matę, by "negatywna energia" uciekła poprzez uderzenie nie na same plecy ale rozeszła się po ciele co łagodzi upadek. Różnica jest naprawdę widoczna, tylko mostek trzeba zrobić poprawnie. Tak mi się wydaje ale jestem tylko samoukiem i [...]

[...] jakieś miało intensywne cardio? Basen czy coś Po 3. Rozumiem że podczas SD cały czas trzymamy nadwyżkę kcal? To tyle z ważnych pytań pozostałe pytania bardziej dotyczą samego planu macie jakieś swoje sprawdzone zestawy ćwiczeń? Osobiście myślałem o Wyciskanie na płaskiej Roozpietki (tylko w mikrocyklu 5tek albo neg wygląda to dziwnie) [...]