sam

1317,10 Mała poprawka, to pajacyk jest dodajemy po 5gr, sam się pomyliłem %-) To wina monkeya mógł dopisać ,00 a nie gołą liczbe Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-17 08:36:45

na te kotleciki sam filety mielisz czy kupujesz gotowe mieso z indyka mielone? tak się zastanawiam, bo ostatnio kupilem 2x 0,5kg ale jeszcze nie probowalem, go aczkolwiek sklad makroskladnikow opisywal producent jako bardzo fajny dlatego sie skusilem i nie wiem jaka opcja lepsza (tzn mniej roboty przy gotowym mielonym) :P Anubis już napisał, [...]

. /SFD/2018/5/27/f3e0410997e0464b939431336601e186.jpg /SFD/2018/5/27/e3e458df765b464ca55d26fb8e3279ca.jpg Lodzianin te deser to kupne czy sam robiłeś? :-) Jeśli sam to wrzuć przepis, bo wyglądają smakowicie :-D

[...] zależności ile tłuszczu użyto. Jedna łyżka to o ile pamiętam ok. 90 kcal. Jeśli tak się pomylimy 3-4 razy dziennie, to już wychodzi spory poślizg... Amerykańscy kulturyści często podają gramaturę po ugotowaniu, ale oni korzystają z bardzo prostych powtarzalnych produktów (sam gotowany ryż, sam chudy kurczak) i tłuszcz dodają albo liczą osobno.

Haha Grek, któryś raz już mam prawie to samo na obiad :-) Dziś też mamy takie pulpeciki, ostatnio schabowy był i u Ciebie w ten sam dzień ,mieloniaki także %-) Ciekawe co na jutro szykujesz

Na wieczór w sam raz + kefir /SFD/Images/2015/6/5/7fb4fd28b53e4a368beab7480a156467.jpg

Pierś z serem gorgonzola owinieta szynka parmeńska, oczywiście w restauracji, sam bym nie ogarnął %-) /SFD/Images/2015/8/16/848c9ce339644513a66106e6a7a36490.jpg

k***a zjadal bym ale nie moge bo uczulenie na jajka :-( dzieki za przepis :-P To słabo hehe. Mozesz sobie zblendowac banana, do tego WPC i mąka kokosowa. Tez spoko placki wychodzą. Sam jeszcze nie robiłem, ale muszę spróbować.

[...] włosku z lidlocha bo mają mało ww 2,9 dokładnie jak by kogoś interesowało) 100g wędzonego sera żółtego (14t 28b 0ww) 150g jogurtu naturalnego 2 jajka L 300g mielonego fileta kurowego 250g mielonego udźca krowiego 250g mielonego karczku świniowego (sam mieliłem, bo mam maszynkę@@-) %-) ) /SFD/Images/2016/1/5/4dd11ae2d485487e83e893169fb50b33.jpg

Potreningowy kurak z ryżem, w sumie ten z foto to do pracy ale potreningowy był taki sam tylko ze wiecej no i lód z lidla. /SFD/Images/2016/1/18/46e8aad5779e4418adabbda61fbc2bbd.jpg /SFD/Images/2016/1/18/23fc853a9d6e44c991c4f2b148939925.jpg

Owsianka w sam raz na poranne pobudzenie 80g platkow owsianych Filizanka mocnej kawy espresso Woda ( w zaleznosci jaka kto lubi konsystencje) 30g Wpc- smak kawa latte Lyzeczka kakao Na wierzchu banan, troche polewy czekoladowe- fajnie pasuja prazone orzechy laskowe no ale dzisiaj w makro sie nie miescily Banana kroi sie w bardzo cieniutkie [...]

Troche malo ,,dietetyczne,, ale na Boze Narodzenie beda w sam raz :-) /SFD/2016/12/2/c88ecfa3456e46c9a5568d3251368a43.jpg /SFD/2016/12/2/296120af6db347249b89a77b503046e7.jpg /SFD/2016/12/2/887aad34b40b49d095fe5f804d1fa4fe.jpg

na te kotleciki sam filety mielisz czy kupujesz gotowe mieso z indyka mielone? tak się zastanawiam, bo ostatnio kupilem 2x 0,5kg ale jeszcze nie probowalem, go aczkolwiek sklad makroskladnikow opisywal producent jako bardzo fajny dlatego sie skusilem i nie wiem jaka opcja lepsza (tzn mniej roboty przy gotowym mielonym) :P

[...] zdjęcia z wczoraj to czas na dzisiejsze jedzenie. Dzień bezjajeczny dziś przypadł. 1. Kasza pęczak z pulpetami z fileta z piersi indyka - tym razem nie dodałem jajek i mięso sam osobiście mieliłem :) 2. Deserek białkowo białkowy :) 3. Pieczone ziemniory z pieczonym udźcem z indyka 4. Powtórka z pulpetów tylko tym razem z kaszą gryczaną 5. Pudding [...]

[...] jakiejś dobrej pizzerii . a ja myslisz ,ze mam? %-) Moja Renia parę razy robiła taką domową , w piekarniku i była bardzo dobra, ja nigdy nawet ciasta na pizze nie zrobiłem sam , po coś jednak te rzeczy wymyślają :P i po zakupie w końcu miałem okazję pierwszy raz zrobić samemu pizze /SFD/2017/3/25/cd75ae4e14244c59ae6758be15305964.jpg [...]

[...] się przykładasz a nie tylko jak niektórzy swoją całą wiarę pokładają w strzykawkach i tabletkach :) Wielki plus dla Ciebie :) Dziekuje stary. No złapałem znów zajawke choc sam nie wiem jak na prawie 4 lata ja straciem i mam dizure w zyciorysie ale mineło i czas sie brac do roboty. Po Świetach dziennik zakladam do MP18 to tam bedzie o wiele [...]

[...] Niedziela - nie miałem po południu zbytnio warunków do fotografowania jedzenia więc tylko 2 posiłki, ale ten drugi był w 4 porcjach taki sam :D 1. Omlet z płatków owsianych, jajek i jabłka /SFD/2017/5/8/f171c44d498744e3b25da68d30df5481.jpg 2. Wyjazdowy Kurczak z warzywami i kapustą -4 takie porcje :) [...]

Pure z kalafiora bez żadnego oleju? Dokładnie - bez żadnego dodatku tłuszczu. Przepis też dość banalny Dajesz całego kalafiora którego najpierw gotuję trochę żeby był miękki a potem daje do piekarnika żeby się fajnie przypiekł z przyprawami na sam koniec wszystko do miski i blenderem dzięki temu jest zbite i brak w nim wody.

Nadal ubolewam nad tym, że nie mam blendera, żeby taki sos zrobić, bo sam bym sobie takie spaghetti owalił :D

Dzisiejszy moment przedtreningowy Pierś w złocistych przyprawach i wiejski ogórek otulony śmietankową pierzyną Sam Amaro by się u siebie tego nie powstydził %-) /SFD/2017/8/17/432329b2f3bd4fe7a455baf9296c8e61.jpg