sam

Racja ze nie ma ale do walki lepiej sie przygotujesz niz na thaiu. A co Ci bardziej odpowiada stojka czy parter? Na niektore pytania lepiej sam sobie odpowiedz bo zalezu od Twoich predyspozycji i tego w czym jestes slabszy/lepszy. Idz na trening i bedziesz wiedzial. W ValeTudo podstawa to parter. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz [...]

sam musisz okreslic na czym ci bardziej zalezy carbo jako uzupelnienie glikogenu moze byc

najlepsze na ubicie jest połączenie krety i spalacza dobrze ubija mnie też sam Hypedrol X2 zrobił bym tak - obcinał delikatnie Kcal - dodał HIIT w dni nietreningowe - kupił tighta - kupił green magnitude i jakiś boster przed treningowy jaki lubisz np Dorian - i dożucił hypedrol X2 a dawkował bym wszystko tak DNT: - 2x porcja GM - 2 kapsty [...]

nie coś mocnego jak Venom i Leviatan.. ale coś takie co lekko podkręci metabolizm.. da fajne treningi na pełnej mocy.. Jadłem kiedyś Dymaburn Xtreme - test robiłem na forum i ładnie trzepał.. nie za bardzo tak w sam raz.. Sporo jest spalaczy.. sprawdź meila cos Ci wyslalem

jesli chodzi o sam brzuch to dieta bilans kaloryczny = 0 , a cwiczenia - ABS 2 zdr

[...] rewelacja - pod SW jak i na siłownie jest super. Pół miarki przed boksem zbytnio nie pompowało, a jedynie zwiększało wytrzymałość. Za to cała miarka przed siłownią robiła swoją robotę i podczas ćwiczeń wręcz "rozrywało" mięśnie. Wszystkim którzy to czytają z czystym sumieniem polecam Pump Ghost, sam właśnie zamówiłem drugą puszkę. Pozdrawiam:-)

[...] mniej jedz a nie szukaj oszukiwania żołądka %-) A tak na serio to zajrzyj do działu ladies, załóż tam temat i zacznij odpowiednią diete + trening. Suple to nie towar który sprawi że jak zaczniesz go brać to tłuszcz poleci sam ;) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-04-17 14:38:14 Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-04-17 14:38:48

[...] kaps dziennie przez dluzszy czas jednak na forum Slawka gdzie ZSz cieszy sie wielkim wzieciem i uznaniem chlopaki biora i polecaja dwie kapsulki z czym (w przypadku okresowego spadku formy) moge sie zgodzic nie widze jednak potrzeby stalego wlaczenia 2 kapsulek jesli tak bys zamyslal - problem lezy gdzie indziej i ZSz sam go nie rozwiaze ...

http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c Mając taką dużą częstotliwość treningów, na siłowni powinieneś skupić się głównie na sile absolutnej i dynamice. Gdyby wrzućić tu jeszcze jakiś trening kondycyjny, nie było by czasu na regeneracje, a na razie nie jesteś zawodowcem. Sporty jakie uprawiasz powinny Ci pomóc w przełożeniu czystej siły, na [...]

dla mnie to za mało. poki co uwazam ze pod wzgledem "biodostepnosci" tabsy nie powinny wyprzedzac prochu. tabsy sa li tylko wygodniejsze. ze wzgledu na pobudzacze - sam musisz dostosowac dawke. wiedz ze niemozliwe jest by porcja 4 tabsow XPe dopstarczala 4g kreatyny, a taka porcje uwazam za optymalną.

[...] i proszę o ocene i ewentualną poprawe, w układzie planu przeniosłem tylko przedramie z wtorku na poniedziałek, bo po takim treningu nóg, mało jest sił na cokolwiek, zostawie sam brzuch po nogach, czyli: PN Klata + Bic + Przedramie WT Nogi + Brzuch CZW Bary + Tric PT Plecy + Przedramie + Brzuch PN: Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

agentrocky ja bym ułozył taki plan ale ten nie jest zły co ty ułozyłes PN i CZW Klata + Bic + Przedramie WT i PT Nogi + Brzuch + Bary + Tric sob Plecy + Brzuch cwicz kazda partie dwa razy w tygodniu to efekty beda napewno lepsze i szybciej nabierzesz mase miesniowa ja sam bede jechał niedługo takim planem

nie wiem czy ten plan nie byłby za ciężki dla mnie, regeneracja też musi być, czy ktoś oceni ten mój plan?? piszesz, że nabiore szybciej masy mięśniowej, a sam tego swojego planu jeszcze nie testowałeś, tylko zaczniesz

napisalem ci :P ten sam ciezar przez caly czas bez zmiany cwiczen utrzymasz to co zrobiles ale nie bedzie bodzca do wzrostu, w taki sposb poprawisz troche zarys miesni chyba ze teraz robisz mase to nogi i tak i tak ci urosna. Ja bym na twoim miejscu wrocil do poprzedniego planu jaki robiles na nogi i wrzucil go znow do nowego planu, wtedy twoje [...]

wlaśnie taki sam plan robiłem na nogi jaki podałem

no ładnie, klatka odstaje, mam ten sam problem ale ostatnio zmienilem trening na klatke i tak jak widze jest juz ciut lepiej, tyraj dalej :D

Sam sobie odpowiedziałeś nie angażowałeś diety w planie a powinieneś ją rozpisać i ładnie prowadzić. Masz w łapie 41 i raczej bez odpowiedniej diety nic już więcej nie osiągniesz. Kupa wiedzy na tym portalu, poczytaj dzienniki , może swój załóż a progres będzie

a fakt, że w klubie trenuje dwóch reprezentantów Polski, mówi chyba sam za siebie

cena dobra, sam kupowałem za ~80zł firmy X;d

Hmm.. co do techniki też sie zaczalem zastanawiac, trenuje sam takze za bardzo nie ma kto mi pokazac, ogladalem wiele filmikow i wydaje mi sie, ze robie tak jak trenerzy na owych filmikach. Hm sluchajcie, kolejny trening plecow czeka mnie w sobote, jezeli ból przejdzie do soboty to spokojnie wiosłowac, czy darowac sobie to jeszcze?