sam

dlaczego za duzo? Sam mowi ze wpierdziela na noc itp i waga ta sama (malutka) to musi z tysiaka walnac :D

samo uzycie supli okolotreningowo ma pewien sens. jednak czy jest to element zbilansowanej diety, czy objadanie sie samymi suplementami w oczekiwaniu na efekt, to juz musisz odpowiedziec sobie sam na to pytanie;-) bcaa daj glownie przed treningowo lub w trakcie po treningu bialko z bananami mozesz dac i tyle

No sprzedawał i sam nawet kupiłem ale te obiawy co ja miało kilku kolegów co nie brało go

ChuDy191 napisz do Ibisza on się zna na "masie mięśniowej" tutaj sam tłuszcz hodujemy.

ChuDy191 napisz do Ibisza on się zna na "masie mięśniowej" tutaj sam tłuszcz hodujemy. |-)

wklej diete. bo wiesz...dietetyk sportowy, a dietetyk w ogole, to zupelnie inne bajki. zobaczymy jak ta dieta w calosci wyglada dla mnie juz sam fakt, ze dieta nie ma podanych kcal i BTW, to fuszerka Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-23 11:23:35

[...] porcje ja tak jadam i leci fat w oczach nie jedz slodyczy i fast fudow cwicz tak jak cwiczysz 3x w tyg dodaj do tego cardio typu jazda na roweze albo bieganie na biezni lub w terenie zacznij przez pierwsze dwa tyg raz w tygodniu robic cardio po 30min po nastepnych 2 tyg dodaj sobie 2x w tyg cardio a potem to juz sam bedziesz decydowal co i jak :)

Odpoczynek jest tak samo wazny jak sam trening. Jezeli masz czas odpoczynku to odpoczywasz i tyle. Nie ma co cwiczyc z malym obciazeniem bo to na dluzsza mete prowadzi tylko do przetrenowania. Pamietaj o pamieci miesnia! Taki tygodniowy odpoczynek napewno nie pogorszy twoich wynikow silowych, ale za to bedziesz gotowy do ciezszej pracy !

poprostu moim celem jest super masa i sila a ze oba te specyfiki wchodza w sklad mojej kuracji to po co kluc sie niemalze codziennie jak i tak to wszystko to tesc-wyjdzie mniej strzalow a efekt ten sam-nie prawdaz??

Kolego na cwiczenia jest znacznie za wczesnie. Co najwyzej to mozesz na basen sie zapisac (dobrze rozwija muskulature) albo SW. Mozesz sam cwiczyc jakies brzuszki, pompeczki czy podciaganie na drazku, ale ciezkich sztang czy hantli nie dotykaj!! Nie psuj sobie dziecinstwa

no to chyba sam je zjesz

[...] niemniej istotny od poziomu cholesterolu jest poziom trójglicerydów, które według najnowszych doniesień nawet bardziej przyczyniają się do zawałów serca czy udarów mózgu niż sam cholesterol. „Mam niski poziom cholesterolu, więc zawał mi nie grozi. To nieprawda! Istnieje inne, ukryte źródło ryzyka. Jest nim podwyższony poziom [...]

polecam. sam mam podobny. i się w 100% sprawdza

NIEPOSIADAM ALE MIAŁEM TEN PROBLEM I SAM GO ROZWIĄZAŁEM W TAKI OTO SPOSÓB ROZEBRAŁEM RAMKE WOKUŁ LCD (ZNAJDUJE SIĘ TAM JEDEN KONIEC TAŚMY Z WTYCZKĄ) ORAZ SPODNIĄ CZĘŚĆ OBUDOWY LAPTOPA (ZNAJDUJE SIĘ TAM DRUGI KONIEC TAŚMY Z WTYCZKĄ)PO WYMONTOWANIU CAŁEJ TAŚMY TRZEBA SPRAWDZIĆ KTÓRY KABELEK JEST WADLIWY JAK JUŻ ZNAJDZIEMY TO WYCINAMY GO TAK ABY [...]

W sokach właśnie nie ma błonnika, lepsze są całe owoce i warzywa, bo go zawierają. pawelradziwonka - sam spróbuj :). Może nie tak długo na raz, ale 2-3 dni. Ja kiedyś stosowałam takie mini diety (np. oparte na jabłkach) i też bardzo dobrze się po tym czułam, choć w trakcie można mieć czasem nieprzyjemne odczucia, np. mdłości, bóle głowy - bo [...]

Przed skakanką nie musisz się rozciągać. Jeśli zależy Ci na rozciąganiu cąłego ciała, lub bardziej intensywnym wybranych partii mieśniowych to wykonuje się je tylko na ciepłe mięśnie (rozgrzane i dobrze ukrwione). W sam raz po treningu.

właśnie się zapisałem, ale nie mam zaufania do tych lekarzyn. Myślałem, że ktoś po prostu miał podobny/taki sam problem i opisze przebieg leczenia/ ćwiczenia na wzmocnienie. Zmieniony przez - mati0135 w dniu 2013-01-30 11:51:01

tutaj juz nie chodzi o fakt czym sie laduja, tylko a sam fakt:)

Shadow w Twoich wypowiedziach na forum brak logiki, sam sobie zaprzeczasz...

jw., sam pamiętam byłem jednym z niższych w klasie gimnazjalnej , teraz 178cm, 18 lat i dobrze mi z tym :))