sam na sam piłka nożna

[...] ból prostowników nie do wytrzymania. Na szczęście po 30 minutach spociłem się porządnie, woda spadła i już chodziłem jak przecinak. Dawno się tak nie zmęczyłem, jednak sam wysiłek siłowy to nie to samo. Dla mnie istotny jest rozwój na każdej płaszczyźnie sportowej : tak samo ważny jest trening siłowy, jak i interwały, HIIT, SW, Stretching [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

tutaj i na inso tutaj to dzial pilka nozna i Zawodnemu w topicu pospamowac, sam mnie prosil a Ty czemu nie na inso ??

[...] jaki czuje, to strasz przed przegrana. Nie boje sie bolu ani przeciwnika, poniewaz przygotowalem sie na wszystko co mnie moze podczas walki spotkac. Boks jest ryzykiem ktore sam wybralem. Pierwsza praca: Odsniezanie w Kanadzie. Bylem przedsiebiorca Pierwszy samochód: Duża, stara łódź. Ulubione filmy: Scarface, Raging Bull. Ulubiona muzyka: [...]

[...] niejednokrotnie przerzucił tonę ciężarów. Założyciel polskiego Armwrestlingu. Od lat bardzo dobry organizator wielu turnieju i zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niesamowity manager posiadający „smykałkę do zrobienia z niczego coś”, skromny biznesmen, który dla rozwoju Armwrestlingu przez ostatnie lata poświęcił [...]

[...] bottom of the garden, I'd pull the curtains. Jeśli Everton grałby w ogrodzie przed moim oknem, zaciągnąłbym firankę. The socialism I believe in is everybody working for the same goal and everybody having a share in the rewards. That's how I see football, that's how I see life. Socjalizm, w który wierzę to wszyscy pracujący dla wspólnego celu i [...]

[...] Mój harmonogram będzie wyglądał od 1 września prawdopodobnie tak : 2x-3x w tyg. siłownia FBW 2x-3x w tyg. trening piłkarskie w tym 2x rozruch po meczu i przed meczem 2x-3x sam będę robił sobie trening piłkarskie i na te sprinty myślę że od 3x-4x w tyg. Nie wykluczam Niedzieli ale dzień wolny by się sprzydał I może jak w końcu wrócę do gry w [...]

Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o ocenę mojej diety. Może na sam początek coś o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany [...]

Aha a co do REDUKCJI moje obserwację : Po pierwsze się określę : 3 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć trochę inaczej niż zwykle : ten sam trening przy zmniejszonych kilogramach bardzo technicznie i powoli wykańczałem mięśniem żeby z tej masy tłuszczu zrobiła się chociaż trochę definicja (czy taka wyszła mi na dobre bądź na złe wyjdzie w praniu ;D). [...]

[...] cialo do wysilku, dochodza inne metody oddechowe, jak i czynnik termalny, cialo stara sie utrzymac stala temperature, czasem pochlaniajac dosc sporo energii. podejrzewam, ze sam czynnik eliminacji plywania lub nie moze tutaj odgrywac kluczowa role. sam mam kiepskie doswiadczenie z pilka nozna, wiec trudno mi sie odniesc do charakteru wysilku pod [...]

[...] treningu (ale mam silną motywację i myślę, że również możliwości), a także jestem mówiąc delikatnie trochę szczupły. Nigdy w żadnym klubie nie trenowałem, jestem typowym samoukiem, głównie piłka nożna jako ogólnorozwojówka. Ale od zawsze interesował mnie sprint i kiedyś byłem stosunkowo szybki. Rekord życiowy na 100m to 11.33 na stadionie ale [...]

[...] sztangi sprzed głowy przy ost. powt. źle rozłożyłem siły no i wyszło jak wyszło ;), biceps nie zwiększyłem Ale to dlatego że mnie przedramiona bolały więc nie chciałem się sam ze sobą siłować dlatego nie zwiększyłem nic co spowodowało że wszystko ładnie wycisnąłem i świetnie się bajceps wytrenował :) Reszta w b. dobrej normie :) Brzuszki: [...]

Tlusty czwartek. W pracy rozlozona skrzynka paczkow. Nie zjadlem ani jednego sam nie wierze ale mi sie nie chcialo I posilek 5jajek + buraczki 200g II posilek sztejk wolowy + czerwona kapusta + kasza gryczana III posilek 250g piers z kurczaka + 2 kromki razowego + warzywa IV posilek 50 wpc + banan V posilek 200g twarogu poltlustego + cebula + [...]

Na niektóre sam, ale 4 lata temu miał epizod z piłką nożną i to była strata czasu, trzeba było go wozić na trening tam czekałem ponad godzinę bo nie opłacało się wracać. Teraz dużo z tych zajęć sam sobie ogarnia więc nie jest najgorzej. Taka rola rodzica, że często swój czas poświęca dla dziecka, ale z każdym rokiem co raz lepiej :-))

[...] i trochę poza szkołą, głównie grając w piłkę, ale niewiele to dawało. Potem zaczęła się przygoda z piłką nożną. Grałem niemal codziennie po parę godzin z kolegami, a nawet sam, za blokiem, w którym mieszkam, bo boiska nie było w pobliżu. Nastąpił przełom. Dojrzewałem, przestałem żreć jak po*** ogromne ilości słodyczy i sporo się ruszałem. To [...]

[...] do skupiania swej uwagi na żywych. To rzeczywiście nietypowe wydarzenie. Rozumiem. A więc minęło 109 lat odkąd wymyślona została koszykówka. Czy możecie opowiedzieć nam o samych początkach tej gry? Naismith: Musiałem przenieść się do Springfield z mojego rodzinnego miasta Alamote, by studiować wychowanie fizyczne w International YMCA Training [...]

[...] jak to miało miejsce w przypadku Celtiku oraz Barcelony. Bo liczy się wynik, liczy się zwycięstwo. Kibic nie chce pięknego stylu, który nie będzie kończyć się wygranymi, tak samo jak wybaczy mało atrakcyjny dla oka styl w przypadku osiągania sukcesów. W grze mistrza Szkocji wszystko, co ważne w futbolu – taktyka, jej realizacja, zaangażowanie i [...]

[...] użytkownicy jak Bodymaker czy Kwasior znają sie na rzeczy i mam nadzieje ze mi pomogą=) Mam 16 lat,trenuje w klubie ,treningi mam codziennie od pon do sob poza treningami sam troszke biegam i ćwicze (brzuszki,pompki,krzesełko) mój problem polega na tym ze chciałbym sie przebić do 1 składu ale zazwyaczaj jestem tylko rezerwowym ponieważ brakuje [...]

[...] i zajęć młodszej }:-( Dopiero dziś udało nam się znaleźć zajęcia które nie pokrywają się z treningiem młodszej. Starszy jest trochę znudzony zajęciami OCR bo ciągle to samo, dlatego chce spróbować czegoś innego. Piłka nożna go nie interesuje, sztuki walki fajne ale terminy nie pasują, tańce lubi ale sam nie wie czy chciałby chodzić %-) Dziś [...]