salatka

No i koniec diety :( od jutra MŻ i cwiczenia cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia... a to czemu bo dzis u bratowej zazeralam sie salatka i koreczkami :) no i piszingera se podjadlam :) :P no to wstyd...ale niuedlugo znow sprobuje. 5 dni utrata 4,5 kg :)

[...] teraz myslac nie jadlam wiecej jak 1000kcal... sniadanko u mnie to standard platki owsiane z otrebami i jogo puzniej na II sniadanko jabluszko i bialy ser na obiad jakas salatka z kurczakiem jajkiem tunczykiem a kolacja to tuna w sosie wlasnym i jakis pomidorek teraz polaczylam montignaca z zdrowa zbilansowana dieta dopasowana do mojej wagi i [...]

Ok. Na pierwszy rzut-śniadania. I tak: 1.Płatki owsiane z otrębami lub płatki 5-ciu zbóż(w sklepach ze zdrowym żarciem lub sami robimy...) zalane goracym mlekiem w proszku(oczywiście rozrobionym z woda "na gęsto".Duuużo 2.Chlebek z pełnego przemiału z serem chudyjm i wieeelka michą sałatki(gł.pomidory,papryka,kiełki albo sałata albo [...]

[...] to poprawi efekt?starałam się nie solic miesa ale ta wolowina jest tak paskudna ze musialam posolic(rybki i kurczaka nie soliłam).zamiast szpinaku-brokuły.i jak to jest z salatka owocowa? mam wziasc owoce z puszki i swieże i saltke zrobic? bo tak zrobilam...do salaty lepiej dodawac olej czy oliwe?czy zobacze efekty po figurze?wiecej chudnie [...]

[...] to zaczynamy razem i mozemy sie wspierać... Moge odpowiedziec Ci na pytanka, bo choc mam wersje diety z roznych zródeł, wszędzie jest to samo, wiec: -w pierwszym dniu kawa z cukrem czy bez? BEZ CUKRU -w 2 i 7 dniu jest owoc na lunch czy nie? TAK -w 4 co ma byc salatka owocowa czy kompot? ja mam KOMPOT Co do l-karnitynki nie nie mam pojecia...

[...] przynajmniej bylo chude hi hi). Dlatego kiedy obudzilam sie teraz i stanelam na wage to nic mi nie ubylo a tak co dzien bylo o 1kg mniej no coz trzeba bedzie przedluzyc o dzien dietke. No ale od dzisiaj znowu dyscyplina najwyzej w 6 dzien nie zjem kurczaka a zastapie go salatka owocowa wkoncu mozna sobie zastapywac dania hi hi Pozdrawiam!!!!!1

Witajcie O Wy, katujący swoje ciało i umysł! Taki kwiecisty wstęp po tym, jak mnie yarotm w kompleksy wpędza Ja nie przedłużam kopenhaskiej, psychicznie nie wytrzymam, szczególnie że nie idę dzisiaj na urodziny, za to na jakieś resztki tejimprezy w poniedziałek, specjalnie dla mnie sałatka jarzynowa będzie Planuje na razie tak: ze dwa dni [...]

Jadzia nie martw się ta grzanką, naprawde nic się nie stało. Ja mam np. dwa jadłospisy na Kopenhaską i w jednym jest napisane żeby zjeść grzanke a w drugim nie Mam jeszcze pytanie odnośnie kompotu. W jednym z moich przepisów jest napisana puszka kompotu, a w drugim sałatka owocowa. pogubiłam się już w tym Czu można to zastąpić zwykłym owocem??

ale z ta salatka to chyba musisz poczekac? Czy w diecie jest, bo jakos nie kojarze

Ja z ta salatka to odnosnie artykulu, ktorym uraczyl nas Tyka. Kopenhaska jeszcze prez 2 dni, a pozniej dodam jeden posilek ( moze to wlasnie ryba +warzywa bedzie)i zobacze jak to wzsystko bedzie wygladac i jak sie bede czuc. Jeszcze dokladnie poczytam o sb, bo moze tej diety bede sie trzymac?(jest troche bardziej urozmaicona jak dla mnie i mozna [...]

Ludzie dajcie sobie spokój z tą głupią dietą - kopenhaską. Ktoś wziął kartkę od brudnopisu, nabazgrolił jakieś składniki, rozsiał po necie i nazwał to dietą kopenhaską. Nie wiem dlaczego jogger w pierwszym poście napisał, że jest ona opracowana przez szpital w Kopenhadze, jak powszechnie wiadomo, że szpital ten zdementował plotki, że ona tam [...]

Morales_37 mniej więcej wyglądało to tak.. *sniadanie-2jajka, warzywa *obiad-100g kurczaka + warzywa lub jakas salatka z miesem *serek wiejski nie pisze godzin posiłków bo jadłam o różnych porach, czasem zdarzało mi się nawet któregoś nie zjeść...;/ często zamiast normalnego posiłku był w pracy jakiś owoc lub jogurt. starałam się jeść zdrowe [...]

1. Śniadanie Placuszki: 4 jajka, 50g zmielonych płatków owsianych, smażone na łyżce oleju kokosowego, 100g czarnych jagód, duża szklanka wody do picia 2. Obiad Kotlety (frykadele) rybne, ryż biały + dziki (pół na pół), kukurydza 50g, 100g pieczarek, masło, siekana natka pietruszki, ogórki kiszone, szklanka wody 3. Przekąska Sałatka: pieczone mięso [...]

http://imageshack.us/a/img21/6730/befunkys5002149.jpg Witam Wszystkich dzien 11 Na wstępie dodam, że w tym poście będą wypiski z 2 dni. Niestety z przyczyn technicznych nie mogłem wejść na swój dziennik, coś posypało się na sfd. I to niestety dwa wieczory z rzędu… }:-((( Dodam, że wypiski robię zawsze wieczorem, w ciągu dnia niestety nie [...]

http://imageshack.us/a/img835/4983/befunkygrunge9.jpg Witam dzień 20 Dzień wolny od treningu. Kolejny dzień na Muscle Test jak do tej pory nie widzę, żadnych skutków ubocznych, nic mi nie doskwiera, wątrobą się nie odzywa, jest naprawdę bardzo dobrze.. :-D Zamiast skutków ubocznych ja widzę jak na razie tylko efekty dodatnie stosowania MT 8-) [...]

http://imageshack.us/a/img837/9301/befunkycartoonizer1.jpg Witam dzień 21 SIŁA!!! USgorn dokładnie Mutant Mass, a do tego smaczny :-D Dzisiaj dzień treningowy, mój ulubiony klata + biceps 8-) Dodam, że samopoczucie bardzo dobre, nic mi nie dolega, możemy lecieć dalej HARDKOROWO!!! :-D Dietka dzisiaj trochę zmieniona, gdyż nie jadłem mięsa, [...]

http://imageshack.us/a/img819/2229/befunkycartoonizer2.jpg WITAM DZIEŃ 22 xmejux zdecydowanie czuć klate, thx :-)) Dzisiaj dzień nie treningowy, regenerujemy się po wczorajszym treningu klaty i bajcepsów, dodam, że zakwasy na cycach czuć porządnie… :-D W ramach cardio skoczyłem na rower stacjonarny, poszło 30 min. Po rowerze sypnąłem 10g [...]

domer - w tym rzecz, że twaróg jak i jaja czy ryba bardzo mi smakują, więc nie ma dla mnie większego znaczenia, które wrzucę. wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem będzie tutaj różnorodność i spożywanie na zmianę tych produktów. Skerx - w takim razie jakie inne źródła nabiału proponujesz? Nie chciałbym przesadzać z tym nabiałem, ponieważ 5razy [...]

[...] - kuraka z ryzem a truskawki na deser. Jednak po powrocie z Polski zrobie takie cos, przepisow znalazlem mnostwo na stronach zagranicznych, a na tym obrazku rzeczywiscie salatka z kurczakiem, szpinakiem, truskawkami, oliwa i odrobina miodu - i ja to odbieram dobrze, wiec z pewnoscia bede testowal jak wspomnialem ;) [...]

[...] szczescie posmakowalem przed miodzeniem ;) Idealnie sie wkontrastowaly truskaweczki, no niebo w gebie, dawno nie mialem tyle przyjemnosci z jedzenia sniadanka. Do kompletu salatka, bo kto jada salatki.. ten wiadomo co ;) Po prawdzie w mojej salatce szlo glownie o podbicie bialka i nieco tluszczu, ale ze chuda, co zobaczycie nizej, ma bzika na [...]