salatka

Jem potreningowy :) salatka plus 150g miecha i 100g parabolicznego.

a czy taka sałatka : http://redro.pl/fototapeta-salat-mit-hahnchenbrust,32902828 bez sosu będzie dobra w diecie?

1. 100g Płatki owsiane górskie 200ml mleka 0,5% 50g ser biały twarog chudy BTW = 25,3/8/81 2. 100g jajka 50g piersi z kuraka BTW = 23,2/11,3/5 3. 100g makreli 100g sałatki wazywnej BTW = 22,2/15,7/5 4. 50g kaszy gryczanej 50g piersi z kuraka 100g sałatka warztwna 10g rodzynek BTW = 26/4/46 5. 50g Kaszy gryczanej 5g miodu 5g [...]

1. 100g Płatki owsiane górskie 200ml mleka 0,5% 50g ser biały twarog chudy BTW = 26,5/14/82,5 2. 100g jajka 50g piersi z kuraka 50g sałatki wazywnej 15g oliwy z oliwek BTW = 23/26,5/7,5 3. 100g makreli 50g sałatki wazywnej BTW = 22/15/2,5 4. 50g kaszy gryczanej 50g piersi z kuraka 100g sałatka warztwna 15g oliwy z oliwek BTW = [...]

Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj

Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj o tk tak tak :-D wiesz co dobre Het};-)

[...] z pomidorkiem 2. Porcja bialka ( tak na szybkości coś musiałem wtrącić ) 3. Rosolek z makaronem i kurczak 4. Kurczak( udka i piersi), ogorek, pomidor, pieczarki ( salatka "na winie" - co się nawinie to do salatki). 5. Pstrag wedzony i makrela Razem bedzie jakies 2100kcal.. Po tak ciężkim weekendzie, jestem zaskoczony tym jak fajnie [...]

Ja poproszę przepisy na te świąteczne wynalazki ! Uwielbiam rybkę także chętnie spróbuję ! Teraz masa będzie szła jak szalona !;) To zdjęcie przypomniało mi dzięki jednemu elementowi święta z dawien dawna - sałatka jarzynowa jeżeli dobrze widzę ;D Ja swoje resztki ciast ulokowałam w zamrażalce, żeby już nie kusiły :D

Witam wszystkich. zebrało mi sie pare pytań i własnie chce je wam przedstawic , a więc tak: 1. czy zamiast płatków owsianych na sniadanie mogę dawac jako zamiennik ryż bądz kluski z mlekiem? 2. troche czytalem i nie powinno sie jesc warzyw przed i po treningu jednak ja jem poniewaz ze tak powiem z sałatką jakos z warzyw lepiej mi wchodzą te [...]

mozesz dac do czegokolwiek, czy bedzie to twarog, salatka, ryz itd.

Siema , Pytanie za 1000 pkt. Planuję przejść na dietę bo niestety dość bardzo się zapuściłem . Głównym problemem , nie jest to , że zmieniłęm całkowicie nawyki po ostatniej diecie , które zostały tylko to , że wp*****lam góry żarcia jak jestem głodny (wilczy głód , apetyt czy coś tak %-) Czy zamiast układać dietę policzoną co do grama, może [...]

DZIEŃ 4, 20-06-2008 Dzień beztreningowy DIETA I Mleko 3,2% + Płatki kukurydziane + Orzechy, Twaróg II Chleb żytni + Szynka z indyka , 2 jaja III Makaron, banan + jogurt naturalny IV Ryż + tuna + pomidor + papryka (=pyszna sałatka) V Frytki + skrzydła indyka ze skórą VI Serek wiejski Dieta trzymana wg. mnie średnio, głównie przez posiłek V, [...]

1 Posiłek 7.00: Płatki owsiane 100g (B 11.9 T 7.2 W 62.4) Mleko 1.5% 250g (B 8.5 T 3.75 W 12.5) Rodzynki 100g (B 2.3 T 0.5 W 64.7) marchew Oliwa z oliwek (B 0 T 7 W 0) 2 posiłek 9.30: Chleb razowy ~70g (B 5.6 T 1.7 W 45.6) Wędlina ~20g (B 3.28 T 3.9 W 0.18) pomidor marchew/sałata/ogórek orzechy włoskie 30g (B 5 T 21.7 W 0.8) 3 posiłek 12.30 [...]

Jeśli jedziesz na diecie z poprzedniej strony to jest daleka od ideału :) 1 Posiłek 7.00: Płatki owsiane 100g (B 11.9 T 7.2 W 62.4) Mleko 1.5% 250g (B 8.5 T 3.75 W 12.5) Rodzynki 100g (B 2.3 T 0.5 W 64.7) marchew Oliwa z oliwek (B 0 T 7 W 0) Ogranicz trochę rodzynki (suszone morele lepsze i tak ;) ) a dorzuć białka. Jajko, twaróg półtłusty, [...]

[...] ( przetworzenie ) o 21, i najlepiej nie chudego a poltlusty ( przetworzenie ), albo oba dla odmiany mozesz zastapic kulka mozarelli z pomidorem i lyzka oliwy - doskonala salatka Capresse ;). Ja z braku dostepu do twarogu z mozarella jestem juz nierozlaczny ;) Nie zauważyłem Twojego postu, przepraszam. Ogólnie to lubię twaróg jak i serek [...]

ja chce trzymać dietę, ale nie chce takiej wygórowanej że za każdym razem musiałbym robić posiłki tylko dla mnie. Chciałbym się dowiedzieć co jeść np na obiad i kolacje żeby było dobrze bo resztę posiłków bez problemu no w szkole czy podwieczorek to kurczak z sałatką. A po za tym czy to jest dobra dieta na spalenie zbędnego tłuszczu ?

ok:) zostały wprowadzone małe poprawki posiłek 1 20g orzechy wł. 5g siemie lniane 30g platki owsiane 100g mleko sojowe osilek 2 40g chleb pelnoziarn. 40g serek podobny do wiejskiego:P 35g - 3 plastry chudej szynki lisc salaty,pomidor,ogorek posilek 3 przedtreningowy jajecznica lub sadzone z 2ch srednich jaj + jedno bialko [...]

Witam! Nie chcialem zasmiecac Forum, a mam podobny klopot co kolega tutaj, wiec postanowilem sie podczepic. Jesli jednak nie jest to zbyt dobry pomysl, prosilbym Moda o przeniesienie mojego Posta. Tak samo jak kolega wyzej mam na brzuchu zgromadzone faldy tluszczu, choc reszta ciala jest szczupla. Mam 195 cm wzrostu, 21 lat i waze 85kg. [...]

Miss ja już nie raz mówiłam że zapewne gdybym miała kategorie wagowa niższa to dużo trudniej byłoby mi trzymać jakiś rygor żywieniowy. Tak sobie to przynajmniej wyobrażam bo ja niższa kategoria wagowa to byłam jakoś na przełomie gimnazjum /liceum haha. Ostatnio jakoś łatwiej mi przychodzi takie ściśle trzymanie się założeń. Może po prostu [...]

DZIEŃ 2 - 21.03.2012 DIETA Śniadanie - kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z żółtym serem i pomidorem, do tego gotowane jajka Śniadanie II - sałatka warzywna z serem feta Obiad - kotlety mielone z wołowiny z ziemniakami i warzywami Obiad II - "naleśnik" z jajek, twarogu i odżywki Kolacja - serek wiejski, jabłko i migdały TRENING Thusters z [...]