Niestety sałatka była kupiona, ale to było zanim przeczytałam Twoją wypowiedź Klopsy były już domowej roboty Dobrze więc postaram się trzymać podobnych produktów i się zobaczy teraz ten nabiał praktycznie wyeliminowałam, wczoraj byl spokój, ale dziś już mnie wszystko swędzi... dziś rano był taki posiłek jak wczoraj posiłek III. Nie wiem jak [...]
8-)01.01.2016!8-) Dzień dobry w Nowym Roku! Trening noworoczny zrobiony. Cardio i takie tam pierdółki, których było mniej w pozostałe dni i wykorzystałam to, że była otwarta siłownia, na której jest maszyna na uginanie nóg, bo u mnie niestety nie ma. Oczywiście w longsleeve %-) 1. Podciąganie opuszczanie 4x 6-8 2. Odwrotne rozpiętki na maszynie na [...]
Kolejny dzień czyszczenia lodówy + obiad u teściów "na szybko" :) Poszedł więc schab smażony na oliwie, do tego papryka i cebula, a na talerzu pyrki+małosolne. Grill fajnie wyszedł również na spontana + kawałek rybki z czyszczenia wpadł z niego. Do tego warzywka z grilla w oliwie i posiłek smaczny - "0" węgli (tylko z warzyw ;). Na kolację naszło [...]
podsumowanie dnia: poszalałem i to ostro ;D rano owsianka ... o 12 w restauracji ziemniaczki ze schabowym lody , tort , kawa . w domu czipsy laysy ostre chilli ;D sałatka makaronowa. teraz wypije białko i spac :) jutro po szkole zaprowadzam rower do naprawy i spadam odrazu na siłownie ! zrobie taki hardcore !
to tak zwana sałatka a'la gyros ;) składniki mieso z kuraka sałata pekinska lub lodowa ogórki kiszone sos(jogurt naturalny +keczup) mieso dusisz a potem podpiekasz na olivie. pekinską i ogórki kroisz. wrzucasz mięso do miski. polewasz sosem. nakladasz ogórki .. nakladasz pekinska ... do lodowki na pare godzin ! potem wszystko mieszasz i masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, dzisiaj na wadze zobaczyłem 64,3 (tyle co w pierwszy dzień), więc chyba mogę spokojnie zwiększać kalorie o 100 co trzy dni. Zapisuję wszystko w wordzie, więc dam tu przykładowo wczorajszy dzień: V dzień diety Waga na czczo: 64,8 kg Zapotrzebowanie: 1200 kcal Białko: 88 g Węglowodany: 147 g Tłuszcz: 27 g Posiłek I: 8:15 + 9:30 Kubek kefiru, [...]
ja tam nie lubię kombinować. Nie chce mi się W środę pierwszy raz w życiu jadłem w Sfinksie.Kurczak+ryż+jakaś buła+sałatka. Dobre to było Aż się ździwiłem bo zawsze myślałem, że są tam same tłuste dania.Ot, taka phantasmagoria btw:i dobre sosy mają Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-15 11:33:20
Tak jak jeden przedmowca, wazne zebys jadl 5-6 posilkow zamiast 3. Do szkoly mozna brac jedzenie w plastikowych pojemnikach. Jesli tego nie chcesz robic (jakos ludzie nie moga sie przekonac) bierz chude kanapki (ciemne bulki z mieskiem i warzywami, bez masla, majonezu i innych takich). >>Śniadanie: ok 10-12: 2 nieduże Kromki czarnego [...]
Orajt, wrzucę wrzucę. :-) Były owsiane z kefirem, truskawkami, czereśniami i orzechami włoskimi a później sałatka z cycem,fetą i oliwkami. Zaraz wpadnie udziec z indyka z ryżem + warzywka.
Na śniadanie zblendowane owsiane z sfd complete i nektarynka, na wyjeździe czisburger i frytki z maca, potem zupa ramen i pierś oblepiona grzankami i smażona chyba w głębokim oleju jak się to nazywało to nie wiem, i sałatka z piersi mozarelli pomidorów i sałaty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cdefe3bb9234d9c8952562f774a8469.jpg [...]
Konkret tuńczyk (siostra ogarnia z Hiszpanii.Te z polskich supermarketów nawet nie podchodzą pod to), ryż i sałatka (pomidor, ogórek, cebulka, kukurydza, mozarella i polane jogurtem naturalnym z czosnek.Rozp*****la /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7da2ae906e9c49c995c3c3598502f4eb.jpg