Nadszedł ten dzień :) cały tydzień się zbierałam w sobie. wklejam jadłospis na dziś + warzywa: pomidor, ogórek małosolny, 250 g szpinaku(chyba ze dam rade więcej), w przekąsce nr 2 to jest sałatka więc też sa warzywa:niestety jest groszek i kukrydza mimo ze starac sie będę wyjesc kurczaka :) mięsa będę piec sama, chleb i bulki tez z ćwiczeń [...]
A możemy od razu sprawdzić i skorygować moją dietę? Przykładowe dzienne menu: I śniadania 7:00: 2-3 kromki ciemnego pieczywa z almette i pomidorem II śniadanie 10: jogurt naturalny 250 gram+łyżka płatów owsianych+łyżka otrębów owsianych+banan III śniadanie: 13: jakiś owoc lub serek granulowany Obiad: 16:30 zupa (bulion), pierś z kurczaka/indyk, [...]
dzięki , a co jeśli tak jak to dziś się stało najem się sałatką warzywną do syta czy to w jakiś sposób jest niekorzystne dla organizmu nie wspominając o chwilowym uczuciu ciężkości , bo chyba tłuszczu przez to nie ma szans nabrać ?
My powinnismy . Wiszą kurtki ale nagle pada zamowienie na 800 posiłków z kurczakiem, sosem, makaronem i sałatką króleską i masz godzinę, wtedy nikt nie patrzy na kurtki tylko naciera żeby w w czasie sie wyrobić
Sałatka mix własnej roboty :D z brokułami, marchewką, selerem, kapusta pekińską, szczypiorkiem, kukurydzą, cebulą, 2 ząbkami czosnku i jogurtem naturalnym. Do tego pokrojone w plasterki ziemniaki z piekarnika i paluszki rybne (z piekarnika bez tłuszczu :P ).