saida

Saida, powodzenia w wariackim czasie, wiedze ze jak sie sypie wsród ladies to wszstkim @@-)

Wysłałam Ci dzisiaj na szybkości zdjęcia;-) ZAWAŁ!!! #-P Promise me, że na podsumowanie zrobisz odwodnienie i zalożysz obcasy \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-02 13:21:12

Uroczyście tutaj wszystkim oświadczam, że na podsumowanie zrobię odwodnienie i założę obcasy. Spódniczkę nawet też w bonusie dostaniecie%-) Martunia, to elegancko:-D Tylko ja chcę na reduckji dużo jeść%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-02 13:35:00

Saida jest elegancko :-D

Co do miski - to chyba cały dział lejdis patrzy na nas z zawiścią%-) Ale sobie grabisz %-)

4nn, dzięki:-D Renek, tylko Marta widziała zdjęcia, podsyłam co jakiś czas, żeby było wiadomo, czy idziemy w dobrym kierunku;-) Podesłać? Zrobię to z czystą przyjemnością:-D Ruda, ja Twojego podsumowania też się nie mogę doczekać:-D Ojciec - za parę miesięcy dopiero%-) W każdym razie na pewno po końcu masy+krótkiej redukcji+odwodnieniu:-D [...]

Pływanie jak na razie odpada bo nie mam gdzie w tygodniu wcisnąć. Saida możesz podać jakieś przykładowe ćwiczenia rozciagające jakie mógłbym robić (video bądź foto) bo za dużo o rozciąganiu barków czy tych rotatorów to nie znalazłem. Ale mówisz że jest to całkowicie normalne? Te rotatory to są mięśnie wogóle czy więzadłą czy co bo kurcze chyba [...]

Dziękuję Saida, tego mi właśnie było trzeba};-). Zmykam do pracy a wieczorem się zamelduję.:-))

Dobrze, że będziesz królikiem doświadczalnym;-) a tak serio - to żartowałam, biorę na klatę wszystko, co Marta każe;-) Co do celu długodystansowego to bardzo mi się podoba Twoje podejście:-) Nic, tylko brać przykład:-D Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-07 23:17:59

zastanawiam sie, jak Wy możecie z Saidą tyle jeśc i być głodne %-) chociaż może to pora roku, w końcu organizmy zwierzęce też robią zapasy co by zapaść w sen zimowy ;-)

4:13 to co robi na tej piłce jest nieziemskie, Saida czekam na ten link, bo trochę się rozciągam po swojemu, ale nie wiem czy dobrze

Saida, };-) futrzaczka, takie podejście to dopiero od kilku dni mam, ale się sprawdza, więc zmieniała nie będę ;-) Lejjla, bardzo ciekawa jestem odwadniania. Zobaczymy, co ze mnie wyjdzie po %-) Lady M , jak się za dużo nad tym zastanawiam, to zawsze dochodzę do momentu, kiedy kminię, co będzie, gdy Marta mi obetnie miskę %-) dontknow, [...]

Krewetko, trochę nabrał %-) Saida, sama jestem ciekawa :-)) Ann.., nie narzekam ;-) --------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fd116fb140a4887a1deb9cff681195d.jpg DA, B 150/ W 200/ T 100 9.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8db856f60b34244826bf41f9cccc1b2.png Warzywa: ogórek kiszony, [...]

Martucca - dzięki:-D ale w siadach jestem daleko od wyników, które miałam jeszcze parę lat temu:-( Chociaż kiedyś jeszcze bym chciała przysiąść 80kg:-D A tyłek taki ma być:-D Rakhu - wiem;-) niemniej to trochę przeszkadza przy ćwiczeniu. ______________________________________________________________ Dzień 46 - 9.12.2011 Dzień treningu siłowego: [...]

dontknow, podsumowanie będzie przed samymi świętami :-)) A co do oczekiwania - nie oczekuj cudów, bo się gwaizdkowo rozczarujesz ;-) Ale miło mi bardzo, że kibicujesz i oczekujesz :-D Saida, też nie ogarniam tych pomiarów. Oby przy ostatecznym mierzeniu wzrosło, to będzie git %-) 4nn, \-) skeni, bo jak się już organizm rozkręci, to szamunek ładnie [...]

dzieki Marta, poczytam sobie, popytam, skontaktuje sie z Saida. Z jednej strony rzeczywiscie moze byc cos na rzeczy, z drugiej, nigdy nie mialam takich problemow, moze jakies przemeczenie mnie juz dopada i dlatego boli mnie raz to raz siamto. W kazdym razie warto sie temu przyjrzec. sobota trening A 3*15 rozgrzewka, HIM, HAM, rozciaganie [...]

Dzień 50 - 13.12.2011 Dzień treningu siłowego. Jutro pomiary. Boję się%-) 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010 ) 35kgx10/37,5kgx10/40kgx10/42,5kgx10/45kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx7/35kgx4 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 10x 75% x10RM + 10x 10RM [...]

Jutro pomiary. Boję się%-) Że Ci każę więcej jeść? \-) Ciężary zacne. Masa Ci służy :-D

Daleko badań potwierdzających słuszność twierdzenia Konia nie trzeba szukać - są w dziale badania naukowe, bodajże solaros napisał bardzo ciekawy artykuł. Zanim zacznie się rzucać stwierdzenia typu "robisz sobie krzywdę", radzę się najpierw dokształcić w temacie. A nawet będę taka miła i wrzucę linka: [...]

Ania, no chyba musze sie zmusić, bo nie powiem - jem mało (pewnie połowe tego co Saida czy Ruda \-) ), ale po prostu jem na czuja, żeby nie chodzić głodna @-) w ogóle do wczorajszej wypiski zapomniałam dodać w ramach rozgrzewki: -> rzuty między nogami partnera - miało być 20, ale mi sie porypało i zrobiłam więcej %-) -> brzuszki z nogami [...]