s

Nie chce mi się robić przysiadów! Po takim treningu też bolą mnie nogi: https://youtu.be/mAc-LpTExdQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-11-30 19:54:19

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ130 -->koniec dnia:148 waga: ~94-94.5kg(start 106.4) Pas:84 (start 93.7) kaloryczność/dzień: 1750kcl %-) cardio: 270min/tydzień Dziś pierwszy raport po 4dnaich od poprzedniego, kolejny juz w niedziele i lecimy dalej Znowu powolutku schodzi, nóg i z dnia na dzień są lepsze. Licze, ze z tyłka uda [...]

Nie każdemu ocet pomoże. "Na przykład, jeżeli mierzymy się z nadmierną produkcją soku trawiennego, a przy tym mamy słaby zwieracz przełyku, bardzo prawdopodobne jest, że kwas cofać się będzie w kierunku gardła. W takiej sytuacji, jeśli spożywać będziemy dodatkowo kwaśny ocet jabłkowy, objawy mogą się pogorszyć. Inaczej sprawa wyglądać będzie u [...]

Próbował ktoś sarmow mając zespół gilberta? Tak. Jeżeli pytasz tylko o bilirubine to z nią jak nie trafisz na jakiegoś wałka to nic nadzwyczajnego się nie wydarzy. Z ALT i AST to już inna historia %-) P.S. Tak potwierdzone badaniami.

PODSUMOWANIE Aktywność listopad 2022r SIŁOWNIA --11 treningów około 18h + SREBRNA SZTANGA ---WROCŁAW trenażer 198,3km 7:35:"23 h 1484 przewyższenie ROWEROWANIE PLENER /SFD/2022/11/30/0dde520b251246198ee1d132e676fe67.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-11-30 18:39:40

Wrzucam wyniki i teraz pytanie lepiej 50 czy 100mg co drugi dzień? /SFD/2022/11/30/2f8380ff02b848ac9b8e325662ac80d4.jpg Zmieniony przez - LaresDres w dniu 2022-11-30 17:52:03

Okej, przejże wszystko o czym pisaliście i jakoś sobie wszystko ustabilizuje :D Co do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia [...]

Z ciekawości zapytam, przy jednym myciu wypada ci 100 włosów? jeśli pytanie było do mnie tak wypadało tyle i więcej. Jak brałem 100e3d zaczęło się na blokadzie sterydowej barku. Wcześniej góra kilkanaście przed blokadą. Poszukałem co może pomóc i kupiłem palmę sabałowa mi pomogła bardzo szybko. Skończyła się i znowu włosy wypadały. Wanna była cała [...]

ŚRODA -- trochę kręcenia w terenie :-) ,temperatura około 0 stopni odczuwalna ze 3 niżej ,udało mi się w miarę dobrać ubiór i było całkiem przyjemnie :-D Trasa do Bolkowa i powrót przez podjazd Gorzanowice :-D|-) /SFD/2022/11/30/ee06f0c9424741ebbfb1fdf67da9f304.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-11-30 16:34:55

Wtorek Tydzien zaczynam od wtorku , bo poniedziałki sa u mnie na silce przesadzone i ludzi tyle ze zbyt dlugo sie czeka na cokolwiek. Mam tez iron rush wiec wrzucilem przed treningiem i dla mnie bardzo dobrze działający suplement , ładne skupienie na treningu , bylem mega zmeczony bo wstalem o 3 do pracy a jednak na treningu po 3 tab nie [...]

ocet to pisalem kilka razy, zeby beac ten z"mother" a najlepszy i polecany przez wszystkich jest z firmy "braggs" ceny nie pamietam ale flacha ma chyba z litr i nie wali sie tego setkami, starcza na wiele tygodni i nawet czesto fajnie sie komponuje z niektorymi warzywami. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/30/2022 4:26:19 PM

Ja to teraz zbieram całą Diunę - to co napisał Frank Herbert to mam już jakiś czas. Ja kiedyś kupiłam takie wypasione wydanie Diuny z ilustracjami Siudmaka, kolorowe obwoluty, książki zapakowane dodatkowo w tekturowy box. Fajna rzecz - pierwsze 6 tomów i wystarczy. Jakoś mnie nie ciągnie do kontynuacji. Dokładnie takie sobie kompletuję. Bardzo [...]

Z moich tatuaży jakiekolwiek "znaczenie" ma tylko pierwszy, a z takiego podejścia to się biorą potem jakieś koszmarki typu regał z książkami połączony z ulubionym psem jamniczkiem, a do tego gdzieś serduszko, no bo ma wyrażać miłość, nie? :-D Przepraszam za sarkazm, ale tyle się naoglądałam tego ostatnio i czasami aż mnie osłabia, jakie koszmarki [...]

wczoraj wieczorem miejski spacer z treningiem w rozporszeniu Nitro już w aucie padł :P dziś rurka i jakoś bardziej świadomie coś tam sie już dzieje i dzieciak z szamką Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-11-30 13:58:23

Jakbym napisał kup kofeinę 200mg i łykaj 2kaps przed treningiem było by lepiej na stagnację? Nieraz tutaj są poruszane kwestie prozdrowotne i inne a kawa ma mase związków pozytywnie działających na nasz organizm ;) kolego chyba tren za bardzo wszedł i postrzeganie zostało zaburzone;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-30 10:18:04 Bo znów [...]

Rozmowa o kawie jest nie na miejscu ale takie pytania to idealnie do tego tematu się nadają i to prawdziwy "gejm czejndżer" w przełamywaniu stagnacji %-) Znalazłem w szafce cytruline i arginine. Ma jakiś sens wrzucić to przed treningiem? Stosuje ktoś GABA i DHEA w celu lepszego snu, koncentracji i ewentualnie zwiększonego anabolizmu? Proponuję [...]

Psychodad, myślałem że chodzi ci o to że kawa ma mu zniszczyć żołądek %-) ale zamiana energii na kawę tak czy siak wyjdzie lepiej dla żołądka ;) Meiri, załóż swój temat i tam pytaj o wszystko, nie będzie zbędnych informacji i będą trafne odpowiedzi ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-30 10:52:00

Jakbym napisał kup kofeinę 200mg i łykaj 2kaps przed treningiem było by lepiej na stagnację? Nieraz tutaj są poruszane kwestie prozdrowotne i inne a kawa ma mase związków pozytywnie działających na nasz organizm ;) kolego chyba tren za bardzo wszedł i postrzeganie zostało zaburzone;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-30 10:18:04 Bo znów [...]

Panowie, mam 30 lat, 177 cm i 85 kg. Chce pozbyć się brzucha. Ręce mam chude nogi też. Większość tłuszczu odkłada się na brzuchu, piersiach i udach. Jak się za to zabrać? Redukcja? W domu mam ławeczkę s regulowanym skosem + do brzuszków, poręcze do pompek i 2x20 kg. Redukcja czy masa? Jak i co ćwiczyć skoro zauwazyles potrzebe redukcji, to zapewne [...]

Jakbym napisał kup kofeinę 200mg i łykaj 2kaps przed treningiem było by lepiej na stagnację? Nieraz tutaj są poruszane kwestie prozdrowotne i inne a kawa ma mase związków pozytywnie działających na nasz organizm ;) kolego chyba tren za bardzo wszedł i postrzeganie zostało zaburzone;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-30 10:18:04