s

Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2023. A to prezent ode mnie - 3 czekoladki na 3 dni (Piątek, Sobota, Niedziela %-) ) PS. SFD to jedyne forum w Polsce, gdzie nawet w święta, każdy myśli o dupach %-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-22 12:11:15

Nie chodzi o formę tylko o to ze ja nie lubię robić tych rzeczy które robi społeczeństwo. Nie toleruje alko, papierosów i obżarstwa. Mam tak od najmłodszych lat. Nie smakują mi te potrawy a szczególnie ryba z osciami. Wpływ formy na moje decyzje jest marginalny. U mnie w domu brat, siostra i mama tez nie będą pić i zjedzą pewnie tylko po kawałku [...]

/SFD/2022/12/22/3f2a670d7bbe4ef7b6f4cafca1eec130.jpg Jak dopiero zaczynasz swoje treningi to nie jest Ci potrzebny trening z 3 zestawami. Na początek najczęściej jeden wystarczy na podstawowych ćwiczeniach mogą być dwa ale trzy zestawy na tym etapie na razie niepotrzebne. Rekompozycja na pewno nie dla Ciebie z założenia ciężko ją uzyskać ale u [...]

Każdy jest inny i lubi inne rzeczy. Ja w sylwestra ani kropelki alkoholu nie wypije i zawsze tak było od kad pamietam. Gdybym nie ćwiczył to tez bym nie pił bo poprostu mam wstręt do alkoholu tak samo jak do papierosów ;-) A co do tego mięsa to m chodziło o to ze niby religia zabrania(szczególnie widoczne w bardzo pisowskich rejonach ale np moja [...]

U mnie od dzis kolejne zmiany w diecie, pierwszy raz mam rotacje DT i DNT, jakos przyzwyczailam sie do stalego rozkladu, teraz bedzie nieco wiecej zabawy, ale pewnie sie przyzwyczaje za 1-2 tyg. DT B 175 T 55 W 500 (5x/tyg) DNT B 175 T 70 W 400 (2x/tyg) To bedzie po usrednieniu zwyzka o ok. 250 kcal/dzien. Realnie tez to wychodzi nieco [...]

Koledzy co oznacza niska insulina? W badaniu nam wynik 3,00 a normy są 3-24. Cukier 86 z krwi. Wyniki na czczo . Leci HGH 5j. I testo. Trójglicerydy ładnie w dół 36 Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-21 22:36:44 Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-21 22:37:39 Przy jednorazowym wyniku jeszcze nic..

Hej, dzisiaj waga na czczo 96kg po wczorajszym offie - troche popuchłem po całym dniu maratonu w pracy. Rano cardio 25min wykręcone i wieczorem wpadają nogi, więc przypuszczam, że jutro będzie spadek wagi, jak to zawsze u mnie. Nie wiem czy to kwestia zmiany pogody, ale od wczoraj totalny zjazd energii. Niby samopoczucie dobre, a sił jakby [...]

Bardziej kontrowersyjne pytanie do tych którzy będą jedli swoje jedzenie to - czy bedziecie jeść mięso? u mnie jest pełne przyzwolenie na mięso Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-22 01:25:56 W jakim sensie? Że w niektórych domach nie można jeść mięsa na święta tylko rybę, czy co? %-)

Jestem w domu rodzinnym i będę jadł własne jedzenie w wigilie. Mama mi dziś kupiła strzykawki i igły także zrozumienie pełne jest i wsparcie. Nikt nie będzie miał pretensji ze nie jem czegoś tam. Oglądaliśmy dziś foty z Olympi i po kolei klasyczna, figure, 212 i główną kategorie i nawet udawała ze coś rozumie :-) także zmiana o 180stopni bo z 10 [...]

Koledzy co oznacza niska insulina? W badaniu nam wynik 3,00 a normy są 3-24. Cukier 86 z krwi. Wyniki na czczo . Leci HGH 5j. I testo. Trójglicerydy ładnie w dół 36 Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-21 22:36:44 Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-21 22:37:39 Jesteś na redu albo keto?

Jestem w domu rodzinnym i będę jadł własne jedzenie w wigilie. Mama mi dziś kupiła strzykawki i igły także zrozumienie pełne jest i wsparcie. Nikt nie będzie miał pretensji ze nie jem czegoś tam. Oglądaliśmy dziś foty z Olympi i po kolei klasyczna, figure, 212 i główną kategorie i nawet udawała ze coś rozumie :-) także zmiana o 180stopni bo z 10 [...]

Moja aktualna dieta to około 3500 Kcal , aczkolwiek w niektóre dni dochodzi suplementacja wokoło treningowa na poziomie 1000-1200Kcal praktycznie 50/50 białko i węgle . /SFD/2022/12/21/b66aab1af055448280df6ef4dab88e8a.jpg Taka kaloryczność i proporcja , pozwala mi na dzień dzisiejszy utrzymywać wagę na poziomie +/- 1-1,5kg przy bardzo dobrych [...]

Jak planujecie przełamywać stagnacje w święta. Żarło do oporu,z umiarem, czy własne pojemniki z ryżem i kurczakiem? U mnie w wigilię tradycyjnie nogi + 40min cardio. Potem już od wigilii jazda a w święta 10.000kroków i jedzenie w opór. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-12-21 22:09:49 ..a po co takie skrajności od razu ? ;-) nie można z umiarem [...]

Obczaj to i oceń na oko. /SFD/2022/12/21/29eef22244494ef0a2c0efb08565eb03.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-12-21 22:46:00

Koledzy co oznacza niska insulina? W badaniu nam wynik 3,00 a normy są 3-24. Cukier 86 z krwi. Wyniki na czczo . Leci HGH 5j. I testo. Trójglicerydy ładnie w dół 36 Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-21 22:36:44 Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-21 22:37:39

Jak planujecie przełamywać stagnacje w święta. Żarło do oporu,z umiarem, czy własne pojemniki z ryżem i kurczakiem? U mnie w wigilię tradycyjnie nogi + 40min cardio. Potem już od wigilii jazda a w święta 10.000kroków i jedzenie w opór. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-12-21 22:09:49

Nie pytamy o takie rzeczy na forum A dieta skoro taka ci leżę to na niej zostań dla mnie ta dieta to pomyłka No chyba że ktoś jest na saa i redukuje Posłuchaj. Wierz mi że jeżeli byś się oduzależnił od cukru,słodyczy to taka dieta tłuszczowo,białkowo,warzywna jest jaknajbardziej nie przetworzona ,jak to było za naszych przodków. Kiedyś ludzie [...]

Ha ha Goldi jak w 2min. może coś spuchnąć ;-D Nie doceniasz mocnych ludzi jak nie było akcentu to w te 2 min. czasami troche dłuższym czasie robili prawie tyle półruchów co ja pełnych w 5min. :-) Lepiej o CC coś napisz :-) Co ja Ci mogę napisać o CC? Moje CC jest słabe jak barszcz haha może się poprawi a może i nie :-) waga leci w dół więc może [...]

Rozumiem, czyli 1-16 enan 250mg e4d. Dziękuję za radę. Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2022-12-21 21:34:37

To juz któreś pokolenie ich,wiec tu praktycznie wszyscy sa rodowici.A tak dla uściślenia to tylko 3 gosci urodziło sie poza granicami Francji,gdzie dla przykładu u nas było ich 2 https://i.imgur.com/d9zoIkx.jpg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2022-12-21 20:47:49