s

no i ch** 846f. i jak podchodził to już wiedziałem że nie podniesie nawet nie oderwał tylko ruszył ale to chyba w głowie mu siedzi po tej kontuzji , z taki martwym ciągiem będzie przeyebane na WSM czy AC no musi być pod 900 no 880f. żeby być tak mocno pośrodku stawki i nie tracić punktów Hafthor ma rekord 1046 ... i podobno wraca do SM [...]

Myśli Pani że wejście powoli w obręb zera kalorycznego i takie ćwiczenie w domu jak pompki ,przysiady itd. będą ok? Siły mam mało i pompki nawet nie umiem zrobić chyba że na kolanach więc od tego będzie chyba trzeba zacząć Co do kręgosłupa to z rodzicami szukam wolnych terminów do specjalisty Może się to jakoś ułoży I dziekuję Pani za pomoc [...]

Hej, chce kupić ostaryne na allegro. Nie wiem jaka firma jest ok. Darek labs, Swiss pharmaceuticals, pro nutrition? Może ktoś coś podpowiedzieć? Zakładam że linków podesłać nie mogę. Zmieniony przez - Batop w dniu 2023-03-04 13:59:54 IONS, Universum Labs. Dark Labs omijać. Reszta losowanie.

Nie wiem jak można tego pokrakę tak wysoko stawiać.. to że zrobił dobra formę czy ma dobre plecy na tle tej całej pokracznej sylwetki to nie powinno mieć znaczenia w ogóle. Tym bardziej że pod względem estetycznym Dauda i Jacked zjadają go na śniadanie.. masakra jakaś. Powinien walczyć o miejsce max 4-5. Wygrana powinna się toczyć miedzy w/w i [...]

z Albani to inne rzeczy się wozi %-) Zmieniony przez - hgh-line w dniu 3/4/2023 4:36:10 PM

Hej, chce kupić ostaryne na allegro. Nie wiem jaka firma jest ok. Darek labs, Swiss pharmaceuticals, pro nutrition? Może ktoś coś podpowiedzieć? Zakładam że linków podesłać nie mogę. Zmieniony przez - Batop w dniu 2023-03-04 13:59:54 Żadnej z tych co wymieniełeś nie jadłem. O Dark Labs to nawet nie słyszałem %-) Pro nutrition widziałem, [...]

oj czepiasz się pan trochę panie kolego ja pisałem w szerszej perspektywie ... o pewnym rodzaju człowieka , w odniesieniu do twojej ogólnej jak mi się wydawało uwagi , co wywnioskowałem byłem z treści twojego posta a która ona dotyczyć miała w moim odczuciu pewnych stereotypów w kinie amerykańskim dotyczącym np: Polaków jako prostaczków natomiast [...]

Kebab (sprzed tygodnia) Domowa Carbonara /SFD/2023/3/4/ac0e59dd0636477291562dce8a527b77.jpg /SFD/2023/3/4/405b3ea49db54dd2be6d02d0a362172f.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-03-05 20:01:18

CZWARTEK - PLECY + TYŁ BARKÓW 1. Ściąganie jednorącz linki wyciągu górnego w oparciu o ławkę - 4x12-15 4x12 x28kg 2. Przyciąganie sznura do bioder - 3x12-15 3x12 x30kg 3. T-bar row - 2x6-8 7x80kg / 7x80kg 4. Wioslowanie Hammer jednorącz - 2x10-12 3x10 x80kg 5. Przyciąganie szerokim chwytem wyciągu dolnego do brzucha - 3x8-10 3x10 x30kg 6. [...]

dubel %-) /SFD/2023/3/4/ec3e21692998491389ff7800a5fc23f2.jpg Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 3/4/2023 2:51:35 PM

widzialem porownanie z top 3 open i coz moge powiedziec, walker i 2 nigeryjczykow to jest pokaz jak gosc z przeladowana masa bez genu wyglada obok 2 genetykow... te krotkie nozki, lapy bez zarysu, szeroka talia i kurdupel, w niektorych pozacg wyglada przy nich ok ale nie dominujaco... andrew imo powinien wygrac, dauda tez ladnie, 4glowe pekate, [...]

Warto więc abyś wrzucił kilka przykładowych zdjęć sylwetki i wtedy zoabczymy. Wg kalkulatora tam wychodzi mi 24.5%bf, (ważę 102 przy 190, w pasie 104-106 rano-wieczor, bic 35/33 luzem (od urodzenia cienkie kości kończyn górnych i krótkie palce \-)), klatka 116/111 luzem, uda 55, bywało więcej smalcu ale w krytycznych momentach szedłem na basen i [...]

A ile czasu byłeś na novo i odstawiłes i było Ok ?? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-03-04 14:12:17

CP na AC: 1. Dinozaur 2. Niedźwiedź 3. Złodupiec ;) Co do open to niestety wszystko wskazuje na to, że Walker będzie pierwszy. Jacked przodem wygląda świetnie, ale Nick tyłem jest znacznie lepszy... /SFD/2023/3/4/439a52daa8fc4d0cb78cea206547baeb.jpg Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2023-03-04 13:51:06

Hej, chce kupić ostaryne na allegro. Nie wiem jaka firma jest ok. Darek labs, Swiss pharmaceuticals, pro nutrition? Może ktoś coś podpowiedzieć? Zakładam że linków podesłać nie mogę. Zmieniony przez - Batop w dniu 2023-03-04 13:59:54

1. Odwodzenia na wyciągu 3x15 1sztabka /1sztabka/1sztabka 2. Przysiad ze sztanga 2s 8-10 40kgx10 /40kgx10 3. RDL ze sztanga 2s10-12 40kgx12/40kg x12 4. Wyprosty + sumo squat z hatlem 2s15 + 2s15 15kg+20kg/20kg +22.5kg 5. Wypychanie nog na suwnicy 2s8-10 , 1s 12-15 40kgx10/40kgx10l 30kgx15 6.ht 2s 8-10 leg curl max 100kg x9+15 /100kgx10+15 [...]

Bez treningu silowego to zostanie Ci tylko utrzymac ten efekt, zadnej masy ani miesni nie zbudujesz, przykro mi. Proponowalbym zaczac od treningu silowego 3 razy w tygodniu, na poczatku na zerze kaloryczynym i sprawdzic efekty. Zmieniony przez - althetic w dniu 4-3-2023 12:08:21

jak jelita szwankują, to puchnięcie nie ustępuje, jest tylko gorzej niestety no ale nic dziwnego, od jelit idzie stan zapalny, plus wchłananie z jelit za słabe wiec orgaznim nie daje rady, a jak nie daje rady to zaczynają się problemy z hormonami i błędne koło ja już od sibo wolę się trzymać z daleka Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-03-04 [...]

No wlasnie, cos ujowo sie ustawiam na te jedna strone, robie tak samo ale wychodzi roznie, musze robic inaczej calkiem na te jedna strone, bo kurna tylek mam przeciez taki sam po prawej i po lewej :-D Przeprost by mi nie przeszkadzal gdyby tylek dobrze wygladal, a nie wyglada :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-04 11:58:07

Jak zawody wazne i nie ma podejrzenia powaznej kontuzji to czasem warto rozwazyc start na przeciwbolowych, nic sie nie musi stac zlego poza tym ze po zawodach moze czasowo bardziej bolec, i tyle. Co w tym zlego ze przeciwbolwe zamaskuja bol - no zamaskuja czasowo, i ok. Kwestia rangi zawodow i twojego podejscia do tego. Zmieniony przez - [...]