s

Sobota 06.07.2019r. Barki, Brzuch 1) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x20kg x 12 / 2x25kg x 12 / 2x30kg x 12 / 2x35kg x 12 / 2x40kg x 12 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 55kg x 12 / 70kg x 10 / 85kg x 10 / 100kg x 10 / 120kg x 8 3) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc: 2x10kg x 12 / 2x12kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 / 2x18kg [...]

To zależy z jakich produktów będziesz układał dietę . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w [...]

Ha wiedziałem że się odezwiesz :-) Z tyłkiem masz racje jak najbardziej nie powinienem nagrywać pompek po treningu WW. Ale zawsze możesz odpowiedzieć na pompki na poręczach . Bo jak nie TY to kto ;-D A i nie spieprz zabawy i nie rób od razu 100 powt. :-{ Maludcy stawiają większe wyzwania .Będę się starał zadowolić Cię i zmobilizowac do [...]

Zdjęcia z wątku zostały usunięte a tam były daty badań . Więc 14 czerwca zrobiłem badanie estro wyszło 144 przy widełkach 7,36- 42,6 pg/ml tego samego dnia zjadłem te xante jedną tabletkę . Poszedłem znowu na badania 16 czerwca 2 dni pózniej gdzie wynik już był < 5 czyli poniżej wykrywalności . Natomiast dzisiaj zrobiłem kolejne badania ale przez [...]

Co tam u Ciebie ????? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-07-06 18:55:50 Jesli chodzi o treningi to 100% micha na 80%, fat schodzi jest ok ale od poniedziałku podkrecam tępo :) Ostatnio duzo problemów w rodzinie nie ukrywam ze trochę ciężka mam sytuację ale mimo tego nie odpuszczam i dalej szykuje forme na wrzesień. Jutro chce porobić [...]

W szkole się różni zdarzają, ale już na studiach ja miałem bardzo ok i z nikim kosy nie miałem, oprócz jednego gościa, któremu zaproponowałem solo, żebyśmy sobie coś wyjaśnili, bo coś tam się przysrywał do mnie, ale i tak zmienił studia po roku, więc był git. Byłem w sumie zaskoczony, że ludzie u mnie byli naprawdę spoko. W szkole różnie bywało, [...]

Mk-677 zawsze daje bezpośrednio przed snem, 30 mg, budzę się przed budzikiem, wyspany, a zanim zaczalem stosować mk byłem człowiekiem typu: „spać 24h? Żaden problem ;D”. Zamula na pewno nie od mk kiedy jest legitne, wręcz przeciwnie - polecam androchem. Zagościło u mnie w stałej suplementacji, nie dość że zaj**iste efekty na treningu to właśnie w [...]

Szpital kliniczny, oddział interny :) Dzisiaj trening na siłowni, ale muszę powiedzieć, że praktyki dają trochę popalić, więc chodzę przemęczona. Stołowam się poza domem, ale mam to szczęście, że kalorie policzone. :-D DT 1. MC klasyk 8x45kg 7x47,5kg 6x50kg 6x52,5kg 2. Wyciskanie płaska 4x6x25kg 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10x20kg 4. OHP [...]

Estro za nisko tutaj może być problem Brakuje badań tarczycy jak dla mnie Jak morfologia ? I podstawa brak testosteronu całkowitego przy takim estro pewnie będzie nisko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-07-06 20:06:47

Szansę na to abym mógł zdrowo i bezpiecznie trenować. Boję się czegoś typu nagłego urazu kręgosłupa. Dźwigać nie mogę lecz takie MMA chyba nie obciąża aż tak kręgosłupa. Zmieniony przez - Mateusz.J w dniu 2019-07-06 19:50:51

Na psa też przyjdzie czas natomiast póki co zastanawiamy się nad jakimś wyjazdem za granicę a to ciężko pogodzić z większym zwierzątkiem. Dokładnie ani świnka ani morska ale jedzenie w dużych ilościach to jej atut. Co do kwestii bobkow... zdecydowanie.. nie ma końca tym bardziej jak ja wypuścimy żeby ją oswoić. A piszczenie jest słodkie tym [...]

Wysocki na ten przykład myślę, że jest. A propos seriali to strasznie dużo czasu na nie tracę... Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-06 19:20:30

ok napisałem do nich zobaczymy co odpowiedzą. Zmieniony przez - Skidrow w dniu 2019-07-06 19:16:34

A ile musisz jeszcze zbić kg zeby wejsc w limit? Ogromny jestes, bedziesz chyba miał powtorke ze wspolpracy z przemem i hardkorowe zbijanie wagi %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2019-07-06 19:11:23

Co tam u Ciebie ????? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-07-06 18:55:50

Dla zainteresowanych wstawiam wyniki po 18 dniach na MK-677 Androchem 30 mg 1 tab rano /SFD/2019/7/3/079c40f5f25948b7b177bf7ec55ed928.jpg Tutaj było ostatnio wrzucane :-D Zmieniony przez - Tom2017 w dniu 2019-07-03 21:41:08

Zaglądam od czasu do czasu na forum, choć życie mocno pochłania czas niczym jakaś czarna dziura ostatnio %-) jeszcze na to lekarstwa nie znalazłam ;-) Co się liczy to treningi zgodnie z planem idą :-) Być może wrócę do drobnych wpisów w DT, wywołana do tablicy %-) Tęskno trochę za forum :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-07-02 [...]

Nie spróbował a już śpi:-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-07-06 18:20:19

No niestety się mylisz, oponka nie ma nic wspólnego z poziomem testosteronu, można mieć oponkę i wysokiego testosteron. W podstawówce to zawsze się gdzieś piłką oberwało, jakbyś miał jądro uszkodze to byś o tym raczej wiedział . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-06 18:09:45

Widziałem widziałem. Niestety nie wiadomo czego dotyczy.. Etk to pressy, swingi, snatche, trochę cleany. Rotk to, to samo z przysiadami i na parę kul. S&S to tgu i swing Zostają przysiady jako główny bohater. Może będzie jakiś program ze wszystkim :-) Ciekaw ciekawe..