s

I wszyscy trzymamy za to kciuki! Tymczasem... Zawsze powtarzałem, że najlepiej nabija połączenie węgli z nasyconym fatem :-D /SFD/2019/7/21/b209d0c509874a9b9314ac72128da87c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-07-21 18:22:13

ło kurva %-) Mnie chodziło, o to ,że przez 15 minut bym się operał pokusie Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-21 18:12:08

Odpoczywam jeszcze dzis i od jutra wracsm do treningow. Cały czas delikatny minus kcal A tu takie artystyczne %-) /SFD/2019/7/21/efb9b57ecbbb498fb32225ef759320b8.jpg Chyba sie nada na baner ^^ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-21 17:59:50 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-21 18:01:11

Mnie to co zachęca bardziej do nauki to stypendium naukowe od gminy, bo to zawsze trochę kaski wpada. No i to, że tata jest potem bardzo dumny. Bo mamie to aż tak na moich ocenach nie zależy, dla niej wystarczy jak będę się uczył "przyzwoicie". Oczywiście też jest dumna, ale no ojciec to o wiele Większą presję wywiera. Raz mi ojcice obiecał, że [...]

wiem wiem brałem to pod uwagę, mysle ze 24 sieprnia c;) pozniej już napewno nie bo moge nie ogarniac wsztskiego gdyz coraz blizej zawodow bedzie :d ewetualnie 17 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-21 17:38:51

[...] w maju zacząłem wychodzić z 2400kcal do zera kalorycznego czyli ok 2800kcal , ale źle to zrobiłem bo wychodziłem co tydzień dodając 100kcal aż po 4tyg wychodzenia z 2400 doszełem do 2800 i tak na zerze byłem ok 2/3 tyg po czym znowu obciałem kcal z zera kalorycznego do 2500 obecnie , waga stoi obwody raczej też a sylwetka hmm zamieszcze niżej [...]

Dla mnie plusy dorosłości: -wolność i niezależność, kasy mam więcej i sobie wydaje na co chcę. Jak byłem mały to kieszonkowego nie dostawałem. Czasem trochę grosza wpadło jak się pomogło w wakacje kilku osobom. Choć z tą wolnością po założeniu rodziny może być różnie, bo trzeba się zająć rodziną itp. Minusy: -trzeba kasę zarabiać i kombinować, [...]

Kurdee, szkoda że w każdej kategorii nie ma takich gaci tylko te cholerne slipy :< Ty chyba Kondzio nie wiesz co piszesz :D gacie to najgorsze co mogli wymyslić....mogło byc classic nadal ze slipami, jak ktos chce wyznacznik formy zasłań czyt. dupe to niech se do spodenek idzie :P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-21 17:22:47

Zacznie zacznie dobrze wymocz nogi :-) W planach przygotowawczych do Pucharu Dolnego Śląska trochę mi zamieszałaś (za szybko cyfra idzie ) ale jakoś damy radę :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-21 17:15:09

Wy tu gadu gadu, a jak mac & cheese z kurkami i orzechami i lody ^^ https://youtu.be/u5v78NoCnIQ /SFD/2019/7/21/d3635c743d5e41eea7ed2d661a4115dc.jpg /SFD/2019/7/21/8d4b8b1861494a0b92a1ea6a291d9907.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-07-21 17:06:32

Zgadza się są trochę bardziej rozwinięte, bo więcej czasu po prostu są na tym świecie i mogą się bardziej rozwinąć do czasu przystąpienia do szkoły, ALE z drugiej strony dzieciaki młodsze mają o wiele bardziej chłonny umysł, więc przystępując do pierwszej klasy mogą mieć trochę mniejszą wiedzę początkową, ale trochę większą zdolność do jej [...]

pięknie, niczym posąg :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-07-21 16:59:25

z taka wiedza to lepiej nie zaczynac cyklu :) odpusc ture...heparegen 3razy dziennie po 1tab...moze juz wczesniej miales zajechana watrobe i stad takie wyniki :) zreszta o czym gadka%-) https://www.sfd.pl/Efekty_po_4_miesi%C4%85cach_treningu-t1191464.html Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-07-21 16:58:59

Trening moze być, u Ciebie najważniejsza sprawa to odżywianie, każda aktywność fizyczna będzie dobra. zamiast podciągania sztangi wzdłuż tułowia daj podciąganie hantelkami. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-21 16:08:08

W treningu wytrzymałościowym (kettle) na czczo to mnie odcinało. Taki pod siłę nawet idzie, bo to już nie pierwszy raz. Zaznaczam jeszcze różnicę pomiędzy byciem na czczo, a byciem głodnym! Byłem na czczo, ale nie głodny. Dziwne, bo na kolację jakoś się specjalnie nie najadlem.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-07-21 16:04:14

Masz rację z kolarstwem. Sam mam remont w domu, studia praca. Nie mam zwyczajnie w świecie czasu na kolarzówkę. Nadrabiam to bieganiem do i z pracy. Wstaje o 4 rano, 17 km tam i 8 km powrotem więc forma jest, a dystans w pół roku za niedługo dogoni cały tamten rok. Jednak tesknie za rowerem. Pojechał bym do pracy (w 2h zrobił bym 60km) ale ukradną [...]

Potraktuj to jako świetne ćwiczenie rehabilitacyjne:) jutro tez spróbuj. To po jutrze będziesz jak nowy:)... 8-O chyba ze sobie 2 gąbki przed maskę położę Polecam kocyk. U mnie się sprawdził. Zauważyłam, że podobnie nasze kruki „padły” :-) A może to była kawka? Byłem na czarno i jednak skrzydełka mi opadły zbyt szybko :-( [...]

1. Nie zmienilem za duzo nic tylko zaczalem jesc. No moze zaakceptowalem ze teraz musze byc gruby i narazie w d***e i miec wyglad i przestalem ogladac filmy XXX (maja wplyw na neuroprzekazniki). Ogolnie cale zycie mailem dystans do wielu spraw i ten dystans na szczescie nadal zachowalem. Po dodaniu kalorii, te sytuacje w ktorych lęk byl [...]

Niedziela-21.07.2019 Z rana poszedł raport do Przemka,waga 84,7kg w pasie 73,5cm więc jest stabilnie a patrząc na wagę po roztrenowaniu w roku (79,6 kg) więc jednak te 5kg więcej a jakość o wiele lepsza :-) Później chłopaki (Czawaj i Domino ) wpadli na kawkę,trochę posiedzieliśmy,pogadaliśmy i ruszyliśmy na trening. Chłopakom moja siłka wpadła [...]

offtop : czy do peptydów lepiej wode iniekcyjną,bakteriostatyczną czy sól fizjologiczą?Czy jeden hoooj? Zmieniony przez - acidm w dniu 7/21/2019 2:49:27 PM