s

junior a oprucz odżywiania według tyki nie przeszedłeś na trening według tyki a pozatym takie uogulnienie 30g w każdym posiłku troche moze być błedne bo jak ktoś ma niecąłe 60kg a ktoś ma 120kg mięsnią to nie będa potrzebowąc tyle samo a i często poprostu wychodzi z diety jak jesz po te 30g w posiłku 6 razy dziennie w okolicah 2g białka na [...]

mój kumpel do SG zdawał, przeszedł pomyślnie całą rekrutację to mu powiedzieli że już etatów nie ma, a po nim jeszcze jakiś czas przyjmowali ludzi chamstwo czyste, bo jak ktoś sprawny jest to udupią a przyjmą jakiegoś ślimaka - ćpuna który 15 pompek nie zrobi, bo tatuś i mamuś mają znajomości ps - 15 pompek to moja dziewczyna potrafi zrobić [...]

100 lat nu:* nu robie mase i ******la poziom tluszcza chce byc wielki Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-07-04 12:19:35

haha jestem szybszy za***ista w****iajaca rozgrzewka. jak ja nie lubie jak stara nowe meble kupuje. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-04 12:46:07

Wszystkie poprzednie skasowane poza Julkiem. Julek podaj chlopie link do tematu. Malutka twoje zyczenie rowniez zostalo spelnione. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-07-04 13:31:46

Badzmy szczerzy wyskoczyles z tymi fotami jak guma z majtek Myslales ze chlopaki Ci powiedza "..oo stary super lapa, tak trzymaj i lap soga..." a tu cie wysmiali , no coz takie zycie Zmieniony przez - BusteR_nh w dniu 2006-07-04 13:47:04

mono rano- 5g , cp przed treningiem - porcja ( 9 -10 g ) w NT mono rano , Cp po poludniu co do polączenia musi byc dobre bo za 1-2 tyg, jade z takim samym Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-04 13:43:18

Witaj :) Na pierwsze pytanie odpowiem tak: jeżeli masz możliwość siłowni, poszukaj postu o ACT i właśnie ten trening proponowałbym na początek. Jeżeli nie, poszukaj w dziale trening atlasu ćwiczeń online, poczytaj o treningu w ogóle i o treningu domatora, ułóż coś pod swoje priorytety i daj do sprawdzenia. Sześć dni w tygodniu to nienajlepszy [...]

chroń teraz tą skóre przed słońcem bo mogą być z tego kłopoty... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-04 13:44:40

własie staram sie.. a jakie maga byc kłopoty?? Zmieniony przez - marekk1 w dniu 2006-07-04 13:51:21

panowie luzu troche... wakacje są Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-04 13:47:53

Na rowerze go nie bolą bo jeśli się nie myle to rower nie obciąża stawów. Pozdro Kojot Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-07-04 13:59:14

taa te bony są darmowe, uważaj bo ktoś Ci kupi Zmieniony przez - areck w dniu 2006-07-04 19:15:34

zboczki ps. niech ktos da yupi 50 soga w dziale no nie badzcie zyly Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-07-04 14:08:24

ładuje tak bo 3200 gr sp80 mam za 150 zł to raz pije sp80 na noc i po treningu , a kupowanie mieszanki / wpc + kazeiny / wpc sie nei opłaca , wiec sp 80 wychdozi mi bardziej ekonomicznie carbo bx miałęm za darmo od olimpa hiit`ów sporo i basen i inne bo sie na awf szykuje wiec msuze być " w formie" gdyby nie to ograniczyłbym się do [...]

Też opieram się na tamtych tematach ale nie przypominam sobie stwierdzenia przez Tyke że akurat 30g białka zwierzęcego. Cosik tutaj pomieszałeś mi się wydaje Było tam napisane o 30% kalorii z białka więc może o to chodzi?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-04 14:25:55

A jak to będzie wyglądac z konkurencja eliminacyjną? Może przysiady na ilość ? Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-04 17:41:39

chociaz raz ktos prawde napisal Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-04 14:30:04

om jak nie odczuwam problemow tzn ze ich NIE mam :D - proste Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-07-04 14:30:53

no toś zamieszał Tutaj się nie zgodzę - bo gdybym musiał dzielić posiłki na ww+b i t+b to strasznie posiłki różniły by się kalorycznością bo osobiście potrzebuje duuużo kalorii i musiałbym przykładowo zmieścić sporo tłuszczy w 2 posiłkach Tylko kiedy?? Rano nie bardzo, bo pasują węgle, drugi posiłek mógłby być, trzeci jest przed treningowy więc [...]