s

minę za***ałeś lepszą ode mnie Kozak żyły na bicach ,wyglądają jak po treningu Ktos tu jest kłamczuszkiem ,dobrze ci redukcja idzie. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-06-25 20:16:30

grasik, czy l-karnityna działa? Pytam o twoje zdanie, bo: "Zaobserwowano, że podawanie L-karnityny jako suplementu zwiększało jej ilość we krwi, ale nie podwyższało jej zawartości w mięśniach . Sugeruje to, że egzogenna L-karnityna nie zwiększała utleniania kwasów tłuszczowych . Nie zaobserwowano, również wyraźnego obniżenia L-karnityny w [...]

Kurde nie zdazylem edytowac. Nie chodzilo mi o to ze nie stalem w kolejce ale o to ze zwykle w trakcie nie stalem przed klubem Wczoraj to co chwila wychodzilem bo udusic sie mozna bylo w srodku. U nas raz byla strzelanina jakies porachunki gangsterskie. Chyba nawet kogos niewinnego ranili, ale wlasciciel protectorow ma rozlegle koneksje i o dziwo [...]

pomachałem troche łapami żeby krwi nabrały no i sama napinka ( sesja ) też nei odbija sie bez echa ale treningu na siłce nie miałem tego dnia ani bezpośrednio przed fotami a co do min noł koment edit jak napinam bice to tak mi kable wyłażą własnie sprawdziłem Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-25 20:23:43

jest idealny wzor sylwetki Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-06-25 20:26:43

oj niunia wiem przez co przechodzisz:/ powodzenia http://www.smog.pl/wideo/1722/najsprytniejszy_uczen/ :D Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-06-25 21:40:55

ja mam wiecej supli niż ty, ale za reszte płaciłem już z własnej kieszeni razem ponad 600 zł super hard gainer sports one 5 kg 100% whey protein sports one 3 kg universal animalpak sports one bcaa+g power 500g premium nutrition bone & joint formula 120 kaps Nitroprogen ktorego zostało mi 200g Trec carbo max 3 kg trec omega-3 trec booster [...]

Dieta ok ;] Posiłek 1 płatki owsiane 120g rodzynki 20g orzechy włoskie 20g siemie lnianie mielone 10g jogurt nauralny 3% 400g omega 3 -5g olimp vita-min plus 1tab posiłek 2 jajka całe (3) 180g chleb razowy 180g przed treningiem ryba 100g ryz paraboliczny 120g oliwa 15g warzywa po treningu odrazu wpc 30g carbo 50g 45min poźniej cycek kurczaka 100g [...]

jak dobrze Bahamut zagadasz to dostaniesz Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-25 20:59:55

na klate mam wielostawowe, na nogi tez, a na plecy co bys radzil? martwy ciag? (bo chcialem jeszcze troche nad plecami popracowac przed wlaczeniem do treningu martwego ) i jakie jeszcze wielostawowe powinienem dolozyc? a o jedno cwiczenie za duzo mam w tricepsie i w klatce tylko. Myslisz ze powinienem usunac po jednym cwiczeniu? Bo klatka ma dla [...]

ja mówie że nakręce w październiku w udo EDIT: filmik http://www.sfd.pl/temat273064/ Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-25 23:16:27

lekkie opoznienie spowodowane z***aniem sie softa w komie kolezanki. zdjecia wszystko jest zapiete na ostatni guzik, dieta i trening sprawdzone. zdjecia sylwetki sa. czekam tylko na zdjecia produktow. przepraszam. Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-06-26 11:51:01

Ja nie umiem robić animowanych Zmieniony przez - KotlettX w dniu 2006-06-25 21:52:32

joł widze ze Walimistrz zawital u mnie ... zboczeniec mnie podglada w nocy Chaczyk-dluga historia prawda Walimistrzu? A tak powaznie to dzisiaj od samego rana bylem u babci i dziadka na wsi heh Dietka byla trzymana jak zawsze az sie ze mnie smiali ze wzialem ze soba kasze i chleb pelnozioarnisty Dzionek minal spoko ,wszamam pozniej jeszcze [...]

KOSAKK z chrzanowa? Zmieniony przez - seba656 w dniu 2006-06-25 21:34:49

ja tak robię wstaje o 8.30 jem sniadanie, jade do pracy na 9.30 pozniej 11.30, 14.30, koncze prace po 17, 17.30 posilek przedtrenignwy na 19 jade na silownie o 20.15 wegle +bialko , o 21 posilek potreningowy i po 23 bialko i spac. w twoim przypadku można troche godziny przesunac. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-06-25 21:38:21

jeszcze kilka dni wolnego SD i sam spróbuje taki minimalistyczny plan.Tylko nie wiem czy robic go w wersji HST czy HIT z progresją ,ale chyba przez lato zrobie lzejszy trening czyli HST ,sam nie wiem ... Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-06-25 21:42:18

tak grajaca raczej nie , ale nie wiadomo jak zagra w 1/4 mam nadzieje ze Holandia da sobie rade, ide po kurczaka i ryz bo zaraz druga polowa Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-25 22:01:52

dieta nawet ładna, ale zauważyłem jeden podstawowy błąd - malo bialka zwierzecego w pierwszym posilku - to z jogurtu to za malo, poza tym ok i nawet podobna do mojej. (no, ale ja raczej nie jestem ekto, poza kilkoma cechami) Zmieniony przez - premium w dniu 2006-06-25 22:12:29

Prubój ziomus może a nóz i widelec ci sie uda Ekspedycja; powiem Ci do Barcy szytkich biora Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2006-06-25 22:41:18