s

Ty za to siedź na swojej wsi ,sadź kapustę ,oraj pole ,przerzucaj gnój i się ze swojej wiochy nie ruszaj, bo wszędzie gdzie byś nie pojechał to ci słoma z butów wylezie %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-08 17:12:41

No ja po 3 tyg tren odpuszczam. Toksyki nie dla mnie. Moge nie jesc wcale heh. W sumie jest mi nie potrzebny ale jestem uzalezniony %-) Chuba czas na htz i pogodzic sie z tym ze iestem na to za stary i zbyt schorowany %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-08 16:56:02 Przez 5 Miechów może 2 x padł aperyt na kilka dni ale to na własne [...]

. Zmieniony przez - Jactro w dniu 2019-10-08 17:05:13

Agares zwróć uwagę na jedno , ja jeżeli nawet się z kims nie zgadzam , pierwszy staram się nie zaczynac pyskówek , a Puar robi to cały czas jak mu rozmowa nie pasuje, nie stało się to raz ,nie dwa razy, tylko non stop , ty odpisujesz normalnie a tu zaraz wycieczka osobista bo argumenty nie pasują ,teraz było podobnie, wywołał mnie sam, ja [...]

Nie zapomniałem czekam z żoną u lekarza na przyjęcie, są rzeczy ważne i ważniejsze :-) jak wrócę do domu jakoś sensownie to wrzucę bo mam na lapku Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-08 16:55:56

No ja po 3 tyg tren odpuszczam. Toksyki nie dla mnie. Moge nie jesc wcale heh. W sumie jest mi nie potrzebny ale jestem uzalezniony %-) Chuba czas na htz i pogodzic sie z tym ze iestem na to za stary i zbyt schorowany %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-08 16:56:02

przed chwilą odebrałem w paczkomacie ,jutro z noskami /SFD/2019/10/8/d969e8b5992f41468f1f31799726c951.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-10-08 16:58:34

Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zajrzy ? Jeśli tak to proszę o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w [...]

07.10.19 - Poniedziałek - DT Pierwszy trening od Środy. Rano po trasie pierwsze skrobanko szyb w tym sezonie ;p A jak tam u Was? Przypizgało już? ;p Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/8/cf5b57290c6d4720b6de5f5c725c40d0.jpg Szama  1. Omlecior z dżemorem, banan.  2. [...]

Tak wygląda znaleziony przeze mnie trening: 1.10 klasyczny pompek 30s przerwy 2.20 przysiadów z rękami na głowie 30s przerwy 3.Pajacyki przez 30 s, 30s przerwy 4.8 wąskich pompek, 30s przerwy 5.5 Burpees, 30s przerwy 6.Martwy ciąg na jednej nodze z butelką wody, 10 na każdą nogę, 30s przerwy 7.Bieg bokserski przez 30s, 30s przerwy 8.Plank przez [...]

Szajby to już nic nie zdziwi /-)_ Musisz skalibrować to urządzenie, bo z 42 wat przy Twojej wadze, wadze roweru i płaskiej trasie to max 16km/h mógłbyś wypracować, a podejrzewam, że wysiłek był nieadekwatny do tego co osiągasz na szosie. --EDIT-- Obejrzałem ten wcześniejszy zrzut i przestałem cokolwiek z tego rozumieć. Pół godziny i 4km? [...]

czuję się już dobrze i wracam do gry tzn działam cały czas, ale wracam do dokładania tak więc podbijam węgle do 300 g , no powiem jest już sporo do zjedzenia jak dla mnie :P dzisiejszy trening 1.banded HT 3*20 podwójne gumy dziś użyłam tych z materiału, sa mega mocne, dupka w ogniu 2.wykroki 2*50 kroków 2*10kg 3.reverse hyper 3*15 z obciążnikami [...]

tak z ciekawosci, ile eastlabs chce zs komplet fotek? u mnie jeden zj** wyslal mi pakiet 20 fot(oczywiscie ze znakiem) i powiedzialem ze chce wszystkie, powiedzial ze nie da rady, i moge wybrac 3 a 4 gratis, wiec za 1 skasowal mnie 17euro, z transferem kasy itd dalem 55euro w za 4 foty w tym jedna gratis hahaha ale mysle ze taki portal, nie goli [...]

Raz że nie będzie bolało to na pewno będzie bezpieczniejsze niż na wodzie...wiadomo jak bywało ze środkami na wodzie , kończyło się guzami , ropniami a w najgorszym przypadku cięciem pośladów...oczywiście nie zawsze , były też winka które kompletnie nie było czuć po iniekcji... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-10-08 15:25:26

rozumiem co czujesz z tymi nadgarstkami, ja walczyłem kilka lat temu nic nie mogłem zrobić, nawet klikanie myszką to okrutny ból, ale lekarze twierdzili, że nic mi nie jest więc siłowni nie odpuszczałem i treningi ze łzami w oczach :-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-08 15:02:47

Kebul coś z tą głową nie tak podczas HT. Nie może cały czas leżeć. I spięcia tyłka nie ma na wykończeniu ruchu. bretcontreras.com/proper-hip-thrust-technique-head-and-neck-position/ Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-08 13:49:22 Bo mięśnie karku ćwiczy, sprawdza ile jego szyja przenosi ciężaru, jak zapaśnik. ;-) Nie złap kontuzji szyi Kebul.

Wtedy jest pewność że tylko kaczki podejda ;p Poniedziałek ;) 1. Omlecior z dżemorem, banan. /SFD/2019/10/8/928e3246111c496b8d124b7dc75e680d.jpg 2. Kasza manna, wpc, banan, płatki, żurawina. /SFD/2019/10/8/df6f730b4b8e43b1a148c65a0ff33317.jpg 3. Pierożki. /SFD/2019/10/8/b69f27fc920b4600a03839770af3d39a.jpg 4. Mix kaszy, leczo, kurczak, ananas. [...]

Aestheticman tu nie obowiązują żadne zasady, wytyczne, żaden regulamin. Ocena jest na podstawie własnego widzimisię oraz ulubionych filmików z YouTube na których wzoruje się oceniający. Coś może nie być błędem, ale źle wygląda, nie podoba się i już nie zaliczone. Oczywiście masz rację, trochę to sprzeczne z tym co Masti mówi na filmie, no ale [...]

Taki jest cel ale zobaczymy co z tego wyjdzie:) ale ze jestem znany z tego że jeste uparty to do tego dojdę ze złamany kręgosłupem ale dojdę:) Jeżeli chodzi o nadgarstek to nie sam nadgarstek boli okazuje się tylko trochę powyżej , pilnuję mocno żeby był równo z przedramieniem wiec musiałem albo gdzieś puscic napięcie ale go przeciążyłem... ale [...]

Ostateczne zgłoszenia mężczyzn oraz link do pobrania w pdf. https://www.pzkfits.pl/puchar-polski-w-wyciskaniu-lezac-klasycznym-tarnowskie-gory-komunikat-o-zawodach-i-formularz-zgloszen/ /SFD/2019/10/8/00555d8bbeb749ef92ae2070b3027fe8.jpg /SFD/2019/10/8/b89c1f0a239b490f8331fd9928b0f34d.jpg /SFD/2019/10/8/63a50f400e594c7b9b87b5a1310f226d.jpg [...]