s

Mlody dal dzis pospac.Poszedlem spac 22.15 wstalem o 9.00. 11 godzin dlugo. ale zawsze przed tym wszytskim uwielbialem pospac w weekendy. Cukier 91. Sampoczucie normalne. Dzis i jutro wolne od treningow. Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/7/2019 9:17:55 AM

Nie wiem czy u Ciebie, ale u mnie wczoraj była szklanka ;-) Jechałem w tym roku na tatrze jeżeli czytałaś moja relację w takich warunkach. Nic przyjemnego. Tyle ze było 15 stopni ;-) Biegałem 4tyg srednio po 30-35km :-) Pewnie że ma rację. Niestety nie mam na to rozwiązania zimą. Chyba że w ciepłe kraje ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]

Lece propem300 na tydzien zaczol sie 5t ydzien w 2doloczylem dhb raz na tydzien po200 teraz weszlem na400 i dolozylem raz w tyg t 400 raz w tyg prop bedzie okolo 10 tyg jak zwiekszyc t 400 jak skonczy sie prop ?800na tydzien wczesniej? No i dhb w 12tyg koncze jakies propozycje nolwa 20 codziennie 1-10prop 300mg tygodniowo 2-4 dhb200 5-12 400raz na [...]

Sok z buraka posiada beta-alanine Chyba raczej BETAINĘ. Sok z buraka/betaina na mnie akurat działa. Ale musi być spożyta na dłuuuugo przed treningiem. Najlepiej jak popijam sobie przez kilka godzin małymi łykami i wtedy się wkręca. Jeśli wypiję np. godzinę przed treningiem - niewiele odczuwam. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-07 09:17:33

a na z racji tego ze moja stopa ma rozm. 50 kupuje to co jest w sklepie hahaha :-) ale od jakiegos czasu markowe adidas, nike , No to grubo, mam kolezke z takim rozmiarem to też ma słabo z zakupem butów teraz to juz jest zdecydowanie latwiej z takim rozmiarem w markowych sklepach co jakis czas sie pojawi ten rozmiar ae to fakt .... kto wymyslil [...]

fajne skarpety :-) pewnie mikolaj przyniosl :-D Ty a spodnie nie sa z Helicona ? Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-07 08:41:20

6/12/2019 Dzień w domu, ogarnianie gratów i pomoc żonie. 1. Jajecznica, wołowina, kanapki i ciastków kilka 2. Sałatka z łososiem i wątróbką z dorsza 3. Wołowina z warzywkami i jagody z serkiem wiejskim i masłem orzechowym /SFD/2019/12/7/076f46536f1e42298f9e4e2ebba43368.jpg /SFD/2019/12/7/d7dff4c9693c4c5cacaacc31a12632f8.jpg [...]

to nie feeerrrr :-) powinna byc mozliwosc taka ze darmowa dostawa pow 99 i jak ktos ma kod rabatowy to moze go uzyc :-) ale to wiadomo tylko moje spekulacje Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-07 08:37:00

Pokaż tam wszystkim na tej ustawce "gdzie kolarze zimują" %-) Jakiś chudy się zrobiłem i będę się bał %-) 77,2kg, chyba 75 kg wskoczy szybciej, niż do 1 kwietnia :>. Póki co plan 77,0 na koniec roku po świętach :-D Dawno taki chudy nie byłem i chudy, to tu jest bardzo dobre określenie. /SFD/2019/12/7/0b188969e5f3469a90695a7aa30a0ab8.jpg Zmieniony [...]

Powoli będzie podskakiwac w górę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-07 08:33:04

Golonka... Aj, dawno nie miałem okazji a zjadłoby się musztarda. Podejrzewam, że taka porcja wykorzystałaby limit tłuszczu na cały dzień %-) Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-07 08:15:03

Doradzał Fighter. A używał będę do ładowania węglami przed/podczas treningu. Jak się nie sprawdzi to na szczęście tanie to było. :D Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 08:06:10

Z opóźnieniem to testuje bo wczoraj dopiero do mnie dotarło. 1. God Mode 2.Rozpuszczalność 3/5 3.smak 2/5 mi nie podszedł, ale to nie ma smakować, a działać 4..Pompa 5/5 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia 5/5 daje piątkę z czystym sumieniem. Naprawdę fajny pre, nie ryje bani, a nogi weszły jak źłe. Co prawda czułem się bardzo źle i już [...]

Szajba nie wątpię że to działa ;-) U mnie niestety dalej bez zmian :-( Wczoraj była ładna pogoda i strasznie mnie ciągnęło w teren, no ale jak biegać w takim stanie? Szkoda, bo w niedzielę planowałam Lasek, ale nawet jak się lepiej poczuje to co najwyżej jakiś lekki rozruch mogę zrobić. Poza tym lata mi znowu powieka i mnie to denerwuje. I [...]

Nie pisałem w żadnym momemcie, że po kółku czułem lędzwia. Chodziło mi o całą jednostkę treningową, którą wykonałem. Pawo, jak pisalem wcześniej niestety warunki pogodowe, widoczność o zmierzchu nie pozwalają na trening na zewnatrz jesienia i zimą a żałuję. Tym bardziej na zamarzniętej nawierzchni... Aczkolwiek jesli masz na to rozwiązanie [...]

Chłopaki leciałem z dwa miechy nowy lab propa i npp i wszystko spoko, teraz odstawiłem npp na minicuta i libido mocno spadło. Możliwe że prop wałowany a zamiast npp miałem właśnie propa? Xd czy po prostu któryś hormon wywalony mógł tak zbić libido? (Przez najbliższe kilka dni nie mam jak zrobić badania) A przez dwa miechy nie robiłeś badań ? Npp [...]

Chłopaki leciałem z dwa miechy nowy lab propa i npp i wszystko spoko, teraz odstawiłem npp na minicuta i libido mocno spadło. Możliwe że prop wałowany a zamiast npp miałem właśnie propa? Xd czy po prostu któryś hormon wywalony mógł tak zbić libido? (Przez najbliższe kilka dni nie mam jak zrobić badania) A przez dwa miechy nie robiłeś badań ? Npp [...]

Gainer jest środkiem uzupełniającym braki w diecie, więc nadmierne stosowanie najpewniej zaskakuje podlewaniem. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-07 00:15:34

Odżywka białkowa ma na celu uzupełniać tylko i wyłącznie braki w ułożonym planie diety, lepszym rozwiązaniem zawsze będą naturalne źródła jak mięso. Jeśli jesteś na redukcji, zawsze możesz wspomóc się spalaczem dopasowanym do twojego planu treningowego. Osobiście dorzucił bym jeszcze Beta-alaninę do stałej suplementacji oraz witaminy i minerały. [...]

[...] Cardio 55 min wieczorkiem Dzień nietreningowy Dieta DNT 325g B / 75g W / 65 g T 1. B: 65g W: 0 T: 15g 2. B: 65g W: 0 T: 15g 3. B: 65g W: 0 T: 15g 4. B: 65g W: 0 T: 15g 5. B: 65g W: 75g T: 5g Dzisiaj mega luz =) Standardowo basenik jakas jacuzzi sauna etc. Jutro ustaweczka 8-) Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-12-06 23:38:50