s

Dobra będzie DT: 2-3g na czczo, 2-3g daj po treningu DNT: na czczo daj 3-4g Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-02 20:41:06

Jeżeli chodzi o regenerację po cięższym okresie treningowym, sposób jest bardzo prosty mniejsza intensywność/objętość, zmiana typu treningu np. na bardziej wytrzymałościowy etc sposobów jest bardzo wiele. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-10-03 23:14:24

Woda smakowa to woda z cukrem i dodatkami smakowymi. Więc najlepiej wcale nie pić. A w tigerze masz kofeinę, a kofeina odwadnia. Pij albo zwykłą wodę, albo izotoniki. A czy napój energetyczny coś daje? No na pewno coś da, ale już lepiej kupić przedtreningówkę jakąś. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-27 18:11:06

Nie wiemy ile Ci wskoczyło tłuszczu. Lustro zawsze Ci powie. Obserwuj organizm powiedz STOP kiedy będziesz uważał, że dorobiłeś się dostatecznej masy. Kiedy zauważysz, że idziesz w nie właściwym kierunku, modyfikuj dietę, manipuluj makroskładnikami, śledź swoje odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-07 18:29:10

BCAA POWDER + S.A.W + osobno banan albo białko + saw + banan albo wersja minimalistyczna saw + banan ale imo najlpesza opcja to białko + banan + saw I po treningu godzina 7:10 ---> CM3 + EAA + Carbo tu jest w porzo po 45-90minutach posiłek i gra

szczescia i slodytczy tobie kurva dywcia zyczy Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-08-25 19:13:12

cykl Dąbka to nie jest doping, chociaz mozna powiedziec, ze uczy wytrwalosci, konsekwencji i innych cech, ktore moga byc nam potrzebne przy prawdziwych cyklach z saa, ale... Ogólnie idea jest ladna, ale nie ma to zadnego przelozenia na rzeczywistosc. Jak 16-latek wchodzi do dopingu, to chce wiedziec jak wziac mete lub zrobic sobie cykl z omki, nic [...]

O kant dupy ten cykl imo, nic nie poczulem a i zaraz po nim sie rozchorowalem Zrobilem tylko ten 1 z biostymina. Ale wiadomo nie na kazdego wszystko dziala. Smiac mi sie tylko chce z ludzi piszacych, ze zrobili na nim pare kg miecha hehe. Edit: no chyba, ze ten cykl byl z dodatkami Cos ala kartofle okraszone zmielona w mlynku meta Zmieniony [...]

Najlepszy wg Gain Fast z Universala tylko ze jest kuresko drogi a polecam Monster Mass'a z BGX oraz Gainera 2 z Vitalmaxa pozdrawiam edit tomQ-mag GB tak ale jesli jestes hard gainerem i mozesz jesc wegle proste spojrz w jego profil Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-20 14:30:55

Univarsal gain fast 4500g okolo 192zł Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-20 14:38:53

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2AWymiana_supli%2Fpr%C3%B3bek_%2D_REGULAMIN%2C_OFERTY%2A%2A%2A%2A%2A%2A-t379437.html ps. jestem zainteresowany GM i PW w zamian mogę dać SHOCKA, NITROX THERAPY I ETHYLOSTERONU. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-05-03 22:13:58

obstawiam bole prostownikow grzbietu, mialem tak na probie faktycznie mozna pomylic z neramu :% Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-10-27 23:23:50

podaj cel, cos o sobie, jakie do tej pory robiles cykle... Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2009-01-30 15:33:14

Z Alri to jedynie Venoma ludzie chwalą, reszta podobno do bani jest i mocno przereklamowana. Nic z tej firmy bym nie kupił, na rynku jest wiele innych bardziej lub mniej znanych firm, które skutecznie konkurują z Alri. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-15 07:29:33

moim zdaniem jest ok Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-03-04 20:39:56

1 szklanka mleka pół szklanki musli 20 rodzynek garść orzechów włoskich Godzina 10 : 35 i 13 : 25 (szkoła) Kanapki z 5 pełnoziarnistych kromek chleba z Serem Polędwicą sopocką i pomidorem jabłko 3 łyżeczki oliwy z oliwek Godzina 15:30 1 kotlet z piersi z kurczaaka porcja ryżu białego 1 pomidor 2 łyżeczki oliwy z oliwek 18 ; 00 Trening [...]

w butach też - bardzo rzadko i jak mi się chce to ćwiczę bez butów - mnie uczono, że należy ćwiczyć w tym, w czym się normalnie chodzi, a strój nie ma znaczenia Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2010-01-29 15:01:13

IMO z mlekiem mozna rowniez - o ile tolerujesz laktozę w ogole co do mleka po treningu: Effect of post-exercise supplement consumption on adaptations to resistance training. Rankin JW, Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. Department of Human Nutrition, Foods, and Exercise, Virginia Tech, Blacksburg VA [...]

Jasna sprawa. Nawet Will Brink pisał o nim niedawno jako o gainerze nie gorszym niż inne. Przeszkodą może być tylko brak tolerancji laktozy, o której wspomniał faftaq. Tłuszczu i tak jest niewiele, zresztą zawsze jest opcja Łaciate 0,0%, jeśli ktoś ma wątpliwości. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-19 18:24:15

ja nawetposzedł bym dalej - i na tłuszcz pokarmowy zawarty w posilku potreningowym zerknałbym przychylnym okiem. Dodatek tłuszczu do potreningowego posilku zawierającego wegle i bialka - nie tylko, że nie wplynie niekorzystnie na proces regeneracji powysilkowej, nize zabuzy procesu magazynowania glikogenu, ani nie pwlynie na insulinowrażliwosc, [...]