WIEK: 31 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 5 mies SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotka POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): od grudnia split 3-4 razy na tydzień. Od 4 tyg fbw. Dieta zbilansowana ok 3200 dziennie, myślę nad low carbem bądź cc STAN ZDROWIA(choroby, [...]
Może mi ktoś podpowiedzieć czy dobrze obliczam to zapotrzebowanie ? Masa x 24 = 62 x 24 = 1488 Wspólczynnik aktywnosci to bedzie ok. 1.4 Czyli 1488 x 1.4 = 2083,2 I to razy 1.2 ? Czyli 2083,2 x 1.2 = 2499,84 Dobrze to jest obliczone ? Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2013-10-22 21:25:51
Możliwe, że dobrze, ale policz też bardziej dokładnymi wzorami. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-23 09:14:35
II MP w Kulturystyce-Olsztyn 1978 Zwycięzca kategorii do 168 cm-Henryk Szczepański /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc0aa573c8ab43559d8052aa37804f7e.jpg kategoria do 175 cm-zwyciezca Bogdan Reszko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bce674b98e346a2b73257db95e95115.jpg i zdobywca III miejsca w tej kategorii-Janusz Woch Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-20 [...]
WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1,5 miesiąca poszło, ~8kg w dół, planowane jeszcze: 1-1,5 miesiaca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): teraz~12 (żyły na brzuchu i między bic/tric się pojawiają, czwórki także sięodkrywają POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje aby zejść z do 85kg większość smalec ZARYS [...]
@edit Żołnierzy służby przygotowawczej kształcą na potrzeby korpusu: Oficerów – uczelnie wojskowe. Podoficerów – szkoły podoficerskie. Szeregowych – ośrodki szkolenia. Dodatkowo we wniosku trzeba napisać do jakiego korpusu " o powołanie do pełnienia służby przygotowawczej na potrzeby kształcenia w korpusie: [...]
Odpowiedź z DK powinna przyjść w terminie od 2 tygodni do miesiąca, czasami trafia się, że trzeba poczekać dłużej. DK oczywiście może nie wyrazić zgody, wtedy nikt Ciebie o tym nie informuje więc dzwoń do S-1 w jednostce i pytaj. Powody nie otrzymania zgody na objęcie etatu mogą być różne, np. wcześniejsza służba wojskowa zakończona przerwaniem [...]
Założyłem grupe na facebook'u dla osób, które jadą do Węgorzewa na SP we wrześniu tego roku. Wbijać ! https://www.facebook.com/groups/1256447797739190/ Czytając wszystkie strony tego postu mogę wam koledzy powiedzieć, że możecie zabrać - suche żarcie (np. orzeszki, masło orzechowe), odżywki i witaminy, środki higieny osobistej, coś do prania (ja [...]
faftaq Bardzo podoba mi się art, teksty pod koncem sa po prostu miazdzace. Jestem na prawde pod wrazeniem. SOG poszedl oczywiście. Mialbym prosbe- moglbys podeslac badania dotyczace L-Karnityny oraz (jeżeli dysponujesz konkretnymi linkami) odnosnie BCAA? Swoja droga troche zaciekawiles mnie ta L-karnityna, bo akurat jest to jeden z tych supli, [...]
jesli masz mozliwosc takiej konsultacji, to powolaj sie jak mozesz na kwestie zwiazane z dysleksja i wspomaganiem jej leczenia wlasnie piracetamem. jesli pani neurolog bedzie dobrze zorientowana w temacie dysleksji, zdolnosci grafo-motorycznych i kontekscie wyuczania nawykow (nie watpię bron boze w wiedze lekarki, tylko zaznaczam, ze wątkow jest [...]
Krzyk bardzo dobra robra robota. Trochę ode mnie. heparegen chroni miąższ wątroby przed działaniem substancji szkodliwych. Bierze m. in. udział w procesach detoksykacji etanolu, toksyn bakteryjnych, wirusowych, metali ciężkich i pochodnych benzenu. Działa również żółciopędnie, a także zmniejsza stężenie lipidów w osoczu Preparat jest wskazany [...]
W sumie teraz pomyślałem, że głupio zabrzmiało " na badaniach nie oszczędzam" skoro zrobiłem na fundusz ale to dlatego że i tak robie je sobie profilaktycznie raz na jakiś czas i to zawsze prywatnie i stąd to stwierdzenie :) Tym razem pielęgniarka powiedziała że dawno nie brałem na fundusz, więc poleciałem do lekarza po skierowanie ( kolejki nie [...]
Oka to oczyszcze to jelitko którymś z tych sposobów. A potem co lecieć żeby usprawnić działanie układu pokarmowego? Colon c 2xed + multilac 1(2?) ed vs zirid 2x ed czy combo to i to? przewiduje jeszcze dobre parę miech masy i myślę że jedzenia będzie potem jeszcze więcej Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-12-20 17:45:00 Zmieniony przez - [...]
Lekka zgaga Zawracanie teście pokarmowej do przełyku Okropnie wydety brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór [...]
Panowie, szybkie pytanko dot. oxy. Trenuję na czczo. Czy przed treningiem mogę przyjąć na pusty żołądek pierwszą dawkę oxy (20mg)? Oxa byłaby przyjmowana z NAC, witaminiami i minerałami, BCAA, kreatyną etc. Czy lepiej byłoby jednak przyjąć tę dawkę już po treningu, po pierwszym posiłku (węglowodanowo-białkowym)? Zmieniony przez - eby w dniu [...]
Parę tygodni temu miałem problem z wydętem brzuchem i ogólnym problemami z "flakami". Zaniechałem branie ipp i zacząłem stosować ocet jabłkowy wedle polecenia tutaj na forum. Parę dni po zaniechaniu brania ipp zaczął znowu się pojawiać refluks,kwaśne odbijanie, wydęty brzuch również ale to już było nawet jak brałem pod koniec ipp. Ocet jabłkowy [...]
WIEK: 34 CZAS REDUKCJI: wielkanoc mi sie sni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :30,2%zdjecie z 1 stycznia i 1 lutego /SFD/Images/2015/10/6/11d8c5d78d0d456a909374aa5998a35f.jpg /SFD/Images/2015/10/6/cf83ca080e9d421d88735b921b6ac02f.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 26 ZARYS DIETY I TRENINGU:B- 180 T 53 W-120 RAZ W TYG B-160 T-40 W-225 [...]
wcześniejszy post przez napisany przez pomyłkę Witam Jest tu ktoś z wku Mielec kto stara sie teraz do SP bo mam pytanie ? Ja a co tam Zmieniony przez - lord43 w dniu 2017-03-20 22:38:55 Zmieniony przez - lord43 w dniu 2017-03-20 22:40:57 Zmieniony przez - lord43 w dniu 2017-03-20 22:41:46
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
