s

Luki, po pierwsze wykorzystuje apetyt poki go mam %-) u mnie ciezko z jedzeniem ogolnie jest.. wole redukowac niz masowac... A po drugie - musze doj**ac jak najwiecej do grudnia %-) mjenśni duzo chce miec %-) A po trzecie - silaczem nie jestem i nie bede, ale moze chociaz Cie przerosne za pare lat %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) A po czwarte zerknij w [...]

wlasnie taka wysypke mam od jajek. A jadlem je latami, byla kicha, na szczescie Trener poradzil zeby odstawic jajka i teraz praktycznie nic nie wyskakuje, skora czysta. Rzadko sie zdarza, jak przegne z lodami czy cos %-) Teraz poszlo to: /SFD/Images/2015/9/5/f3b9291dfdac4ff9a46666db97549b1b.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-05 [...]

to nie kurtka tylko bluza %-) uzywam ja zawsze jak chodze na silke palic w piecu %-) aaaa kupiona w 2007 i nadal w stanie bdb, tylko zamek sie rozj**al %-) ale tak jak mowisz, rozmiar byl wziety ze sporym zapasem - wtedy dwoch takich by weszlo w ta bluze %-) albo dwoch i pol %-) Dzis byl trening plecow, wypiska, fotki i ogolnie relacja jutro ;-) [...]

twój kaptur zawsze robił na mnie wrażenie jak możesz, następnym razem zrób troszke bliżej fotke pleców:-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-06 13:54:35

W takim tempie moze do konca miesiaca faktycznie uda sie podbic wage do ok 115kg - a dalej zrobie tak jak Trenerzy powiedzą :-) Staram sie jak tylko sie da i mam nadzieje ze Was nie zawiode :-) Poki co ciagle do przodu, ogolnie traktuje to jako dobra zabawe - bo chyba o to chodzi.. nic na sile, treningi sa dla mnie duza przyjemnoscia, domsy to [...]

jednym słowem progres dobry najciekawszy dziennik na forum i podejście Dymitra na wesoło szacun Zmieniony przez - globus1990_18 w dniu 2015-09-07 17:25:07

dobra jest foto %-) po pierwsze - wszystko jest swieze i spuchniete %-) po drugie - widac tylko kawalek tatuaza bo on jest taki ze od karku jest jedna reka taka zielona hulkowa co trzyma pompke i laduje w zyle %-) a z dolu widac druga reke ktora rozdarla mi skore zeby ta od gory mogla wpompowac moc hulka %-) %-) %-) %-) %-) ogolnie na zdjeciu [...]

Idę o zakład, że mimo tej wagi w miejscu progres i tak jest i będzie. Po co nabijać więcej kg kiedy można to fajnie ubić i między redu a okresem masowym będzie może z 10kg. Redukcja pod start powinna u Ciebie pójść bardzo gładko i sprawnie. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-12 06:50:29

prz1993 - u mnie jak bede je cwiczyl co 10 dni to bardziej urosna niz raz w tyg %-) dobra psze panstwa %-) Trening 14.09.2015 Klata Wyciskanie lawka plaska sztanga - 12x50kg, 12x80kg, 10x130kg, 6x130kg, 6x130kg Wyciskanie maszyna skos gora - 12x60, 12x90kg, 10x110kg, 8x110kg, 8x110kg Wyciskanie maszyna plasko naprzemian - 12+12, 12+12, 18+18, [...]

pajaczeq - fat leci wlasnie w gore co nie %-) dzieki, sam czekam na takie zdjecie hahah , za 10 lat moze pan Ted mnie tam gdzies umiesci w MD %-) nadal 112kg, cos ten tydzien nic chyba nie poszlo :-( Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-15 01:09:17

cienki przyznaj się, zaczęli Cie w robocie zamiast lokomotywy używać co?? };-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-15 11:51:29

moj kierownik zawsze mowi ze jak sie cos sp******i to beda dzwonic zebym przepchnal ciufcie %-) - bardzo w porzadku gosc z niego, zycze kazdemu zeby mial takiego kierownika w pracy ;-) swoja droga - bawilem sie kiedys na warsztacie w pchanie lokomotywy %-) ale we trojke dalismy rade, jednak 115.1ton robi swoje %-) ale na szynach, po rownym ,maly [...]

%-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) Tyrasz jako widlak to bary pewnie masz jak kola od prawdziwego widlaka %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-15 12:40:17

Bary kwadratowe mam %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-15 12:50:34

powracam %-) ostatnio troche latania bylo, bikiniara chora, skontuzjowana i przez to nie bylo za bardzo czasu.. treningi odbyly sie normalnie %-) wiec: Trening 17.09.2015 Plecy Wiosłowanie jednorącz - 12x15kg, 12x30kg, 12x45kg Wiosło w opadzie maszyna - 12x60kg, 12x90kg Ściaganie drazka za glowe 104kg - 12x, 12x, 12x, 12x Szrugsy z drazkiem [...]

Siema! Dieta 21.09.2015: 1. 110g płatki owsiane górskie + 600ml mleko + 45g izolat + 60g ananas + 40g rodzynki 2. 100g wafle ryżowe + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe 3. 500g ziemniaki + 250g mielonego z szynki + smietana 12% 100ml + ogorki 4. 130g makaron + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe Tylko tyle ogarnalem :-( Ale za to trening [...]

/SFD/Images/2015/9/24/4211a567860944c9b35c446aab158067.jpg http://i51.photobucket.com/albums/f353/Dymekz/Silownia%20publiczne/20150923_223016_zpsch8zaue1.jpg /SFD/Images/2015/9/24/7b74104f88344675b6f5fdac9431f729.jpg Tak to wyglada na dzien 23.09.2015 %-) Tricepsa jeszcze nie dawalem to dzis wlepiłem tu %-) ale to tez u mnie slaba fchoj partia jak [...]

I korwa wideo miesiaca %-) %-) %-) %-) %-) https://www.youtube.com/watch?v=692m4tct_9k I takie o %-) https://www.youtube.com/watch?v=7ee1698V0ww ale ja mam banie zryta %-) to dzis po tym : Clomapharma methylodrene EPH-fruit blust bo dostalem na test %-) dobra macie sie z czego posmiac, teraz moge isc spac %-) ale moze byc ciezko z zasnieciem po [...]

Nawet zyje po tym PW %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-24 07:35:39

popuri - slonecznikowy jak slonecznikowy %-) wrzucam sobie do smazenia kuraka, no i lepiej smakuje ryz %-) przejde na czysta miche to bedzie szlo maslo orzechowe caly czas ;-) MARIAN 17 - szczerze to jest na co narzekac %-) patrz jakie ciezary dzwiga mlodszy Przemo albo starszy Luki %-) o tym ostatnim to szkoda gadac bo martwy robi tylko o 100kg [...]