s

ej co to za kawałek w tle (ten pierwszy) http://www.youtube.com/watch?v=epESbXcK3-s&feature=related EDIT: mam Mc Hush - Fired Up Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-08-14 00:36:28

jezeli by tak zrobili to by okazali brak szacunku swojemu kapitanowi jak i naszemu klubowi dlatego mysle ze tak nie zrobia poza tym Wenger tez pewnie chce spokoju przed meczem z Udine Dani Alves wysłał wczoraj za pośrednictwem Twittera optymistyczną i mobilizującą wiadomość do fanów Barcy na nowy sezon, który rozpocznie się w dniu dzisiejszym [...]

Dziś słonko dało czadu. Ciężko na aero, mimo iż w lesie to troche duchota Dlatego dziś znów troche chodu/podbiegów/truchtu/biegu i tak zeszlo jakoś. Byłoby lepiej ale po 25-30min skończyła mi się woda :-/ Jutro jak tak przywali będzie DNT chyba że wieczorem coś ogarne, bo ze znajomymi wybierzemy się nad wode, bo w końcu wolne przecież Dzis [...]

nie wiem kto się z tego śmieje a kto nie, nie wiem które kolejne badania wskażą, że jest to ważny lub całkowicie nieważny czynnik podczas układania diety wiem tylko tyle, że w tym przypadku był to czynnik, który pchnął redukcję z zastoju na prawidłowe tory. p.s co, jako ekspert w dziedzinie odchudzania, sądzisz o reszcie artykułu ? Zmieniony [...]

Wpadłem ostatni na taki pomysł by zamiast do szkoły brać pojemniki z ryżem kurczakiem itd co już mi sie znudziło robić sobie poprostu 2 obiady w płynie tj. 1. Płatki owsiane + oliwa + białko 2. płatki owsiane + oliwa + twaróg Niewiem co bedzię lepsze? bo smakowo to o wiele lepiej wypada wersja 1 z białkem (jak kasza manna dla dzieci [...]

Wstałem, trening, potem koszenie trawki MC dziś troche więcej w przyszłym tyg. spróboje do 80 podbić, powinno dać rade chwytem przemiennym Dzis posilki o godzinach: 13/16/19 Po treningu: Ryż biały 50g + pieczona pierś z indyka 400g + warzywa, na górę 50g startego sera. Oliwa z kielicha 50g. Posiłek II: Ser pleśniowy 150g, porcja Whey Protein [...]

domer czyli ile gram byś radził ? s.m.p.a. a jak to uprażyć ? i czy nie będzie przez to jakichś strat w wartościach odżywczych ? Zmieniony przez - de_gie w dniu 2011-08-17 08:30:59

DZIEŃ 6 PULL 2 ciężko prostowniki + biceps, lekko najszersze + czworoboczne + dwugłowe 1) Martwy ciąg rampa 6 60,80,100,120,140,150,160,170 2) Wiosłowanie do klatki rampa 10 40,50,60, 9x65 3) Uginanie ramion ze sztanga 4x8 32,37, drop set's 6x39.5 - 12.5kg x ?? - 5kgx ?? -10kg x ?? 4) Szrugsy hantlami w pochyleniu 45 stopni 3x12 17.5, 20, 22.5 5) [...]

Dziś luźny dzień na trening jakoś tak mnie naszła ochota i pojechałem na rowerze, aero po też na rowerze Dzis posilki o godzinach: 16/18/21 Po treningu: Ryż biały 50g + pieczona pierś z indyka 500g + pomidory, czosnek, cebula Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 120g Posiłek III: Chłodnik z 200g twarogu + jogurtu naturalnego, [...]

Yang, no to mi wyjaśnij JAK wyglądałyby zawody w formule kung fu tradycyjnego, proszę. Tak aby reprezentanci danych styli mogli wykorzystać pełen wachlarz dostępnych technik w swoim stylu. Jakiś filmik mile widziany poza tym komentuję filmiki, no i faktycznie moja wiedza moze jest za mała by je oceniać, ale używam intuicji i doświadczenia z kyoka, [...]

Cezi - jesteś naprawdę niereformowalny... Poczytaj proszę o sukcesach sportu w NRD - złota era koksiarska. I zrozum, że brali nawet zawodników/zawodniczki bez wyszkolenia, bez super predyspozycji i robili z nich mistrzów w TECHNICZNYCH, ściśle TECHNICZNYCH dyscyplinach, gdzie podobnie jak w boksie ważnych jest kilkanaście cech, dających sukces. [...]

Dokładnie tak jak pisze Dawid,nie podpalaj się z tym dawkowaniem S.A.W.-a 10gr wystarczy.Większa dawka nic tu nie zmieni jeżeli chodzi o jakość mięśnia. Dawid bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś,BRAWO dla Ciebie. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-18 18:14:03

Szok ale się tłumaczy jak sie poniżył http://www.youtube.com/watch?v=shRzFv60wg8&feature=feedu Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-08-18 21:26:36[/ Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-08-18 21:29:02

Dziś bez aero i trzech serii na łydki, za gorąco i nogi potrzebują trochę odpoczynku. Ogólnie czuję spadek sił. i tu jeszcze chcecie dyskutowac na temat redukcji w lecie na redukcji sily nam nie przybywa, a wysoka temperatura w glownej mierze jeszcze dziala negatywnie tzn inaczej - jezeli slonce swieci i wiem ze moge lezec na sloncu, opalac sie [...]

u mnie w samo poludnie czyli prawie jak mam trening lata ponad 25 stopni 20 czy 30 to wciaz cieplo, niema to jak 10 :-p gdzie ja bylem jak w zeszlym roku u nas przez 3 miechy bylo ponad 30 stopni? :O i nie mówie ze w lato sie nieda mowie tylko ze nastepnym razem pisze sie na nieco chlodniejsze miesiace Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-19 [...]

Dzieki wszystkim za komplementy. Znowu sie rumienie @Nuril - No nie przesadzajmy z tym zatrzymaniem, plus w liceum bylam szczuplejsza . Ale fakt, czas jest dla mnie wyjatkowo laskawy, bez supli, spec-kosmetykow i super-zabiegow. Geny chyba. A twoje zdjecia to kiedy zobacze? Bo mialas mi te wyciete plecki przyslac Zmieniony przez - Maya S w dniu [...]

Tak jak pisałem w jednym temacie - buractwo po obu stronach. Szkoda, ze taki piłkarz jak Messi daje się wciągać w prowokacyjne gierki. Trzeciak wiele głupstw wygadywał, ale bardzo mi się podobały jego słowa: "giganciz Hiszpanii wiele mogliby się nauczyć na tamet fair-play od angielskich drużyn". Jak wiadomo piłkarze z Wysp świętoszkami [...]

Ławka MS-L002 + stojaki MS-S004: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Gryfy + obciążenie: http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-zestawy Cały zestaw: [...]

dabadu no zestaw konkretny, białka zapas pewno na rok p.s jakbys wczesniej zrobił zakupy to moze byc wygrał ten konkurs na najwieksza ilosc supli sfd. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-21 09:14:57

Stary nie baw się w prohormony lepiej zainwestuj w np. winstrol mi kombinacja s-drola z trenadrolem rozk...iła libido w piz.u Zmieniony przez - Kraus w dniu 2011-08-21 14:46:17