s

czy masz cos przeciw odzywkom bialkowym, takim proszkom rozrabianym z woda? mozna dostac w miare tanie, ja nimi sobie zawsze podbijam bo tyle miesa/jajek/twarogu to ja tez nie zjem. i jeszcze jedno: jak bedziesz liczyc to warzyw nie liczysz, chyba ze straczkowe (fasola, groch). Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-24 14:01:37

A ja, jak ostatnio co niedziele, byłem sprawdzić jak idą postępy w powrocie do formy z przed kontuzji. Wyskok na tą chwilę to około 75-80cm z naskoku. Cele na tą niedzielę: - z jednej ręki z dwóch kroków... done ! - z narzutu jedną... ręką done! Cel na za tydzień- z narzutu obiema! P.S. oczywiście asfalt, kosz 3.00 Zmieniony przez - Dythican w [...]

Maya S fajnie wyglądasz wycieczka w Pradze jeden dzień to za mało, nawet szybkim tempem Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-24 18:32:11

Zadzwoniłem przed chwilą do Rampage, akruat odpoczywał po treningu więc spokojnie mógł powiedziec mi, co mam Wam przekazać nt. narzekania o jego ostatnich walkach: "I don't care about us going to the ground, fights end up on the ground. But if this is one of those fights where it's all I end up doing the whole time is defending takedowns, it [...]

Z mojej strony mogę tylko potwierdzić powróciłem po jakimś czasie do FBW zmęczenie jest dużo większe wyczerpanie także.... Kwestia jak robi się dany trening co nie oznacza że zmiany nie są potrzebne. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-07-25 06:02:50

siemka, sry ze nie wrzucalem wypisek ale awarie mam na swiatlowodzie i niema internetu w calym miescie (bynajmnij u mnie, u laski, u sasiadow i znajomych - generalnie wszedzie gdzie radiowki roznych operatorow ) teraz na chwile weszlem z tel bez obslugi obrazkow dzis wieczorem ma byc ok wiec wrzuce wypiski z sob nd i dzis pozdr Zmieniony przez [...]

hadesZiom2 Ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi tylko dla tego że jestem zobligowany, z racji prowadzenia testu. Jogurty naturalne Nie rozumiem co masz do zarzucenia jogurtom naturalnym, tu byś musiał rozwinąć wypowiedź na co wcale nie nalegam. chleb barwiony Mój chleb nie jest barwiony, wielokrotnie było o niego pytane na forum i powołam się na [...]

co do piwa racji niema 1 raz na jakis czas nie zaszkodzi i na pewno nie wplynie znaczaco na efekty redukcji ludzie nie rozumieja ze redukcja to wcale nie musi byc katorga, tak jak solaros pisal - ryz + kurak, najlepiej na sucho jest net, lece na trening potem do pracy wiec wieczorem na pewno bd wypiski pozdr a 4h, to byl spacer chyba nie? skoro [...]

Tak jak mówiłem - w sobote byłem na urodzinach odprawianych w lokalu. Rano nie zdążyłem nawet zjeść śniadania ani zrobić treningu, poleciałem szybko do pracy bo klient po auto mial przyjsc a nie było poskładane i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac [...]

Co powiecie o treningu FBW o godz 13 a bieganie tak o 21 ? Bo inaczej mi nie pasuje z pracą. P.S Te zdjecia na górze są aktualne a te na dole z początku pierwszej redukcji Zmieniony przez - CIACHOKOKS w dniu 2011-07-25 12:11:59

Widać Przemku ze nabrales masy no i siła też poszła bardzo do przodu gratujuje dobrej formy widać że twoje mięśnie są twarde i pełne jak stal!!,powodzenia mistrzu czekam/-amy na fotki supli, zakładam że jeszcze stosujesz S.A.W? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-25 20:22:23

zgadzam się z soltysem... to ze strony T-Duba i innych tylko skok na kasę... p.s. i żeby nie było że mi się to nie podoba czy coś... bo w końcu każdy dąży do tego by robić to co się kocha a przy okazji żeby kasa wpadła Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-07-25 21:16:58

Dieta z dzisiaj: 4nndziękuję za cynk, rzeczywiście mavika ma sporo tych ćwiczeń. A to tabelka z pomiarami: Ponieważ widzę, że nie ma Martuccy, pozwoliłam sobie zakreślić plan mojej redukcji. I turę planuję na ok 12 tygodni. Od tego tygodnia myślę o regulacji ww w zależności od DNT i DT. Byłoby to odpowiednio ok. 100 ww i nie mniej niż 50, bez [...]

Bo nie napisałem że 3 pozostałe serie również tym samym schematem = bez przerw między ćwiczeniami + 2 min między seriami ' aaa no i o brzuchu zapomnialem napisac ktory zrobilem Podciąganie nóg prostych + brzuszki (Bez przerwy) 10x+10x/12x+12x/14x+14x grrubas moze zwiekszymy dawke MMB? Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-25 23:15:13

skodzio będzie ok oliwa najlepiej musiałabybyć trzymana z płatakmi w lodówce dolewałbym jednak rano dla świętego spokoju. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-07-26 06:03:44

pitbull61 właśnie podejście nie na 100% jest chyba tym, co przyniosło taki sukces dziennikowi mr-s'a, bo ile jest klientów activlabu, którzy liczą każdy gram cukru i "płaczą" bo zjedli 3g cukru zamiast 0...? 2-3%? a po drugie redukcja ma być przyjemna, tak samo jak życie, więc nie widzę sensu w katowaniu się i rozpaczania bo wypiło się [...]

@pitbull61 mowiac o podejsciu nie mialem na mysli tego ze nie dajemy z siebie 100% - bo tak oczywiscie jest. Raczej mialem na mysli to iz mamy nieco inne zalozenia zywieniowe niz hadesZiom2 moje podejscie jest takie, azeby redukcja cieszyc sie od poczatku do konca, a nie w polowie stwierdzic ze to katorga bo wyrzeczen za duzo i stracic checi do [...]

wtorek C:4 T:3 D:3 Ławka - 60/10,5 80/5 95/5 107.5/3 120/4 Wycisk hantli - 13,15,17,23,25/5x10 Dipsy - x/5x10 Unoszenie bokiem- 10,12,14,16,18lbs /5x10 Komentarz: Dzisiejszy dzień nie był już tak dobry jak tydzień temu. Siła jest, ale to nie jest szczyt moich możliwości na dzisiaj. 3-ci ruch zrobiłem z trudem, a 4-ty poszedł tak ciężko, że [...]

W nocy telefon schował się gdzieś w poduchy i nie słyszałem budzika z tego zaspania zdązyłem zrobić tylko HIITA - bez planowanych aero po W pospiechu zapomnialem wziasc udka do pracy wiec kolejność nieco poprzestawiana, ale na szczęście jeszcze tylko pare dni i wolne od pracy Dzis posilki o godzinach: 11/13/17 Po treningu: 2 porcje Whey Protein [...]

No niech będzie, że ból mięśniowy. Nie znam się za bardzo na tym wszystkim dlatego wolę zapytać. Mam rozumieć, że ten ból to skutek udanego treningu ? P.S. Dzięki za artykuł :) Zmieniony przez - Moofer w dniu 2011-07-27 15:01:41