s

J.w. Tylko po tygodniu koniecznie zbadaj ponownie estro, bo ari może działać na każdego delikatnie inaczej. Mi 1/4 co 2d służy ale wale więcej testa i hcg cały cykl leci, przy Twojej dawce testa mi by zbiło do zera. Zależnie od następnych wyników zmienisz albo zostawisz dawkę. Test leci jak leciał Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2020-01-18 [...]

Nie ma co dzielić na porcje kreatyny i betaalaniny w nietreningowe, co do cytruliny, myślę ze zacznij iod 2-3 g, 5g moze już Cię spompować, u mnie optymalna dawka była ok 2g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-18 15:48:37

. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2020-01-18 15:36:21

Anne-Lorraine Mohn (women's physique) 7 tygodni przed /SFD/2020/1/18/ba2a3d273e21425ea3d1306d75e2579d.jpg

Zerknij do działu dożywianie, poczytaj podwieszone tematy, nie samym białkiem człowiek żyje, aby budować masę oprócz białka musisz dostarczyć odpowiednią ilość kalorii by organizm miał z czego czerpać energię Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-18 15:10:49

Na bitecha sporo osób narzekało ostatnio, mozesz wybeać w/w lub celować w izolaty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-18 14:58:42

DZIEŃ 18 Trening: Plecy+triceps - Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x 12 powt. - Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 4x 15-10 powt. - Wiosłowanie hantlą 2x 10 powt. - Martwy ciąg 6x 10-1x powt. - Ściąganie łopatek na maszynie 3x 15 powt. - Allachy 3x 15 powt. - Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drązku 3x 15 powt. - Francuskie [...]

Sobotnie cardio + akcesoria Dzisiaj WORKOUT #3 /SFD/2020/1/18/8ae66182fcf64d97b8fd08848b517225.jpg Intensywność ** Dla przypomnienia * Conversional Pace ** Sustainable *** Challenging **** High Intensity Dzisiaj założenie to równe tempo przy zmiennej kadencji. Pace Boat ustawiłem sobie na splita 2:15/500m i bujałem się w zakresie 2:10 - 2:20. [...]

Pochwaliłem za szybko :-D samopoczucie od kilku dni było do kitu napuchlem woda w sumie to bym nie zwrócił uwagi sam ale nawet kolega mi powiedział wiec pyknalem na szybko badania, dzisiaj tez wypada mi strzał. Jak możecie proszę o rade. Zbijać estro? Pod ręka mam arimidex z platinium labs i tamoxifen, jeśli tak jaka dawka? Lub poczekac i [...]

Martwy ciąg cos czego nie ogarne chyba nigdy https://www.youtube.com/watch?v=SpeUgIDmSbs Zmieniony przez - jurek w dniu 2020-01-18 12:59:43

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też :-) No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia %-) Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo [...]

Widać, że ciągle mi się chce. Wchodzę na wyższe obroty na treningach. Nakręcają mnie wspólne treningi z Leszkiem i to, że zarażamy innych swoim działaniem. Powoli przygotowujemy materiały na kanał YT. Co prawda nie jest łatwo ćwiczyć i nagrywać ale co tam. Szukamy też wsparcia technologicznego czyli zrobienia fajnej czołówki itp. Małymi kroczkami [...]

Ja pierdyle, przy tej wadze i wzroscie musisz robic dobre wrazenie na rl =D Właśnie przy tym wzroście ta waga się traci :'-( %-) Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-01-18 11:50:29

No tylko pamiętajcie o tym po co był wprowadzany akcent ( zeby zapobiec skracaniu ruchu i dla wyraźnego zakończenia ruchu ) Ok. nagram dzisiaj 1/1 i 2/2 z 40kg po 20 powt. bo chcę jeszcze powalczyć do wyzwania z 47,5kg Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-01-18 11:52:17

Czekaj bo serwujesz nam kolejny pomysł a jeszcze ten nie skonsumowany :-) Czyli co odwrócona piramida ? Ale to rozumię jako kolejne wyzwanie a kto będzie nam odliczał do tyłu :-) Nie to pokazuje jako ciekawostkę bo tu ruch zalicza się na dole i naprawdę jest to trochę mylące dla głowy przyzwyczajonej normalnie Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Dlatego 2/1 bo chodzi mi o dłuższe przytrzymanie na dole A co powiecie na taką wersję do 80 tu zaczyna się bój od dołu https://youtu.be/RW6OssVmJBI Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-18 11:22:35

WL ze stojaków, 3cm nad klatą 3*100 3*107 3*115 3*122 Nie za mało? 127,5 poszło spokojnie a 135kg tylko na raz ,moim zdaniem zejdziesz niżej ,wzmocnisz się i spokojnie co trening dokładając pokonasz 135 i więcej a tak 127 i w głowie czy na następnym z progresem dam radę ,bo za 3-y treningi może zrobić się ściana . A może jest inaczej i się mylę [...]

drazekm sam napisałeś ze moje wykonanie nie budzi zastrzeżeń a ja właśnie tak wykonuję rozpoczynam ruch po usłuszeniu "n" w komędzie down . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-01-18 09:21:44 I nadal tak twierdzę obejrzałem po kilka sekund w zwolnieniu ostatni Twój film i mój i wygląda to tak Ty zaczynasz opuszczac na czwartą literę n a ja na [...]

Komenda powinna być wydawana zdecydowanie ....raz , dwa Na filmie powyżej sędzia podaje komendę raaz , dwaa , w związku z tym widać że w pewnym momencie że praktycznie wszyscy zaczeli robić bez zatrzymania na dole , tylko gość z prawej strony starał się utrzymać dobre tempo i stop na dole / drążek w zasadzie od samego poczatku bez zatrzymania na [...]

Wątróbka :-)) /SFD/2020/1/17/0dd8f7f4272d46ec9210ff6ffc76fd0b.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-17 23:12:02 W tle lepsze smakołyki:D Inwigilacja wszędzie widzę ;-]