s

Kurde ile tam w talii jest?? 50cm }:-( Sol takie pytanie? To ładowanie jak godzinowo wygląda: Piątek 18-2 A Sobota wcześniej czy if? A tak ogólnie ma to jakieś znaczenie??? jak jest np ładowanie od 18 w piątek do 24 w sobote to ma znaczenie czy dostarcza się "w miare" regularnie węgle czy np piątek 18-22, sb 16-24?? Zmieniony przez - diwadek w [...]

Menu z tego tygodnia. Poniedziałek 12/09 DT Trening /SFD/2016/9/16/84621065d83c434b825112c72e45f727.jpg Miska /SFD/2016/9/16/85a05cac7b9441c5969faac05bfd7ded.jpg 309g pulpetow /SFD/2016/9/16/28b16c5add3f4d5694459a6f38298be0.jpg 2x Burger OK 350g wołowiny /SFD/2016/9/16/8305333274454a9e9e1612eaefc72f81.jpg 200g mięsa Baton Jogurt Pudding + ser [...]

Wtorek - 13/09 - dt Trening /SFD/2016/9/16/411fc77b4865410fa47c27b9af827283.jpg Miska /SFD/2016/9/16/f99f9f67f5604d35a41e3c640764a339.jpg 2x Burger 350g wołowiny Baton /SFD/2016/9/16/411ff61874dd4ebeb3b8c476aeeba5d1.jpg /SFD/2016/9/16/b21f386d31e945ebbd6e61be1c316678.jpg /SFD/2016/9/16/3b4731c66b524374abe28c11f95d1e92.jpg 340g polędwicy w [...]

[...] 200g polędwicy Baton Jabłko 2) /SFD/2016/9/16/d2a29c4173e1401cb3e9ac0268647c99.jpg /SFD/2016/9/16/9958f43133f04829b01da24a0ea8b041.jpg 2x bułka Indyk/ kurczak 250g Baton 3) /SFD/2016/9/16/bd8638dd74404413bc09e149e012158b.jpg Polędwica 150g Parówka Pudding Suma OK 39g wegli 39g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:38:39

I teraz pytanie - mam nadzieję że zostanie bez odpowiedzi. A nawet dwa pytania: CZY DIETA NAPRAWDĘ MUSI SIĘ OPIERAĆ NA 3-5 PRODUKTACH ABY ZEJŚĆ DO NISKIEGO POZIOMU %BF? (Wawalamy wszytsko z diety bo podobno inaczej się nie da. Po podobno tylko i wyłącznie pochodzenie produktów ma znaczenie a nie jakies tam makro.) i drugie: CZY MAJĄC NAWET [...]

Makro czego? 3 łyżek musztardy? czy 50ml whiskey? (Na całą patelnie sosu ,czyli 3x250g). 0/0/0 Takie makro. Nic nowego Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 21:46:10

Aha to spoko a myslalem ze to cos bardziej skomplikowanego hehe :p. Nie wiem czy sledzisz "szmexy" ale ma takie samo podejscie co ty, if, iffym..patryczek sie dobral do niego :p Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 23:19:57

Ja czytam,jem i samemu mi ciężko uwierzyć. Heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 23:28:10

Solaros na Ciebie lepiej działa ładowanie węglami nawet do dwóch dni czy cheat day i jesz na co masz ochotę w ten dzień? Chodzi mi o sytuację gdzie masz ekstremalnie nisko węgle i fat. Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-09-17 12:18:22

Ale jak na mnie coś działa tak nie znaczy że na inną osobę będzie działać tak samo. Ogólnie to nie mam stricte czit milu od dawna. Bo to na co mam ochotę po prostu wrzucam w makro i jem. A czy to jest Burger z maca czy makaron w domu to nie ma znaczenia. Na masie miałem to jako extra posiłek. Na zasadzie że jadłem to samo co jem lub coś czego nie [...]

napisze może tak,czego nie pisze za czesto no ale sytyacja chyba tego wymaga :)) /SFD/2016/9/17/453a2ed31ecb4701a35907f3c381dd7d.jpg /SFD/2016/9/17/b85b1e5225094d07aee69bee26221e3c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 17:40:00

cala sesja /SFD/Images/2016/9/17/645e3f9ab8cb40e09bdfaf62bf3571a7.jpg 1 mam nogi 2 mam nogi 3 mam nogi takie niefortunne ujecie - ze jakby to byla tylko jedna fotka mozna pomyslec ze nogi bardzo dobre /SFD/Images/2016/9/17/57a2cf6cc1604268b419017f9669b022.jpg 1 prawie mam nogi 2 mam nogi 3 prawie mam nogi [...]

z domu pierwszy rzad druga fotka z prawej NOGI WTF? /SFD/Images/2016/9/17/2ced15812eae483b8ce1e98769c30e9f.jpg /SFD/Images/2016/9/17/9a6df85f1c194616a7efe0e5ac64ddf5.jpg ...a po za tym - susza i płasko fchooy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:20:30

Po prostu masz pół nogi, bo czwórki są bardzo dobre, ale dwójek nie ma. Ale poślad wychodzi co raz bardziej, jest dobrze :-) hehehe pisalem chyba ze dwie strony temu to samo czworki takie se ale dwojki zostawilem w domu choc Przemek zwroc uwage na te dwie foty w line up zwlaszcaa ,tylem az takiej tragedii nie ma no chyba ze to przez wychodzące [...]

faktycznie 2ki to kompletny brak ale co tam sie przejmowac skoro wszedzie indziej jest rzeznicko ;d Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-17 19:27:15

faktycznie 2ki to kompletny brak ale co tam sie przejmowac skoro wszedzie indziej jest rzeznicko ;d Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-17 19:27:15 no właśnie ze kurka wodna NIE };-) moze inaczej wiem gdzie popełniłem blad - wiem jak go naprawic pomimo dobrej gory - sylwetka imo bez tych yebanych dwojek traci polowe tego co ma [...]

moja mi mowi ze hooy z nogami 'doopke masz fajno' hehehe przekonaliscie mnie dobrze ze przez te ostatnie 3 lata zrobilem tylko kilka sesji ile czasu oszczędziłem i potu skoro doopy na to nie leca to po kiego je robic? \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:38:44

Zbliża się posum to troche wspomnień. Mój mały spis treści może komu sie przyda: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON__Na_przek%C3%B3r_stereotypom_%5BSpis_tre%C5%9Bci_str._1%21%5D-t1033576-s790.html - trening konca massy [...]

Nie dość że w tym miesiącu trylion rachunków przyszło . Bo cześć place co miesiąc,cześć co 2 ,3 czy nawet rok. I akurat teraz się złożyło że wszystkie na raz przyszły. To jeszcze kolejne trylion nieoczekiwanych. Do tego jeszcze źle suple sobie rozplanowaLem. Może inaczej. Dobrze sobie rozplanowalem bo miały mi się skończyć teraz ale już teraz [...]

Zadam drugie pytanie. Dlaczego robiąc diety typu vlcd/ud (.inimum wegli / i minimum fatu) robiąc ładowanie co 7 dni dwudniowe gdzie wpada około 16g wegli na kilogram masy ciała nie tyle często się nie tyje (waga się nie zwiększa) to atspeuje ubytek masy ciała? Najpierw trezba sobie zdać sprawę co jest masą ciała. To nie tylko mięsnie albo nie [...]