s

Jak macie jakiegoś dobrego dostawce w necie Tussi to chętnie na priv bym przyjął informacje Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-07-01 12:28:15

Wiem że jest też syrop. Ja mam tabsy. Nie zrozumieliśmy się . W następnym tygodniu zmiana planu. Bodajże objętość wchodzi do gry. Kolejne 4tygodnie. W piątek pomiary - zobaczę na czym stoję. W teorii mam jeszcze 3kg zapasu do zrzucenia. Tzn.chciałbym na koniec mieć 90kg(+) więc te 3kg może zleciec. Im mniej zleci a forma Lepsza tym lepiej [...]

czwartek - 2.6 - DnT SFD/Images/2015/7/22/130ef832ff8f41139ea9b7128308c6bd.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g *] Szejk I Posiłek : SFD/Images/2015/7/22/a123a7d7e4224d33b280c9f34febd4a9.jpg Mięso 300g parówka 50g Warzywa keczup 20g II posiłek: [...]

Kiedyś Solar wspominałeś o artykule na temat UD, który tłumaczysz. Można wiedzieć jak ci idzie z nim? Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2015-07-04 14:04:45

diablosy i inne nigdy nie masz pewności co siedzi w środku moze ph moze pelno gery moze kofy pelno moze cos po terminie cos co ryje flaki,działa ale ryje flaki u chlopaków z bf pewniejsze a najlepiej to już w ogóle brac 'solo' i samemu kombinować mixy/dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 18:49:11

piątek - 3.6 - DT SFD/Images/2015/7/22/3247cfb9f6db447694e626f4808b723d.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

miały isć gofry - bo kupiłem gofrownice wczoraj potem pieczone ziemniaczki ale pizza XXL i litr koli pozmieniały plany z drugiej strony dobrze - bo na pizzę pewnie nie bedę mógł patrzeć przez kolejne kilka tygodni 2 lody z posiłku z 6 juz bez przyjemności wielkiej,a na pewno ostatni lód bo Magnum jeszcze jakoś wszedł z mojego lenistwa i zmęczenia [...]

przodem nie robie,bo wyglądam hójowo :-) tomaszS heh - było do pojęcia redukcja zycia :-)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 21:36:10

duzo mi nie potzreba a lubie eksperymentować jeszcze do pod szlifowania ale na dzień dzisiejszy plan wygląda tak: T13 6 dni: 50g ww <100g fatu 7 dzień 50g ww >200g fatu T14: 6 dni 50g ww <100g fatu 7dzień i 8 dzień ładowanie WW ~36h idealnie się wgra bo trening ok 17,więc w piątek te 6h i cała sobota pod zalecenia Lyle'a ,tylko muszę dokładnie [...]

Kasza jaglana albo ryż z jagodami truskawki wpci mlekiem co dzien u mnie wchodzi przed treningiem ;d hehe dokładnie jakieś czipsy low fat lody polecam upiec sobie bułki jakieś mam pare fajnych szybkich przepisów :D naprawde jest tego od groma, nawet jest dział LOW FAT HIGH CARB :P ja to tylko czekam na relacje zdjęciową z ładowania ;d Zmieniony [...]

To z całorocznego planu Christiana. Przerobiony podemnie. Czy się sprawdził? Trening nie jest najważniejszy zwłaszcza teraz. Miecho nadal jest więc dobry Bodziec był. Trening musi być odpowiedni do celu ale nie jestem zwolennikiem przeceniania tego 'filaru'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-06 15:40:04

[...] ww / ~90g FATU Pią - ~55g ww / ~200g+ FATU / mini FatNite Sob - ~58g ww / ~90g FATU Nie - ~55g ww / ~90g FATU Tydzień 12 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. SFD/Images/2015/7/22/962279e8ecb84ffe87aa5ca44fb1f497.jpg Pon - ~55g ww / ~90g FATU Wto - ~55g ww / ~95g FATU Sro - ~45g ww / ~90g FATU Czw - ~55g ww / ~95g FATU Pią - CARB NITE [...]

Skąd ja to znam heh zrobic dół brzucha to masakra jakąś ☺ dużo poleciało z łap? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-07-10 11:07:20

Waldi Napisałem optycznie. Pewnie obwody poleciały ale ten plus redu że pomimo tego że jesteś mniejszy (obwody,ubrania ) to jesteś 'większy' (bardziej widoczne mięśnie =optycznie większy) :) Logan Jakby mi się chciało stać w kuchni jak mi się nie chce - to na pewno coś bym wymyślił Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 12:08:48

no dół brzucha troszeczkę zalany albo wzdęty albo jedno i drugie co zresztą było widać na ostatnich fotach ale bez przesady wiem zawsze moze byc lepiej Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-10 14:09:58

Elektroniczny i zwykle też mam. Ale używam ten pierwszy. Dremor. Zauważyłem. Były chyba że dwa tematy w miarę pozytywne. Zwłaszcza jak wcisneli gdzieś w czasie postu swoje suple. Fast and fead. I 5/2 diet. Bodajże. Jak piszą to osoby które wszystko krytykują to nie ma co się dziwić. Tam jest jakaś Danny czy jakoś tak. Jak ją czytam to [...]

Mam identycznie Heh A tylko chwilę, z chwili robią się dwie potem 30min a gdy jest ok.2 pora najwyższa iść spać. Btw https://youtu.be/HqQs-TimJf8 Olaboga Szkoda że takie barany decydują o losach Polaków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 16:13:16

Hej , w czym liczysz kalorie z posilkow jakis dziennik typu vitalmax, potreningu, czy moze sam? Zmieniony przez - Lanador w dniu 2015-07-10 18:37:10

może i dla zwykłego jasia są zapasy które uszczuplasz podczas wysiłku i diet LC/LF potem organizm przy nadwyżce ww - uzupełnia gliko przy nadwyżce fatu - imtg na szybkiego taki art http://muscle-insider.com/features/fat-loading nie mam czasu aby szukać,ten taki znośny i w miarę prosty ładowanie fatem tez jest znane i używane przy sportach [...]

omomomomom to nie koniec Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-11 22:09:23