s

Witam wszystkich. Chciałbym was poprosić o rade dotycząc jakiegoś dobrego preparatu, który mi pomoże zbudować lepsze umięśnienie mojej sylwetki coś w stylu sterydów. Proszę o rady. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej [...]

Myślałem, że sezon dopiero od czerwca Wszystko przez to ocieplenie klimatu Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-25 00:03:21

Przede wszystkim polecałbym Ci wizytę u lekarza specjalisty, który fachowym okiem zdiagnozuje i oceni uraz jakiego się nabawiłeś. W krótkim okresie od uszkodzenia powinieneś stosować zimne okłady żeby jak najbardziej zminimalizować obrzęk - najlepsza do tego jest taka specjalna torebeczka wypełniona żelem. Ponadto na pewno przyda się smarowanie [...]

jesli bedziesz mial pecha to bedziesz musial i z pol roku czekac jesli liczysz na refundacje. jesli pojdziesz prywatnie to zalezy jakie zabiegi bedziech chcial stosowac, taka podstawa to 50 zl za 10 zabiegow o ile wlasciwie sie orietuje. takich zabiegow wybioerasz np 3 wiec potrzebujesz jakies 150zl. ale nie wiem jak to u ciebie w miescie wyglada. [...]

Strasznie niski poziom. Jądra do amputacji :-( Zmieniony przez - polaris18 w dniu 2011-11-04 12:36:04

co to pytania 10 min po wypicu zaczynasz robić aeroby, z tym, że jeśli krócej niż 30 minut to nie dawaj po siłowym węgli. A no i zależy jeszcze jak to forma jest aerobów. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-10 13:15:37

Wychodzi na to, że dobry plan :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-02 22:35:10

...zazwyczaj niestety kończy się na gadaniu.Osobiście lubie Le Bannera i tak jak wyżej napisałem jestem ciekaw jakby wyglądał rozmiar 12 odciśnięty pod tą dziarą hehe. P.S.Luz Anjew z sogami ,bo działów braknie.Dzięki i pozdro.

Pewnie bedzie organizowany tak jak w innych organizacjach tzn: na jednej gali cwiercfinały a na następnej połfinały i finał. Może jeszcze nie podali wszystkich zawodników Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2009-04-26 16:29:48

[...] mam go o wiele za dużo w mojej aktualnej diecie. wychodzi w przybliżeniu 60g/kg xd i ok chciał bym dobić z kcl do tych 2200kcl czym najlepiej tą dietę uzupełnić. I może zamiast zwiększać kcl wrzucić coś z większym ig żeby organizm nie miał tej reakcji "głodówkowej"? No sam nie wiem Zmieniony przez - Efeljot w dniu 2011-09-25 08:52:15

2 gramy na kilogram masy ciała czyli w twoim przypadku ok 190 gram białka dziennie, 0k 100 gram tłuszczy i ok 200 gram węglowodanów, przy dziennym bilansie na poziomie 2400-2500kcal. Węglowodany rano i okołotreningowo, tłuszcze w każdym posiłku oprócz okołotreningowych, pełnowartościowe białko w każdym posiłku, nie zapomnij o warzywach . Podziel [...]

Kup lepiej za to sobie 4 kilogramy ryżu, taniej lepiej i zdrowiej. I nie piszę bzdur, poczytaj o składzie megabola nic ciekawego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-04 21:20:36

Stosowałem u moich podopiecznych takie praktyki, zanim jeszcze stało się to modne w grupach "oświeconych samodowartościowywaczy" na FB. Choć są też głosy na nie, sama idea nie jest zła, zwłaszcza przy dietach nisko węglowodanowych czy takich gdzie posiłek jest przesunięty w czasie, jednak nie rozumiem Twojego sformułowania "czy połączenie z [...]

Opisałem dawno temo tękwę : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-02 17:17:28

Jeden trening FBW w tygodniu to będzie mało ? Lepiej zrobić drugi trening FBW w domu (mam ekspander i 2 hantle 3kg) ? Mam tylko w jeden dzień dostęp do siłowni. Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-23 21:57:15

Wtorek Triceps Klatka Czwartek Plecy Biceps Barki Sobota Nogi Co myślicie o takim rozłożeniu treningów ? W czwartek 3. partie to nie będzie za dużo ? Chciałbym wykorzystać te 1,5 godziny siłowni. Jakbym robił nogi w piątek zamiast soboty, miało by to znaczenie ? Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-24 16:24:40

Mam dostęp do siłowni tylko 1. dzień w tygodniu (czwartek) przez 1,5 godziny. Resztę chcę robić w domu za pomocą ekspandera, dwóch hantli 3 kg i treningu z masą ciała (np. pompki). Zmieniony przez - Koppil w dniu 2015-10-24 23:22:33

Dwie osoby będą trenowały to samo, jedna będzie zrypana a inna miała ochotę, wiele zmiennych ma na to wpływ, zawsze na sobie mozesz przetestować i będziesz wiedział Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-07 11:48:00

kapociaż - nie było Cię ostatnio ?? chyba nie... więc po krótce wytłumaczę, że qazar zabrał swoje artykuły. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-28 12:02:46

Głupie a Pozatym jak tektura ma mu odpowiedzieć?? Facet robi z siebie d****a. Ciekawe czy ten Pseudo-Reporter byłby taki mądry mówiąc To w twarz Mariuszowi na żywo, pewnie bałby sie spojrzeć mu w oczy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-05 15:37:01