s

hehe sprzecik wypasik:D nie widze hantelkow i drazka:D P.S. super atlas.. i takie pytanko ile za neigo dales:D i gdzie kupiles? Zmieniam:D przypatrzylem sie;] wszystko jest;p fajny ten drazek;> Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-02-10 19:06:42

Dzięki IvErSoN za zainteresowanie i pomoc.Oczywiście sg poleciał Wezmę to pod uwagę Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-10 20:20:37

Poniedziałek; (grzbiet+biceps) -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (do klatki) 4s 10p -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 3s 10p* -"MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH 3s 10p -drązek pociąganie 3s max -uginanie ramion ze sztanga wąski rozstaw dłoni 3s po 6p wywal -uginanie ramion ze sztanga średni [...]

Siema, znowu poniedzialek ma ktos jakies ciekawe linki na poprawe humoru z rana? p.s widzieliscie to? http://pl.youtube.com/watch?v=j4qZrzy7pyk ps2 bili dobry towar Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-02-11 09:05:22

Poniedziałek; (grzbiet+biceps) -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (do klatki) 4s 10p -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 3s 10p* -"MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH 3s 10p tutaj daj klasyczny martwy ciąg jednak tutaj musisz dbać o technikę ona najważniejsza -drązek pociąganie 3s max daj jako pierwsze -uginanie [...]

Tak darku dobrze że napisałeś inna osoba bo jeszcze na spotkaniu klubu była inna rozmowa mieliśmy robić to razem ale widzę ze niema sensu z tobą rozmawiać .Potwierdzasz to swoim zachowaniem w stosunku do skarbnika klubu poważnej osoby jaką jest mój ojciec ,do mnie a przede wszystkim do Prezydenta Polskiej Federacji Armwrestlingu Igora Mazurenko [...]

Witam 7.00 Sniadanie musli rodzynkami i orzechami (100g) mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal Dodaj więcej bialka, musli zamień na platki owsiane (dodaj do niech orzechy i rodzynki) 10.00 Sniadanie II 2 jajka/daj do śniadania chleb (80g)/razowy szynka z kurczaka (20g)/daj mięcho sałata zielona/ok oliwa z oliwek (10g)/ok BTW [...]

1 dzien Dieta : Z rana nie zrobiłem jajek bo zaspałem ale dalej tak jak miało byc w szkole kanapki szynka ser żółty chleb razowy , potem Kurczak i torebka ryzu na kolacjie bedzie twarog na do***ke białko :D Suple : Cell Pump 1 porcja poszła przed treningiem Hiit. Smak : Fajny :D Czułem sie pobudzony jakby ale ocenie go dopiero jutro po treningu [...]

fd Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-11 20:21:48

Porozumienie w sprawie sprzedaży sublicencji do transmisji meczów tegorocznych piłkarskich mistrzostw Europy leży zarówno w interesie Polsatu, jak i TVP S.A. - uważa prezes firmy Sportfive zajmującej się pośrednictwem w handlu prawami telewizyjnymi Andrzej Placzyński. - Polsat nabywając prawa zastrzegł sobie możliwość sprzedaży sublicencji i w [...]

up. :) Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-02-13 17:18:57

------------------------------+------------------------------ '' Po za tym co ty możesz wiedzieć o relacjach między Działaczami ,Armwrestlerami jak ty nigdy nie byłeś na poważnych zawodach ,nigdy z nikim nie zamieniłeś słowa na temat armwrestlingu ,dlaczego ?wszyscy wiedzą.I co ty robisz na ty forum śmiech heheheh ja pier....('' Zmieniony [...]

dobra pora sie zmywać do roboty ;/ narazie... P.S. B bądź dzielny Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-12 13:33:11

Boje sie zastrzyku Panie Marku :/ I tu jest problem. Ostatnio przy pobieraniu krwi darlem twarz jak troglodyta :P Ale z drugiej strony boje sie o psychiczne uzaleznienie i o moj umysl. Poki co chce sie skoncentrowac na nauce i poszerzaniu swej wiedzy. Ale w przyszlosci... Kto wie :) Jest to w koncu pewna pokusa ktora wiaze sie z moim hobby. [...]

carire - dzięki... chopaki chyba nie będzie za ciekawie, podejrzewam grypę żołądkową-jelitową albo XS tak mnie przeorał... aktualnie temp 37,1'C. Od wczoraj wieczora strasznie ciężko mi na żołądku, jak wcześniej pisałem ani razu sie nie wypróżniałem co zwykle zdarzało się 3 razy dziennie... aktualnie brak apetytu, parzę herbatkę na [...]

replay Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-02-12 23:12:39

Uirapuru - bardzo wartościowa wypowiedż, SOG. Mamy pecha, że pojawiamy się w europie w latach, gdy największe oklaski zbiera MMA i od razu ludzie z tym nas chcą porównywać. Nie wiem, czy to najlepszy pomysł, żeby wszystkie SW koniecznie brały MMA jako jedyny i absolutny punkt odniesienia. W koncu nie chodzi o to, żeby ostały się wyłącznie lepsze [...]

grrr... poprawiłem raz i się serwer zawiesił;] Sobota Klatka piersiowa + Biceps ja bym połączył z tricepsem WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s ok ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s ok PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4 s tu bym wywalił, i proponuje Cie pokombinować, żeby zrobić [...]

zapomnialem gramowcy zawodowcy p.s tren bralem Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-02-13 13:19:13

Ściągania i podciągania to ten sam ruch działający na te same obszary pleców. Co do klatki to jeśli priorytetem jest góra to wystarczy zacząć od skosu, dalej płasko i na koniec rozpiętki skos. Dalej: BArki: wyciskanie hantli s supinacjom 4 serie 12-8 unoszenie na boki 4 erie 12-8 odwrotne rozpietki na maszynie(tył barków) 4 12-8 Tu robie jeszcze [...]